Kulturizmas.net diskusijų forumas

kur galima rast normalia sudaryta ? masei

Paskutinį kartą taisė Polar22 (2013-11-24 14:07)

Polar22 rašė:

o kuom sita bloga ?

Kojų diena, tragedija. Nugara taip pat.

Polar22 rašė:

del nugaros ir del koju ka gali patart ?

Patarė jau tau žalias.

tai is kur kur gaut ta sudaryta normalia programa ? pinigu as uz normaliai sudaryta net nesinori moketi pinigu kaip kiti moka

Paskutinį kartą taisė Polar22 (2013-11-24 14:22)

Polar22 rašė:

tai is kur kur gaut ta sudaryta normalia programa ? pinigu as uz normaliai sudaryta net nesinori moketi pinigu kaip kiti moka

varge vargeli...
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
http://www.kulturizmas.net/forumas/t324 … -programos
http://www.kulturizmas.net/forumas/t151 … pavyzdziai

ir dar buna taip kad pas kitus salei pvz pas mane salei leg preso nepadarysi nes nera tokio treniruoklio ir nzn i koki pratima pakeist vietoi leg press

Paskutinį kartą taisė Polar22 (2013-11-24 15:20)

Mxv rašė:

Polar22 rašė:

Mxv rašė:

Kojų diena, tragedija. Nugara taip pat.

Tavo koju diena nera pritupimu ir skirias prieimai tai kur cia beda pas mane prieimuose ?

II diena( Kojos)
1.    LegPresas 4x12
2.    Įtupstai su hanteliais 4x10
3.    Kojų tiesimas 4x12
4.    Nusilenkimai tiesiom kojoms 4x10
5.    Blauzda

Nu tavo informacija kapstoma gan aprūdijus stipriai, jei įdėmiai pažiūrėtum į paskurtinį logo mano įrašą, pamtytum kokia buvo kojų dieną paskutinė, kuri buvo daryta vakar. Bet aš neturiu išvis griežtos programos, kiekviena treniruote ji šiek tiek kinta. O pinigų niekas tau ir neliepia mokėt, susirandi forume programų skiltį ir išsirenki prgramą. Aš nesuprantų jūsų, kai ateja į forumą pirmiau puolat temas kurt net neperžvelgia kas yra tam forume.

Tu pats pagalvok gerai ar ymanoma sita visa frm perziuret zmones paprasciausiai pavargsta ieskot o jus tokie mandrus kad net zalka nrml pasakyt ir padet tai kam tada isvis rasot po tom temom jai nieko net nepadedat o tik pasakot kad blogai jai jau rasot tai rasykit del ko blogai ir kaip ta problema sprest neatrodo taip jum ?

grifas00000 rašė:

Ziauru

:-D ziauru raso nesuprantu as jusu tokie vis komentuojat bereikalo tai jai jau rasot komentara rasykit nrml o ne viena zodi o jai neturit ka pasakyt tada isvis nieko nesakykit jai tik viena zodi parasysit

grifas00000 rašė:

Imk sudaryta, kur tau linkus atsiunte. Jei kaip sakai ner legpreso tai dek pritupimu daugiau seriju ir pan. Itupstus hanteliais/stanga, mirties trauka tiesiom kojom

Dbr ir ziurinejuos tuose linkuose taip va konkreciai ir snekekit o dbr matot kas gavos turgus kaskoks o kur butu vienas zmogus numetes linkus tuos tris ir viskas butu pasibaige

Mxv rašė:

Polar22 rašė:

grifas00000 rašė:

Imk sudaryta, kur tau linkus atsiunte. Jei kaip sakai ner legpreso tai dek pritupimu daugiau seriju ir pan. Itupstus hanteliais/stanga, mirties trauka tiesiom kojom

Dbr ir ziurinejuos tuose linkuose taip va konkreciai ir snekekit o dbr matot kas gavos turgus kaskoks o kur butu vienas zmogus numetes linkus tuos tris ir viskas butu pasibaige

Tu zinai kiek cia tokių nesavarankiškų kaip tu apsilanko? Nėr kantrybės jums visiems linkus mėtyt, jei patys skaityt nemokat, tai ir linkai nepadės.

isivaizduoju as kiek cia tokiu bet ne visi tokie yra uztenka viena pasakyt ir tiek zodziu man jau viskas aisku ir dekui uz pagalba

Polar22 rašė:

Mxv rašė:

Polar22 rašė:

Dbr ir ziurinejuos tuose linkuose taip va konkreciai ir snekekit o dbr matot kas gavos turgus kaskoks o kur butu vienas zmogus numetes linkus tuos tris ir viskas butu pasibaige

Tu zinai kiek cia tokių nesavarankiškų kaip tu apsilanko? Nėr kantrybės jums visiems linkus mėtyt, jei patys skaityt nemokat, tai ir linkai nepadės.

isivaizduoju as kiek cia tokiu bet ne visi tokie yra uztenka viena pasakyt ir tiek zodziu man jau viskas aisku ir dekui uz pagalba

susirandi gera treneri kuris yra neviena paruoses varzybom ir sudaro tau programa pagal tave ir nereikai ten milijonu moketi (ne pas visus aisku) nes dazniausiai patys nematom ko mums istikro reikiai.