El. parduotuvė- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#26 2015-05-16 20:28
Re: kodel neaugu???
igndnp rašė:
Valter rašė:
Pažiūrėk į kitus atletus, kurie su svoriais nedirba, kokia jų norma būna, nereiks svaigt, kad raumuo pažeidžiamas tik lupant max DL svorius
Aš nesakau, kad reik DL maxus lupt kiekvieną trenkę po +5kg užsimetant nuo buvusio maxo. Bet gal man pasakytum atletą kuris su svoriais nedirba? Tiesą pasakius nežinau tokių, nesvarbu ar jie maratonininkai būtų, disko metikai, plaukikai, krepšininkai ir tt, tikrai nežinau tokių, kurie su svoriais nedirba, šokėjai taip pat sporto salėj dirba ir ne 2kg hanteliukus kilnoja. Taip kad nešnekėk nesąmonių.
Aš nesakau, kad reik daryt 5x5 ar pan ir dirbt ant jėgos pastoviai siekiant kelt svorius, bet jei gali tarkim padaryt spaudimą 3x12x60 tai darymas 3x20x20 nieko gero neduos.
Kiekviena trenke užsimest po +5kg? Nerealu, net ir pritupimam ar mirties traukai.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#27 2015-05-16 21:12
Re: kodel neaugu???
Cyrex rašė:
igndnp rašė:
Valter rašė:
Pažiūrėk į kitus atletus, kurie su svoriais nedirba, kokia jų norma būna, nereiks svaigt, kad raumuo pažeidžiamas tik lupant max DL svorius
Aš nesakau, kad reik DL maxus lupt kiekvieną trenkę po +5kg užsimetant nuo buvusio maxo. Bet gal man pasakytum atletą kuris su svoriais nedirba? Tiesą pasakius nežinau tokių, nesvarbu ar jie maratonininkai būtų, disko metikai, plaukikai, krepšininkai ir tt, tikrai nežinau tokių, kurie su svoriais nedirba, šokėjai taip pat sporto salėj dirba ir ne 2kg hanteliukus kilnoja. Taip kad nešnekėk nesąmonių.
Aš nesakau, kad reik daryt 5x5 ar pan ir dirbt ant jėgos pastoviai siekiant kelt svorius, bet jei gali tarkim padaryt spaudimą 3x12x60 tai darymas 3x20x20 nieko gero neduos.Kiekviena trenke užsimest po +5kg? Nerealu, net ir pritupimam ar mirties traukai.
Aš tiesiog rašiau kaip pvz, kad ne tai turėjau omeny. Leg presui realu po 5kg užsimest tikrai.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#28 2015-05-16 21:15
Re: kodel neaugu???
Tie svoriu uzsimetimai dar ir nuo apskritos savijautos ir pasirengimo treniruotei priklauso. Kaip pvz. Viena diena gali but realiai 90% jegu, kita diena 100% ir tie 5kg butu labai realu siaip. Bet cia aisku kaip kokios dienos.
Leg pressas isvis nieks ten svoriu neskaiciuoja 
Dedi tiek, kad isdirbtum raumeni, daugiau paskirciu nera tam aparatui. utiutiu kiek ten dedi svorio
Neprisijungęs