Kulturizmas.net diskusijų forumas

Angel · 2015-10-05 18:27

Praeitoje savaiteje
Begimas 3 km 13.29
Atsispaudimai 75:2min
atsilenkimai 70:2 min

Paskutinį kartą taisė Angel (2015-10-09 20:41)

Ptycka · 2015-10-05 18:55

dar armuxoj? smile

Angel · 2015-10-05 19:11

Ptycka rašė:
dar armuxoj?

Koks skirtumas kur dirbu?... cia tik testas kiek padaryciau smile

Ptycka · 2015-10-05 19:36

Angel rašė:
Ptycka rašė:
dar armuxoj?
Koks skirtumas kur dirbu?... cia tik testas kiek padaryciau

pikta kokia big_smile

MaxPayne · 2015-10-05 19:40

Kas mityboj dominuoja?

Angel · 2015-10-05 20:48

Ptycka rašė:
Angel rašė:
Ptycka rašė:
dar armuxoj?
Koks skirtumas kur dirbu?... cia tik testas kiek padaryciau
pikta kokia

nepikta wink
Gi zinai kad dirbu ir tiek smile

Angel · 2015-10-05 20:51

MaxPayne rašė:
Kas mityboj dominuoja?

Stengiuosi islaikyt proporcijas... angliai/baltymai/riebalai. Kiausiniai, liesa varske, vistienos ar zuvies gabaliukas, salotos... aisku kava... vienas kitas saldainis roll kartais baltyminis kokteilis wink

Paskutinį kartą taisė Angel (2015-10-05 20:52)

zvalgas · 2015-10-05 21:09

Angel rašė:
Praeitoje savaiteje
Begimas 3 km 13.29
Atsispaudimai 75:2min
atsilenkimai 70:3 min

kiek dabar normatyvas begimo?

Ptycka · 2015-10-05 21:48

zvalgas rašė:
Angel rašė:
Praeitoje savaiteje
Begimas 3 km 13.29
Atsispaudimai 75:2min
atsilenkimai 70:3 min
kiek dabar normatyvas begimo?

minimum tai 15min kazkur ten.. o 100 12:05 lyg ir pagal metus dar ten kelios sekundes.

Angel · 2015-10-05 22:35

Ptycka rašė:
zvalgas rašė:
Angel rašė:
Praeitoje savaiteje
Begimas 3 km 13.29
Atsispaudimai 75:2min
atsilenkimai 70:3 min
kiek dabar normatyvas begimo?
minimum tai 15min kazkur ten.. o 100 12:05 lyg ir pagal metus dar ten kelios sekundes.

moterims 15 min - 3 km kad gauti 100 tasku.

zvalgas · 2015-10-05 22:41

Angel rašė:
Ptycka rašė:
zvalgas rašė:

kiek dabar normatyvas begimo?
minimum tai 15min kazkur ten.. o 100 12:05 lyg ir pagal metus dar ten kelios sekundes.
moterims 15 min - 3 km kad gauti 100 tasku.

o ten visos tokios greitos? smile

Angel · 2015-10-05 22:45

zvalgas rašė:
Angel rašė:
Ptycka rašė:
minimum tai 15min kazkur ten.. o 100 12:05 lyg ir pagal metus dar ten kelios sekundes.
moterims 15 min - 3 km kad gauti 100 tasku.
o ten visos tokios greitos?

