El. parduotuvė- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-07-29 15:23
Mityba raumenu masei.
Sveiki,kadangi ateina sezonas tai sumasciau priaugti raumenu mases 2-5kg.Stai mano mitybos programa,+ zaidziu krepsini, jeigu kas blogai prasau jusu pakritikuoti ir duoti patarimu 
Ugis 190-91 svoris 82-84 kg.
Pirmas valgis
100-200g aviziniu dribsniu + 6 kiausiniai+ 200 ml pieno,gaunasi toks blynas.
Antras valgis
Makaronai 200 .g
Trecias valgis
Vista 100-200 g + 50g ryziu+ darzoves.
Ketvirtas valgis
Baltyminis kokteilis,homemade.
Penktas valgis
Zuvis,Vista,Kalakutiena 100-200g + 50 g ryziu+ darzoves
Sestas valgis
180g varskes+ pasigardinimui medus..
Neprisijungęs
- gwy123
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-05-08
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#2 2015-07-29 17:26
Re: Mityba raumenu masei.
Atrodo mazokai riebalu. Be to, ne i ta forumo skilti pataikei. Siaip valgyt taip ir ziurek kaip svoris keiciasi, bet kadangi krepsini dar zaidi tai tikrai per mazai kaloriju turetu gautis
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#3 2015-07-29 17:32
Re: Mityba raumenu masei.
Rekomenduoju myfitnesspal, nes taip nieko tau nesigaus is akies.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-07-29 18:07
Re: Mityba raumenu masei.
.
Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2015-07-29 18:08)
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#5 2015-08-07 11:27
Re: Mityba raumenu masei.
Neprisijungęs