Puslapiai: 1
Tema uždaryta
- Pradžia
- » Užrakintos temos
- » Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-07-19 01:37
Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
Sveiki, esu dares uzkrova pora sav. Padariau trumpa pertrauka ir galvoju testi trumpam, bet didesne dozę pameginti. Vartodavau apie 5 g 3x per diena. Ryte ant tuscio iki pusryciu apie 7 h, apie 10h isgerus iskart suvalgydavau vaisiu, ir apie 15h pries maista kuris ejo valandon nuo isgerimo. Noreciau paklausti ar ryte galima ant tuscio iberus i proteina vartot? ir ar mano vartojimas pagal dienos maisto rezimo buvo tinkamas. Ir ar verta 20g bandyt dozuot darant ir angliavandeniu uzkrova kartu( taprasme angliu daugiau vartot maiste). aciuu! jei patarsit;)
Paskutinį kartą taisė xsemax (2015-07-19 01:39)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2 2015-07-19 05:25
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
Nedaryciau uzkrovu o laikyciau tiesiog 10g kas dien (5g ryte, 5g po tren)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3 2015-07-19 08:20
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
eNrr rašė:
Nedaryciau uzkrovu o laikyciau tiesiog 10g kas dien (5g ryte, 5g po tren)
Yup. Nereikia be reikalo permastyti visko tiek daug, kur to tikrai nereikia. Daryk, kaip eNrr sake ir vargo nematyk.
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-07-19 08:26
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
dekui, tuomet laikysiu dienos norma 10 g .
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#5 2015-07-19 08:48
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
5-10g kas diena ir nesuki galvos. Atsisaudyt tik doze reikia, nes vienam problemos su skrandziu buna ir nuo 2-3g, o kitam ir nuo 20 nieko
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#6 2015-07-19 10:29
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
xsemax rašė:
Sveiki, esu dares uzkrova pora sav. Padariau trumpa pertrauka ir galvoju testi trumpam, bet didesne dozę pameginti. Vartodavau apie 5 g 3x per diena. Ryte ant tuscio iki pusryciu apie 7 h, apie 10h isgerus iskart suvalgydavau vaisiu, ir apie 15h pries maista kuris ejo valandon nuo isgerimo. Noreciau paklausti ar ryte galima ant tuscio iberus i proteina vartot? ir ar mano vartojimas pagal dienos maisto rezimo buvo tinkamas. Ir ar verta 20g bandyt dozuot darant ir angliavandeniu uzkrova kartu( taprasme angliu daugiau vartot maiste). aciuu! jei patarsit;)
utiutiu tos uzkrovos, o ar toleruoji kreatina normaliom dozem pamatysi iskarto kai ant tuscio sausi 10-15g
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-07-19 17:21
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu ka jis reiskia?
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#8 2015-07-19 17:34
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
xsemax rašė:
Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu ka jis reiskia?
... ar tai priimtina tavo kunui/skrandziui?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#9 2015-07-19 17:50
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
xsemax rašė:
Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu ka jis reiskia?
Nu tipo pykint, bloga darytis. Man bent jau su mono taip buna, jei viena geriu ant tuscio. Prakaitu net must kartais pradeda ant kiek figova HCL'as dabar pas mane ir nesuku sau galvos
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#10 2015-07-19 18:27
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
Triedimas, pastovus myzimas, inkstam apkrova nemaza per tas uzkrovas buna. Pasake kiek zmoniu gi kaip daryt, lyg ir nebeturetu kilt klausimu
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#11 2015-07-19 18:59
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
xsemax rašė:
Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu ka jis reiskia?
Jei ikalsi sauksta kreatino ir po 5 minuciu leksi I sikinyka ir padarysi kad is siknos kaip siulas o ant zemes kaip paklode, tai vadinasi netoleruoji normaliai ir reikes zaisti su tirpinimais vandenyje, jei viskas ok, tai ok
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-19 19:00)
Neprisijungęs
- lysas
- "Metanščikas"
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 1
#12 2015-07-19 20:11
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
eNrr rašė:
Triedimas, pastovus myzimas, inkstam apkrova nemaza per tas uzkrovas buna. Pasake kiek zmoniu gi kaip daryt, lyg ir nebeturetu kilt klausimu
Tu nejuokauk kreatinas yra rimc papilds cia kiek visko reik issiaiskinti tai ochocho
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-07-19 23:50
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
MMM, nu man panasiu pozymiu nebuvo kokius isvardinot. Vartoju dabar tik du kart dienoj, pirmos dienos pusei 5g ant 220ml~ vandens(taprasme suplaku) ir antros dienos pusei 40min iki trefkes zinoma sumaisau, isgeriu ir su vynuogiu sultim kai turi. Dar beje ar tinka vartot su fruktoze:D zinau dar kad gerai su gliukoze...
O jus kaip geriat kreatina? Sauksta kreatin i burna ir uzgeret vandeniu ar pns ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#14 2015-07-20 00:38
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
Pradedi uzpisti
Neprisijungęs
- Philly
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-13
- Žinutės: 357
- Atsiliepimai: 0
#15 2015-07-20 10:07
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
xsemax rašė:
MMM, nu man panasiu pozymiu nebuvo kokius isvardinot. Vartoju dabar tik du kart dienoj, pirmos dienos pusei 5g ant 220ml~ vandens(taprasme suplaku) ir antros dienos pusei 40min iki trefkes zinoma sumaisau, isgeriu ir su vynuogiu sultim kai turi. Dar beje ar tinka vartot su fruktoze:D zinau dar kad gerai su gliukoze...
O jus kaip geriat kreatina? Sauksta kreatin i burna ir uzgeret vandeniu ar pns ?
Galima ir taip, bet butinai sauksta abejomis rankomis laikyk, kitaip tik viena isnesios.
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-07-20 12:11
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
gerai krc risam nebent kaskass dar ko klaus:D
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#17 2015-07-21 00:24
Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..
Neprisijungęs
Tema uždaryta
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Užrakintos temos
- » Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..