Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6444
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#51 2016-03-18 19:50

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.

O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#52 2016-03-18 20:07

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

BloodyZero rašė:

Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.

O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.

del batu zinau, reiktu isigyt kokius zemu kietu kulnu ar inkariukus traukai, o del 2 punkto tai jo, seniau keldavau isvis sulinkes per apacia, dabar visad stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet tam ir pasidariau video, kad paziuret, yra dar kazkiek kreivumo, zadu pajungt "labas rytas" i treniruotes. Reiktu gal kada i tavo sale uzsukt, gal padetu kas bp pramust smile

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#53 2016-03-18 20:13

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

BloodyZero rašė:

Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.

O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.

Tai virsus jei biski lenkiasi kaip ir utiutiu? Nugarai problemu nepridaro?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#54 2016-03-18 20:15

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Rojus rašė:

BloodyZero rašė:

Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.

O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.

Tai virsus jei biski lenkiasi kaip ir utiutiu? Nugarai problemu nepridaro?

kiek pats skaiciau ir ziurejau video, tai ne problema, jei palinksta virsus siektiek

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6444
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#55 2016-03-18 21:33

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Katukas rašė:

BloodyZero rašė:

Viskas realiai labai zajabys. Jos nugaros virsus atsileist gali ypac jei jau visas jegas atidavineji, svoris nemazas, darant pakartojimu.

O jei nuo pirmo rozo ziurint tai:
1.BEGIMO batai, mesk lauk - daryk basom.
2.Virsus dar realai utiutiu, o vat apacia visada turi but labai tiesi, nes dabar jau startinej mini curve yra. Compresuojasi kur nereik stuburas.

del batu zinau, reiktu isigyt kokius zemu kietu kulnu ar inkariukus traukai, o del 2 punkto tai jo, seniau keldavau isvis sulinkes per apacia, dabar visad stengiuos kuo tiesiau laikyt, bet tam ir pasidariau video, kad paziuret, yra dar kazkiek kreivumo, zadu pajungt "labas rytas" i treniruotes. Reiktu gal kada i tavo sale uzsukt, gal padetu kas bp pramust smile

Jo inkariukai, imtyninku batai(pats turiu) arba ceskes(baleto bateliai).

O kas del nugaros virsaus klause, realiai jo, maziua bedu stuburai virsui. Svarbiausiai apacia tiesi. Virsus nera utiutiu, bet labiau utiutiu nei apacia big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#56 2016-04-09 19:20

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-04-09 19:21)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6444
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#57 2016-04-09 19:25

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Katukas rašė:

Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?

Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#58 2016-04-09 19:28

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?

Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.

tai ir masciau jau, kad viena savaite dl + SLDL, o kita rack pull + labas rytas. Mobilumas klubu? Placiau gal kazka apie mobiluma?

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-04-09 19:29)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6444
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#59 2016-04-09 19:35

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Katukas rašė:

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?

Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.

tai ir masciau jau, kad viena savaite dl + SLDL, o kita rack pull + labas rytas. Mobilumas klubu? Placiau gal kazka apie mobiluma?

Ieskokis: -Kelly Starreto Hip Mobility. Nu ir suk pratimuku pagerint klubu paslankumui. Nes dabar tai lenkia ta tavo nugara.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#60 2016-04-09 19:59

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

BloodyZero rašė:


Klubu mobiluma pagerint. Apacia tai tikrai linksta.

tai ir masciau jau, kad viena savaite dl + SLDL, o kita rack pull + labas rytas. Mobilumas klubu? Placiau gal kazka apie mobiluma?

Ieskokis: -Kelly Starreto Hip Mobility. Nu ir suk pratimuku pagerint klubu paslankumui. Nes dabar tai lenkia ta tavo nugara.

dekui wink

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#61 2016-04-09 23:41

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

dvigalvis cia grybauja smile nu ir glute'sai

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#62 2016-04-09 23:45

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

smekla rašė:

dvigalvis cia grybauja smile nu ir glute'sai

Dvigalvis silpnas tikrai pagal SLDL darbinius ir lenkimus, todel ir pajungsiu db SLDL 2xsav

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#63 2016-04-09 23:49

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

tai va. pagrindine beda yra silpnii hamsai. IR... "tight" ham;sai.
iseitis - stiprint hamsus, ir daryt tempimo pratimus jiem,, nes jau paciam setupe i kupra soki, kadanggi dvigalvis sutrumpejas yra, tai ir riecia i kupra

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#64 2016-04-09 23:52

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Dekui uz patarimus, tempimu nebedarau, tai nebesiekiu delnais zemes, tvarkysiu smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#65 2016-04-09 23:55

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

siaip dvigalvio neperkrauk 2x saw. nugaros diena bandyk ne dl, o rdl, arba sldl daryt ir tiek. dar koju diena kazkokio papildomo kruvio damesi ir uzteks..

