- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#151 2013-08-12 13:35
Re: Pritūpimai
Vokiete rašė:
O tai neturėtų labiau apatinė nugaros puse dirbt darant pritūpimus? Ai pas mus treneris toks nelabai jis man, litų nesumokėsi - nepaaiškins. O šiaip nenudribus galiu giliai pritūpt tik labai jau tempia vidinė ir užpakalinė šlaunų dalys , o šiaip manau gal ir nereik man tų blynu, tik susižinot norėjau kam jie skirti, nes mačiau daro panos su tais blynais.
lyginant su kuo? Su kojom?
Patarciau pradet nuo pradziu, t.y. aiskintis kaip reikia teisingai daryti pratimus, o ne pulti daryti kaip kiti daro.
Paskutinį kartą taisė samas (2013-08-12 13:46)
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#152 2013-08-12 13:39
Re: Pritūpimai
samas rašė:
Vokiete rašė:
O tai neturėtų labiau apatinė nugaros puse dirbt darant pritūpimus? Ai pas mus treneris toks nelabai jis man, litų nesumokėsi - nepaaiškins. O šiaip nenudribus galiu giliai pritūpt tik labai jau tempia vidinė ir užpakalinė šlaunų dalys , o šiaip manau gal ir nereik man tų blynu, tik susižinot norėjau kam jie skirti, nes mačiau daro panos su tais blynais.
lyginant su kuo? Su kojom?
Lyginant su kojom tai nežinau, nes kojų nelabai jaučiu, apatinės nugaros dalies irgi nelabai. Labiausiai jaučiu sėdmenis ir vidine ir užpakalinė šlaunų puse.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#153 2013-08-12 14:02
Re: Pritūpimai
Jo apelsine be litu pas trenerius gali neiti...
Neprisijungęs
- zippokid
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-22
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#154 2013-09-01 12:44
Re: Pritūpimai
Visada dariau pritupimus is priekio,ju forma tokia pati turi but kaip paprastu? Keliai negali islysti,nugara apacioj nusileidus negali uzsilenkti? Ir ar tupti iki galo?
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#155 2013-09-01 15:30
Re: Pritūpimai
zaliasss rašė:
Jo apelsine be litu pas trenerius gali neiti...
O ką kažkur galim ir be litų eit ir patarimų nemokamų sulaukt?
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#156 2013-09-02 20:40
Re: Pritūpimai
Kaip taisyklingai kvepuoti darant itupstus?
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#157 2015-08-25 11:55
Re: Pritūpimai
Autorius - Fluzy
Antraste kalba uz save.
http://www.strengthsensei.com/squats-the-facts/
Trumpas straipsnis, kuri turetu perskaityti kiekvienas zmogus sitame forume
Neprisijungęs
- rrokas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 311
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#158 2015-11-23 17:07
Re: Pritūpimai
Turiu klausimą dėl pritupimų. Pvz programoi pas mane pritupkės 5x8-12 , jei su tuo pačiu svoriu padarai 8 pakartojimus, didini svori. Tai žodžiu dabartinis svoris buvo 70kg ( su kuriais 5x8 padarau), bet pvz jis pas mane nėra pastovus, gali būti, kad vieną trefke ir su 60kg ir 65kg reikia daryt, kartais ir su pagalba. Nuo ko tai priklauso? Atrodo pailsiu pakankamai gerai, bet vistiek. kaip manot geriau daryt su tokiu kuriuo pats sugebėčiau atsikelt po to, nekreipt į tuos skaičius dėmesio ar pagalba šiokia tokia nieko blogo ir daryt su daugiau?
Taip pat manau gali būti, kad įtakos turi ir laiaks tarp priėjimų ( kartais dažniau reikia t.y iki minutės, kartais ir 2-3min yra laiko)
Neprisijungęs
- Kasparys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-04-01
- Žinutės: 172
- Atsiliepimai: 0
#159 2015-11-24 20:38
Re: Pritūpimai
jei jau 5x12 tai jau ganietinai daug būtu apsistok ties 5x5 ar x6 ir jo, ilsėtis reikia jau ilgiau, pilnai atsikvėpt reik. o su tais svoriais tai bent jau aš galvoju, kad viena trenke tu gali pasiplėšyt stipriau, o kita aišku tiek neišeis, raumuo bus nuvarges dar ir reiks su mažensiu svoriu, bet po savaitės vėl su tuo pirmuoju arba net didesniu svoriu dirbt.
Neprisijungęs