Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

vlow34
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1451
Atsiliepimai: 4

#26 2017-07-09 13:04

Re: Liesa raumenu mase

utiutiu treno, cleno ir nesivargink

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#27 2017-07-09 13:10

Re: Liesa raumenu mase

Nepropoguoju tokiu dalyku smile

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#28 2017-07-09 14:26

Re: Liesa raumenu mase

Imesk foto, kaip po dvieju metu atrodai?!

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#29 2017-07-09 14:41

Re: Liesa raumenu mase

Neleidzia ikelt.Galima sakyt atrodau taip pat kaip pirmoj foto gal siek tiek ryskesnis.

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#30 2017-07-09 14:52

Re: Liesa raumenu mase

Kodel teko mesti sporta prieš pora metu? Šešis kartus i diena nera butina valgyti. Tie šeši ar penki ar aštuoni valgymai per diena yra visiškas mitas. Galvojama kad kuo daugiau kartu valgysi tuo bus didesne medziagu apykaita, taip nera. Tai mitas, įrodyta mokslo. Tam kam reimia suvalgyti dideli kieki maisto, tiem ir tenka daug kartu valgyti, kad suvalgytu reikiama kieki. Jeigu pvz zmogui reikia suvalgyti 2000kcal jokio reikalo tas kalorijas dalynti i šesis kartus, pats tas trys normalus pavalgymai. Šeši palesimai naudos daugiau neduos.

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#31 2017-07-09 14:56

Re: Liesa raumenu mase

Taip susikloste aplinkybes, dabar turiu laiko ir daugiau noro sportui..

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#32 2017-07-09 14:57

Re: Liesa raumenu mase

Rulik rašė:

Neleidzia ikelt.Galima sakyt atrodau taip pat kaip pirmoj foto gal siek tiek ryskesnis.

Gal is kito irenginio išeitu ikelt. Riebalu kieki nesimatavai?

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#33 2017-07-09 15:00

Re: Liesa raumenu mase

Nelabai isivaizduoju kaip tai padary.

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#34 2017-07-09 15:06

Re: Liesa raumenu mase

Rulik rašė:

Taip susikloste aplinkybes, dabar turiu laiko ir daugiau noro sportui..

Sakai dabar turiu daugiau laiko ir noro sportuoti. O kaip laiko sumazes, noras kris sportuoti ir vel mesi? Kam pradeti išvis tada?

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#35 2017-07-09 15:07

Re: Liesa raumenu mase

Nemanau kad sumazes laiko nes noras dabar sportuot yra didelis o prie gero noro ir laiko atsiranda smile

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#36 2017-07-09 15:09

Re: Liesa raumenu mase

Pries du metus irgi noro buvo😀

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#37 2017-07-09 15:11

Re: Liesa raumenu mase

Visada tas noras sporuot yra, bet norisi ir rezultata matyt tada dar didesne motyvacija atsiras

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#38 2017-07-09 15:15

Re: Liesa raumenu mase

Pries pora men buvo 90 kg, pasiekiau ta riba kaip jau nori nenori reikejo pradet save prisiziuret, dabar teliko 82 kg, jau dabar patenkintas rezultatais aisku turi but rezimas ir ir laiko reikia ir atsiras tas rezultatas smile

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#39 2017-07-09 15:21

Re: Liesa raumenu mase

Na jei noras yra sportuoti, tai sportuok. Jei nesimato rezultatu, gali buti ne kad blogai sportuoji o kad blogai atidirbi virtuveje.

Neprisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1451
Atsiliepimai: 4

#40 2017-07-09 15:31

Re: Liesa raumenu mase

sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais big_smile o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#41 2017-07-09 15:57

Re: Liesa raumenu mase

vlow34 rašė:

sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais big_smile o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi

Ar ilgai to dziaugsmo butu 😀😀😀 ? Ar nebutu veliau vilko ašaromis žemele laistoma iki gyvenimo galo.

Neprisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1451
Atsiliepimai: 4

#42 2017-07-09 17:45

Re: Liesa raumenu mase

Perfectionist82 rašė:

vlow34 rašė:

sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais big_smile o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi

Ar ilgai to dziaugsmo butu 😀😀😀 ? Ar nebutu veliau vilko ašaromis žemele laistoma iki gyvenimo galo.

o kodel turetu but?big_smile jei supranti ka darai tai nebus jokiu problemu

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 846
Atsiliepimai: 0

#43 2017-07-09 18:47

Re: Liesa raumenu mase

vlow34 rašė:

Perfectionist82 rašė:

vlow34 rašė:

sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais big_smile o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi

Ar ilgai to dziaugsmo butu 😀😀😀 ? Ar nebutu veliau vilko ašaromis žemele laistoma iki gyvenimo galo.

o kodel turetu but?big_smile jei supranti ka darai tai nebus jokiu problemu

Neišmanau farmoje. Man dar nelaikas, jauns dar visai esu tik 35meteliai😀👍 Neatmetu atejus laikui kaip ties šešes valandas rodykle sustos😀 Pakučioti  moteriške gi nedings noras ir ant senatves😀 Tada turbut jau bus laikas sest ant farmos.😀😀😀

Neprisijungęs

 
dalyvauju
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-09-28
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#44 2018-02-12 12:09

Re: Liesa raumenu mase

Rulik rašė:

Sveiki, po pirmo posto nepavyko ilgai eiti i sporto sale taigi gryztu vel kovosiu su riebalais, valgyt sesis kartus per diena nepavyks taigi kaip toks valgymas :
1. 4 kiausiniai, 4 grudu duonos rieke.
2. Proteinas
3. Vistienos kepsnys su ryziais, arba grikiais.
4. Proteinas
5. Tuno salotos
6. Proteinas

Sportuoju tris kartus i savaite...

Kas kokiu patarimu?

Maisto papildai nėra maisto pakaitalas smile Tragedija čia visiška mano akimis žiūrint smile Daryčiau tavo vietoj kažką panašaus:

1. Avižiniai dribsniai - 100 g.
Kiaušiniai , 3 pilni , 3 baltymai
25 g lazdyno riešutų

2. Rudieji ryžiai 100g
Vištienos krūtinėlė - 200 g.
Daržovės + avokadas

3. Žuvis (menkės filė - 250 g.)
Saldžios bulvės 200-300g.
Daržovės
Riešutai - 25g.

4. Kalakuto krūtinėlė - 200g
Rudieji ryžiai - 100g
Daržovės

5. 10 kiaušinio baltymų.

Vėlgi, čia tik mano asmeninė nuomonė, bet kaip ir minėjo aukščiau, laikyk švarią mitybą, su pakankamu kiekiu anglių, kai sustos metabolizmas, tada galėsi pradėt anglis mažint,o galiausiai carb cyclint, nes iš to ką dabar darai tai daugiau žalos nei naudos.

Neprisijungęs

 
As_niekas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 216
Atsiliepimai: 0

#45 2018-02-12 21:53

Re: Liesa raumenu mase

Pažiūrėk datą big_smile manau jis jau antrą kartą metė sportą

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net