Kulturizmas.net diskusijų forumas

Unleashed rašė:

Nu o jei rimtai? Tai skaičiuot ar ne?

Karoče pasiekėi tokį smulkmeniškumo lygį kuris netruks užpist tave pačią ir tik laiko klausimas kaip greitai tau atsibos visi sportai. Kas per daug tas nesveika, neskaičiuok tų daržovių juk ne kilogramais jas valgai.

Unleashed rašė:

Iš savo praktikos patarimus dalini? Kai draugė 'ten' tamstai masažuoja irgi mažėt pradeda?

Vyro neturi jog nezinai kas vyksta ?

MrBurbulas rašė:

Unleashed rašė:

Iš savo praktikos patarimus dalini? Kai draugė 'ten' tamstai masažuoja irgi mažėt pradeda?

Vyro neturi jog nezinai kas vyksta ?

Jei daliniesi tokiais patarimais, tai gal pas tave kitaip reikalai vyksta.

Unleashed rašė:

wopper rašė:

as ir sukciau anglis zemyn

Daržovių anglis skaičiuoti ar ne?!Nes aš skaičiuoju ir agurką, ir brokolį, ir morką. Kitur sakoma, kad tai daug skaidulų, tad nėra ką skaičiuoti..

Seip be reikalo skaiciuoji, bent jau as manau, kad visos tos darzoves, kaip salota, agurkas, pomidoras, brokolis yra kaip ir minusines kalorijos, tai reiskia, kad kol organizmas jas suvirskins/iskaidys jis sunaudos daugiau kcal energijai, kuri reikalinga tam procesui, negu kad gaus is tu darzoviu...taip kad nereikia ju skaiciuoti...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-12 20:52)

Unleashed rašė:

Valio, tai lengvinuos sau gyvenimą ir neskaičiuoju jų. Normaliai 68g anglių, 136g baltymų ir 60 fato?

Teoriskai normaliai, praktiskai velniai zino kaip tavo organizmas reaguos...baltymo matau uzmetus 2+g vienam kg, gal daugoka netgi...fatas 1g/kg so so, bet as cia remiuosi vyriska fiziologija, nzn kai moterims is tikro turetu buti mano zmona kai mete svori, panasiai prilaike visko ant savo dietos, svoris krito be jokiu sportu normaliai, tau kaip bandanciai numesti kelis kg nuo ir taip nedideles mases, gali buti sunkiau...tavo organizmas yra tavo kelrodis realiai, zek kaip reaguoja ir atitinkamai koreguok, nes kad ir kiek ji apgaudinetu, jis vistiek atsiims anksciau ar veliau, toks jau jis yra...tik kcal neprisuk visai, nes turesi bedu sekanti karta kai svori bandysi mesti, kai suletes visiskai metabolizmas...dabar nerandu greitai, bet esu ziurejes lygtai video, kur I pavyzdi deda manekenes, kur jos kiekvienam konkursui vis nukirsdavo kcal drastiskai, ir atsirando tendencija kad per kiekviena cuta reikia vis daugiau kcal kirsti, kad kristu svoris...cia aisku eina sneka iki 1000kcal per diena, praktiskai badavimas, tai atsargiai kad su tuo neprisizaisti...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-12 22:22)

Unleashed rašė:

Fatai yra anglies saskaita.
Baltymo 2g/kg intensyviai sportuojant manau yra labai normaliai..
Dauguma sako, kad man mest nėra ką, bet manau, kad jei manęs vaizdas netenkina, tai reiškia yra ką mesti. Ateis ruduo, tada bus kitaip.

Mestelk foto.

Ai ne, pas mane toli gražu ne 8-10%. Gi sakau lajus yra. Nenoriu aš svorio mest, noriu riebalą nusimesti.
Man sako nemažinti, nes proporcijos nesutvarkytos ir jei mesiu, tai ir visą raumenį numesiu.

Unleashed rašė:

Ant keturgalvius mėlynėm nusėjo mažom.. Dėl foto-ką žinau, nesinori man mesti jos. Nėra ką rodyti.

Bent jau tricą parodyk, nes aš beveik net neabejojiu, kad viskas ten su juo ok.