Mazai pas mus merginu... o jei ju yra reiskias greitos ir stiprios smile
18-21 m. Bet vyresniema reikalavimai berods didesni... hmm

Paskutinį kartą taisė Angel (2015-10-05 23:10)

Ernestas · 2015-10-05 22:48

Mldc ! smile

Angel · 2015-10-05 23:33

Šiandien
intervalinis begimas 5 km
atsispausimai 4×20
Kabant koju istiestu peikelimas prie ranku 4×20

zvalgas · 2015-10-06 10:23

Angel rašė:
zvalgas rašė:
Angel rašė:

moterims 15 min - 3 km kad gauti 100 tasku.
o ten visos tokios greitos?
Mazai pas mus merginu... o jei ju yra reiskias greitos ir stiprios
18-21 m. Bet vyresniema reikalavimai berods didesni...
http://s2.postimg.org/5c9ew8bol/reikalavimai.jpg

ot keiciasi laikai, greitos ir stiprios. Kai as tarnavau tai buvo visos gleznos, sedincios stabe ir su aukstais neaisku uz ka gautais laipsniais big_smile

TomasToma5V · 2015-10-06 12:22

Ateina laikas, tada visos tos greitos ir stiprios anksciau ar veliau sueina i staba big_smile

Angel · 2015-10-06 13:02

TomasToma5V rašė:
Ateina laikas, tada visos tos greitos ir stiprios anksciau ar veliau sueina i staba

ojoj tik jau be pavydo scenu.... cool
as uz tai kad merginu koviniuose nereikia... gali pajudeti, reikalingas pasiruosimas... bet ne koviniuose su bernais judet.. ir ne kiekvienas vyras nori prie popieriu sedet... bet cia ne apie tai wink

Angel · 2015-10-09 20:40

Pagaliau ejo ir praejo fizo tetas smile
atsispaudimai 73.
atsilenkimai 68.
begimas 13,30
dar 7 prisitraukimus padariau is bickes... nors merginoms nereikia...

Paskutinį kartą taisė Angel (2015-10-09 21:43)

MrBurbulas · 2015-10-09 21:06

73... daug smile

Angel · 2015-10-12 19:57

8 km begimas.. su trupuciu pagreitejimu...
Ant turniko koju kelimas 4×8
Keli prisitraukimai..

Angel · 2015-10-24 17:23

Apsilimas 1.6 km...
legpresas 4×15
Koju suvedimas 3×20
Spaudimas aukstu kampu 4×12
Ranku tiesimas i sonus 3×20
Tricai su savo svoriu 4×6
Presas susirietimai 4×25 ir statiniai laikymai...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2015-10-05 18:27

sporto saviugda

#2 2015-10-05 18:55

Re: sporto saviugda

#3 2015-10-05 19:11

Re: sporto saviugda

Ptycka rašė:

#4 2015-10-05 19:36

Re: sporto saviugda

Angel rašė:

Ptycka rašė:

#5 2015-10-05 19:40

Re: sporto saviugda

#6 2015-10-05 20:48

Re: sporto saviugda

Ptycka rašė:

Angel rašė:

Ptycka rašė:

#7 2015-10-05 20:51

Re: sporto saviugda

MaxPayne rašė:

#8 2015-10-05 21:09

Re: sporto saviugda

Angel rašė:

#9 2015-10-05 21:48

Re: sporto saviugda

zvalgas rašė:

Angel rašė:

#10 2015-10-05 22:35

Re: sporto saviugda

Ptycka rašė:

zvalgas rašė:

Angel rašė:

#11 2015-10-05 22:41

Re: sporto saviugda

Angel rašė:

Ptycka rašė:

zvalgas rašė:

#12 2015-10-05 22:45

Re: sporto saviugda

zvalgas rašė:

Angel rašė:

Ptycka rašė:

#13 2015-10-05 22:48

Re: sporto saviugda

#14 2015-10-05 23:33

Re: sporto saviugda

#15 2015-10-06 10:23

Re: sporto saviugda

Angel rašė:

zvalgas rašė:

Angel rašė:

#16 2015-10-06 12:22

Re: sporto saviugda

#17 2015-10-06 13:02

Re: sporto saviugda

TomasToma5V rašė:

#18 2015-10-09 20:40

Re: sporto saviugda

#19 2015-10-09 21:06

Re: sporto saviugda

#20 2015-10-12 19:57

Re: sporto saviugda

#21 2015-10-24 17:23

Re: sporto saviugda