Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sheikas galertu buti po trenirtuotes arba pries, pabandyk surinkt 3500 svariu kcal, na gali buti irt kelios nesvarios.
Pabandyk pilnus kiausus 5 pusryciam, ir kokia 50g avizu su sasukstu pb
Pries trefke sheikas banannas
Po trefkes sheikas 100g ryziu trapu apie 600kcal
Paskui mesa 150-200 krutinele bei bulve ar makaronai apie 400kcal
Verl tasip pat apie 400kcal
Varskes pakis pries miega su riesutais ir pan,.

Kaip imanoma 5 kiausiniu neiveiktu ?

Erniux rašė:

eslife rašė:

Kaip imanoma 5 kiausiniu neiveiktu ?

ka zn, man sunkiai iveikt juos, todel ir noriu paklaust kuom juos galima pakeist?

kiausiniene pabandyk kept, man bent jau lengviau sueina

azuolyno bicas rašė:

je tikslas: mases auginimas, tokiu klausimu neturetu kilt, edi ir vsio.. jei atsiranda visokie, kaip??? nelenda?? ir pan excuzai tai mases nebus..

pastebejau, kad dauguma pusryciams valgo kiausinius... kodel?, o jei pabandyk 2 kartus i diena shake'us? tarkim ryte ir pries trefke? nes shake'a gan greitai skrandys suvirskina. Beje pries vasara su shake'ais ir uzkeliau mases -+6kg per 5men, bet nustojus juos gert svoris krito ;/

Paskutinį kartą taisė Erniux (2014-08-03 14:49)

Erniux rašė:

azuolyno bicas rašė:

je tikslas: mases auginimas, tokiu klausimu neturetu kilt, edi ir vsio.. jei atsiranda visokie, kaip??? nelenda?? ir pan excuzai tai mases nebus..

pastebejau, kad dauguma pusryciams valgo kiausinius... kodel?, o jei pabandyk 2 kartus i diena shake'us? tarkim ryte ir pries trefke? nes shake'a gan greitai skrandys suvirskina. Beje pries vasara su shake'ais ir uzkeliau mases -+6kg per 5men, bet nustojus juos gert svoris krito ;/

Visą dieną gerk tik šeikus.

Paskutinį kartą taisė apetitas (2014-08-03 15:40)

O kaip kazeinas?

Erniux rašė:

apetitas rašė:

Erniux rašė:

pastebejau, kad dauguma pusryciams valgo kiausinius... kodel?, o jei pabandyk 2 kartus i diena shake'us? tarkim ryte ir pries trefke? nes shake'a gan greitai skrandys suvirskina. Beje pries vasara su shake'ais ir uzkeliau mases -+6kg per 5men, bet nustojus juos gert svoris krito ;/

Visą dieną gerk tik šeikus.

kas per daug tas nesveika ;D

tai va, chebryte o kaip del tos varskes? kam ja valgyt pries miega jei uztektinai prirenku baltymu?

Nebutinai. Chemikam tas aktualiau.

Erniux rašė:

dbr kai paskaiciavau, kad is produktu gaunu daugiau nei 150g/kg tai net neapsimoka "100% Whey Gold Standard " gert ;D

Kiek gauni?

Pirmam paveikslelyje yra apie 160 gyvulio baltymo,bet atmetus kulseliu kaulus,liks tik apie 130,o snt tik apie 60g

Paskutinį kartą taisė ramas (2014-08-03 17:20)

Nu ok snd 85 jei mesa be kaulo.
Persiziurejau 11,galvojau,kad vel kulseles,o ten papas p.s skaiciuoji tik gyvulio proteina

Paskutinį kartą taisė ramas (2014-08-03 17:29)

olegaskimanas rašė:

Erniux rašė:

apetitas rašė:

Visą dieną gerk tik šeikus.

kas per daug tas nesveika ;D

tai va, chebryte o kaip del tos varskes? kam ja valgyt pries miega jei uztektinai prirenku baltymu?

Nebutinai. Chemikam tas aktualiau.

cia Olegai man skirtas tavo postas? ar sau?

kadangi as isiterpiau I jo mitybos plana, ir chemikai islindo, tai galvojau eliny karta man kazkas taiko sita etikete, nors tai ir yra kulturizmo forumas (pagal pavadinima) bet to nesijaucia..
o del mitybos tai tie navarotai tai tiek su hemija tie be gali buti vienodai taikomi, viska priklauso nuo tikslu, noru, bei pastangu, as uz kuo maziau cukraus, bei blogo riebalo, nesvarbu ar tai mase ar dieta.. varske pries miega tai kazeinas, velgi nuo tolerancijos kai kuriem produktam priklauso..
sheikas ryte po nakties irgi near blogai, tada lieka daugiau vietos anglim.. yra ivairiu varianciju, ir reikia susirast sau tinkama, vieniem raudona mesa pries trefke, kitiem bananas ir anglys, kitiem dextrose, ar vitargo, kad nestovetu ilgai skrandyje.. zodziu reiketu pradet nuo tikslu, bei dienotvarkes