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#66 2016-04-10 00:17

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Nu as zinau, kaip pas mane organizmas reaguoja smile db per 2-3 sav padidinsiu dvigalvio jega, nes negaves kruvio atskirai labai daug, progresuot turetu. Koju diena RDL lengviau bus po tupkiu, o nugaros diena sunkiau duosiu su rack pull. Kita savaite 1xrdl su tupkem, kita vel 2x. Esme, kad maisiau rdl su sldl big_smile visad darydavau rdl, o rasydavau, kad sldl...sldl pajungt tada kas antra sav, nors nebutinas jis atrodo man

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4747
Atsiliepimai: 14

#67 2016-04-10 15:19

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Katukas rašė:

Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?

parodyk kaip darai su kokiais 180kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#68 2016-04-10 15:57

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

jutas rašė:

Katukas rašė:

Manau labiau cia reiktu nugaros apacia stiprint?

parodyk kaip darai su kokiais 180kg

kokiu tikslu su 180? Silpnasias vietas jau kaip ir issiaiskinau
va turiu su 200

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4747
Atsiliepimai: 14

#69 2016-04-10 18:03

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

todel kad prie max svoriu normalu, kad forma nebus ideali, bet klaidu reikia ieskot ir jas naikint nuo maziausiu svoriu.

Draugelis 130kg tol dare trauka su 60kg kol ismoko, o tada ir prie 250kg forma padori pasidare.

susirandi draugeli, duodi jam pagali ir liepi utiutiu per kupra vos tik pradedi nugara paleidinet.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#70 2016-04-10 18:25

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

jutas rašė:

todel kad prie max svoriu normalu, kad forma nebus ideali, bet klaidu reikia ieskot ir jas naikint nuo maziausiu svoriu.

Draugelis 130kg tol dare trauka su 60kg kol ismoko, o tada ir prie 250kg forma padori pasidare.

susirandi draugeli, duodi jam pagali ir liepi utiutiu per kupra vos tik pradedi nugara paleidinet.

big_smile nu cia pas mane problema lankstume didziausia, nugara stipri, laiko, rack pullus uzbaigiau pirma karta darydamas 8x200kg 8x220kg 4x240kg draugelis ziurejo, sake tiesi nugara...ten startinej pozijoj laisvai eina ta nugara tiesia laikyt...nuo startines pozicijos kai pasigaunu ta mini curve, taip ir laikos pan...reik tempimu daugiau ir dvigalvi dar stiprint. O pritupkes darant ATG, but wink isryskeja...

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#71 2016-04-10 22:40

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

nu ar tiesi nugaro buvo rack pullinant, tai pasakytu jei butu BE DIRZO IR BE MAIKES. o cia su maike ir dirzu, tai nepasakyi tiksliai kas ten per reikalai

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#72 2016-04-11 00:20

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Nu ir pats jauciu... Nes sikna isrieciu starte...nugara pati statesniu kampu starte

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#73 2016-07-02 17:25

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Truputi paleidau, bet su 250kg graziai isvis

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-07-02 17:26)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6444
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#74 2016-07-02 18:40

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

Katukas rašė:

Truputi paleidau, bet su 250kg graziai isvis

Ir uzsimetei ant koju biski big_smile Tokio per varzes nebeuzskaitytu big_smile +Pratinkis be lempkiu.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5937
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#75 2016-07-02 18:47

Re: Mano Atliko Technika. Klaidos Ir Ju Taisymas. Patarimai Ir Kritika

BloodyZero rašė:

Katukas rašė:

Truputi paleidau, bet su 250kg graziai isvis

Ir uzsimetei ant koju biski big_smile Tokio per varzes nebeuzskaitytu big_smile +Pratinkis be lempkiu.

nu lygtais neuzsimeciau, video taip tik atrodo, nes arti traukiau, stanga sliauze pagal slaunis smile o be strapsu tai visad traukiu, kol iki singlu einu, nebent su kazkokiu svoriu x max. Pats zinai, kad cia storesni stangu grifai, nei iprastai, tai nebent magnezijos pirkt. O ir pana pyksta del mazoliu big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net