Kulturizmas.net diskusijų forumas

jetpack? čia gal hack squatai?

Jetpack pritūpimai, tupiesi, atsistoji ir skristi pradedi... Bet šiaip tai būna, kai pamiršti, kaip vadinas

TriEdge rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Jetpack pritūpimai, tupiesi, atsistoji ir skristi pradedi... Bet šiaip tai būna, kai pamiršti, kaip vadinas

Mano atveju,aš net nežinojau.Bet įsikabinus į rankenas forma man kažkodėl priminė CJ skraidantį su Jetpack'u per GTA: San Andreas.

Zudikas

Trečiadienis - rankos.(Nepamenu,kada paskutini kartą buvau realiai lietęs pačias rankas,tai turėtų būti smagu ryt.)

Bicepsas su štanga ~siauru paėmimu: 3x6 - 40,4x4 - 50.
Tada platesniu paėmimu: 3x6 - 30,4x4 - 35.
Plaktukai: 4x8-12.
Spaudimas tricepsui: 3x6-70/4x4-80.
Dipsai - 4x8-pokolkas aparate.
Virvės trauka - 4x8 - 4 plyt.

Vysne rašė:

TriEdge rašė:

Trečiadienis - rankos.(Nepamenu,kada paskutini kartą buvau realiai lietęs pačias rankas,tai turėtų būti smagu ryt.)

Bicepsas su štanga ~siauru paėmimu: 3x6 - 40,4x4 - 50.
Tada platesniu paėmimu: 3x6 - 30,4x4 - 35.
Plaktukai: 4x8-12.
Spaudimas tricepsui: 3x6-70/4x4-80.
Dipsai - 4x8-pokolkas aparate.
Virvės trauka - 4x8 - 4 plyt.

nezinau kaip jums, bet man didziausia lempa daryt trenke vien tik rankoms

Na,man daryti krūtinė/kojos ir pečiai/nugara patinka,progresas yra,todėl trečią dieną belieka rankos.Gaunasi toks aktyvus poilsis,jei galima taip išsireikšti.

Vysne rašė:

TriEdge rašė:

Trečiadienis - rankos.(Nepamenu,kada paskutini kartą buvau realiai lietęs pačias rankas,tai turėtų būti smagu ryt.)

Bicepsas su štanga ~siauru paėmimu: 3x6 - 40,4x4 - 50.
Tada platesniu paėmimu: 3x6 - 30,4x4 - 35.
Plaktukai: 4x8-12.
Spaudimas tricepsui: 3x6-70/4x4-80.
Dipsai - 4x8-pokolkas aparate.
Virvės trauka - 4x8 - 4 plyt.

nezinau kaip jums, bet man didziausia lempa daryt trenke vien tik rankoms

pritariu

Penktadienis - po nepilnų 5 valandų miego ir geros treniruotės vakar bei pusryčių nebuvimo nesigavo pečiai/nugara draskytis šiandien,tad nusikelia į rytojų. Lengvai šiandien rankas padariau (net nesekiau su kiek) bei neblogai prasitampiau.

Įsimesiu ir nuotraukas.Nors ir sportuoju ne dėl vaizdo,bet tikiu,kad jis sportuojant dėl jėgos ir intensyviai kažkiek keisis,tai įdomu bus pažiūrėti artėjant vasarai ar metams.



Siaubas,kokia tatuiruotė liliputinė palikus.Kai dariausi ~16os metų,tai gerą dalį nugaros užėmė.Laukiu nesulaukiu,kada galėsiu prasitęsti.









Įdomu,koks čia pas mane bf yra.

25 bf sakyčiau kokie

Vysne rašė:

cia nereikia speliot koks procentas yra bf pas tave, nes db tik bf ir yra
o seip zmogus kaip zmogus, sportuok daug ir rotingai ir atrodysi kaip sportuojantis zmogus

Tai vat nuo rugsėjo prasidėjo intensyvumas.Per liepą ir rugpjūtį įsivažinėjau tiek techniškai,tiek sportiškai,o db grįžęs į Kauną art bandau.

uzsivedes rašė:

Is patirties sakau - uzsuk blogus anglius kaip cukru ir blogus riebalus kaip padazai visokie grietininiai ir pan. Kai nusimeso ir liks keli kg iki preso, galesi vistiena virt pradet ir pan. Trust me

Kad padažų nelabai megėjęs esu.Tos grietinės gaunasi "cheat days",kai nuo studijų lasivu laiku grįžtu pas tėvų.Maisto racione kone kas dieną pusryčiam avižos,o dienos eigoje grikiai/ryžiai/bulvės + kažkas iš vištienos ar žuvies.Nors kartais nepavengiu batonų ir duonų.

Hekatonkheiras rašė:

Žinai, tose duonose ir batonuose nemažai anglių palyginus yra.

Kad duona ir batonai yra nelabai gerai,tai žinau,todėl netiesiogiai juos ir išskyriau praėjusiame poste.Na žiūrėsim,kas čia gausis vėl nuo mamos pabėgus. Kai pats atsakingas už maisto racioną esi,tai daug lengivau kontroliuoti ir kontroliuotis.

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-07 22:06)