Unleashed rašė:

Nea, nėra reikalo aniems.
Velnias, galvojau, kad gal rimtai pribursit, nes šūdinoj stadijoj esu, kai esu užsiknisus su viskuo. Nesuvarysiu apykaitos iki 1250kcal numesdama? Šito labai bijau. O gal cardio tuščiu skrandžiu pradėt?

riesutus ismesk n x.kaloringi.o baltymas nekokybiskas.mesos po 150g palik..krc visas porcijas apkarpyk.jei sveri 55 tai su 1200ccal neprapulsi.rytine kose gali buti 50g sausu grikiu kas duotu 35 ar 40 angliu.

NATURAL1978 rašė:

Beja jei tikrai 173 ir 55kg.ir raumens turi koja tai tu ok atrodai.ir tau jau akys hu.jovai rodo.cia pradzia i kazkokia psich.nukrypima.tu turi buti kuda nesveikai su tokia proporcija ugio svorio.55kg yra ok atletiskai 165 ugio panai.nenori foto mest.mesk.paziuresim ar mum akys gerai rodo.arba matmenis.blauzda ir slaunis storiausioj vietoj,liemuo ploniausioj ,klubai storiausioj.pagal ugio ir svorio proporcija tai liemuo bus speju 65cm, o slaunis koki 52cm ,o blauzda 32cm.nu pamatuok

Oi ne. Aš smulki, bet ne kūda. bet jo, 90/63/92. Matuotis dabar nesąmonė, ką tik kojas padariau ir pms'as, tai vanduo užsikaupęs. Bet koja kažkur panašiai, bet bicepsas 27cm. Nu storos rankos, lašinys durnai kaupiasi, labiau viršutinėje dalyje. Ant kojų lašinio niekada nebuvo, tik ant rankų , pilvo, pečių nėra, kas vizualiai dar padidina rankas į storumą.

Advoco rašė:

Tai kad nėra kas per dieną kilą daržovių suvalgyti... pvz pomidorų, fignia čia

pomidoras siaip uoga pagal botanikus.beto yra ten siek tiek angliu,ne agurkas,manau per 1 kg susidarys 50g

Unleashed rašė:

Fatai yra anglies saskaita.
Baltymo 2g/kg intensyviai sportuojant manau yra labai normaliai..
Dauguma sako, kad man mest nėra ką, bet manau, kad jei manęs vaizdas netenkina, tai reiškia yra ką mesti. Ateis ruduo, tada bus kitaip.
Dėl to ir nenoriu mažiau nei 1350kcal suvartoti, nes susiknis metabolizmas.

Beje, gal kas žinote dėl ko gali trūkinėti kapiliarai? Nuo krūvio tai taip. Gal žinot kaip stiprinti kraujagyslių sieneles, gal trūksta vitaminų?

c vitaminas stipriai dalyvauja jungiamo audinio atsistatyme.o del baltymu ,tai as sverdamas 86kg su mazu bf i diena sunaudoju nuo 30 iki 50g baltymo ir palaikau stabilu svori.darau 2 tren su svoriais ir viena bokso per sav.taigi tavo teiginys kad tau butina 2g baltymo ant kg svorio nepagrystas .galima butu koki 150ccal baltymo saskaita nuimti

NATURAL1978 rašė:

Unleashed rašė:

Fatai yra anglies saskaita.
Baltymo 2g/kg intensyviai sportuojant manau yra labai normaliai..
Dauguma sako, kad man mest nėra ką, bet manau, kad jei manęs vaizdas netenkina, tai reiškia yra ką mesti. Ateis ruduo, tada bus kitaip.
Dėl to ir nenoriu mažiau nei 1350kcal suvartoti, nes susiknis metabolizmas.

Beje, gal kas žinote dėl ko gali trūkinėti kapiliarai? Nuo krūvio tai taip. Gal žinot kaip stiprinti kraujagyslių sieneles, gal trūksta vitaminų?

c vitaminas stipriai dalyvauja jungiamo audinio atsistatyme.o del baltymu ,tai as sverdamas 86kg su mazu bf i diena sunaudoju nuo 30 iki 50g baltymo ir palaikau stabilu svori.darau 2 tren su svoriais ir viena bokso per sav.taigi tavo teiginys kad tau butina 2g baltymo ant kg svorio nepagrystas .galima butu koki 150ccal baltymo saskaita nuimti

Tai juk tu ant švirkšto sėdi