Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas atsake jau, gan greitai prasitampo tie harmstringai

Kiekvienos treniruotes gale reikia daryt core ar kas antra? Ir ar galit sudaryt tokia kaip core "programele" ,kad po trenkes galečiau nuosekliai ir tvarkingai daryt core

Jau vienas menesis kaip sportuoju, spaudimas pakilo nuo 37,5kgx5 iki 48kgx5,pritupimai nuo 40kgx5 iki 60kgx5.Svoris ryte -  76kg

TNN rašė:

Stallion rašė:

amzius,svoris,ugis,stazas,vartojami papildai,maxai,apimtys?

Stuburas esu 15m 75/193, stažas tai sita savaite,1 menesis sudo malimo buvo, o apie papildus tai pamirst man kolkas reikia.

I krepsini tu eik su tokiu ugiu o ne svorius tampyk

jis irgi buves kasioras kiek girdejau

breztange rašė:

jis irgi buves kasioras kiek girdejau

na taip.

spredziant is to,kad nevalgai 7h nesurenki reikiama kieki kcal.ar klystu? jei neklystu,tai nifiga tu neaugsi.
o seip daug nuomoniu yra,kiti sako,kad ir 1 karta gali valgyt,jei sugebi sukisti I skrandi tiek kiek reikia,kad augtum,nors cia turi but nenormalus jau

kodel tikrai?

b0ta5 rašė:

Nu manau pas dauguma valgiai eina bent 2-3 valandu begyje o cia 7 valanduo duobe padaryt ir po to kist nezmoniskai tai lajaus gerai uzmesi

Krc, taip kategoriskai atsakei, kad atrodo, jog zinai apie ji VISKA Protingai valgant, is tokiu situaciju issukti galima..

ATjr rašė:

b0ta5 rašė:

Nu manau pas dauguma valgiai eina bent 2-3 valandu begyje o cia 7 valanduo duobe padaryt ir po to kist nezmoniskai tai lajaus gerai uzmesi

Krc, taip kategoriskai atsakei, kad atrodo, jog zinai apie ji VISKA Protingai valgant, is tokiu situaciju issukti galima..

Nu as bent jau nedaryciau tokiu pertrauku ilgu, taigi nesunku po ranka isimest keleta bent jau bananu, o galu gale gainerio, jej galimybes leidzia.

Bandau tik speti, jog mokykla

b0ta5 rašė:

Nu manau pas dauguma valgiai eina bent 2-3 valandu begyje o cia 7 valanduo duobe padaryt ir po to kist nezmoniskai tai lajaus gerai uzmesi

Svaigsti, valgau dazniausiai 2 kartus dienoj didelem porcijom, kartais 1 karta ir augu, ir ne riebalo priaugu... Per 13,5 menesiu sporto nuo 75kg va iki dabar ~83kg. Isvis mitybos mazai ziuriu, tik stengiuos visad baltymo, kad daugiau butu, o siaip kemsu sokoladus, cipsus, ka noriu, viskas ok. Per sventes tik kai uzkemsi visko is eiles be saiko kokia savaite, tai jau riebesne mase auga ir labai greit...