Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » TriEdge trip for powah
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#51 2015-04-29 16:46
Re: TriEdge trip for powah
Pečiai,nugara
DL 5x5 - 100
Pečiai už nugaros 5x5 - 45
Lateral raises 4x8 - 12
Dumbel bent over raise 4x10 - 5
Pendlay rows 5x5 - 40
Troso trauka už nugaros 4x8 - 11 plytų.
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#52 2015-05-02 11:17
Re: TriEdge trip for powah
Ilgajam savaitgaliui išvažiavęs namo, tai no gym. HIIT treniruotės.
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#53 2015-05-04 13:57
Re: TriEdge trip for powah
Kojos,bitkė
Front squat 5x5
1 leg press 5x5
Lenkimai 3x8
Blauzdos 3x30
Bitkės taip ir nepaliečiau.Visiškai neišilsėjęs naktį, tai galvojau užmigsiu betūpdamas. Beprasmė terniruotė tiesą pasakius.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » TriEdge trip for powah
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net