Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ryte ne baltymai prioritetas turėtų būti, o būtent angliavandeniai. Kiaušinių negerk, nes tai yra neapdorotas baltymas, kurio organizmas paprasčiausiai neįsisavins. Jau geriau išvirk arba iškepk. Gali būt, kad tie papildai neturėjo tau naudos būtent dėl to, kad neskaičiuoji kalorijų. "Iš akies" skaičiuojant kalorijas net nepatarčiau pirkt papildų.

Cyrex- Dabar žinosiu tai stengsiuos ryte užkraut angliavandeniais ir išsivirt kiaušinius.

Cyrex rašė:

Ryte ne baltymai prioritetas turėtų būti, o būtent angliavandeniai. Kiaušinių negerk, nes tai yra neapdorotas baltymas, kurio organizmas paprasčiausiai neįsisavins. Jau geriau išvirk arba iškepk. Gali būt, kad tie papildai neturėjo tau naudos būtent dėl to, kad neskaičiuoji kalorijų. "Iš akies" skaičiuojant kalorijas net nepatarčiau pirkt papildų.

O aš galvojau, kad kaip tik baltymo ryte su angliais reik



utiutiu ką aš galiu pasakyt... utiutiu tu utiutiu su savo tokiais patarimais

Autoriui gali valgyt kiaušinius su duona, geriausia kad kiekvienam valgį būtų baltymai+anglis ir riebalo kažkiek.

Ryte dabar stengsiuos tiek anglim ir baltymų užkraut tai manau valgysiu ryžius ir kiaušinius

Paskutinį kartą taisė Bright (2015-11-18 21:16)

Kaip ir išsiaiškinau pusryčius tai dabar norėčiau paklaust ar gerai būdavo, kad pvž 11:00 valgydavau tik ryžius tai būdavo 200-300g, bet dabar galvoju daryt 100g ryžių su kiauliena nes tenais daugiau riebalo. Kaip manot taip būt geriau? Dar būtų kitas klausimas ką geriau valgyt prieš treniruote ir po nes manau tai svarbiauses dalykas į kurį reik atkreipt dėmesį nes ankščiau po treniruotės paimdavau proteino ir viskas buvo puiku, o dabar nežinau ką naudot vietoi proteino, kad koks nors maisto pakaitalas jį atstotų

Seip kiek tu sveri prie kokio ugio?

Bright rašė:

Siluetaz- Galima sakyt visiškai kaikures dienas nubūdavo riebalo, o tik kolorijos ir angliavandeniai ir pastebėjau, kad jei nerenku riebalų svoris visiškai stovi savo vietoi ar vos, vos juda.

Dek riebalo 1g/kg ir bus ok, viskas turi buti subalansuota...cia ne tiek svori jis itakos, kiek pacia savijauta...baltymo skaiciuok 2g/kg kaip minimum, like anglys...tik vat nzn ant kiek intesyvios tos tavo trenkes, ta prasme ant kiek dirba raumenys ir ar bus toks baltymu poreikis, koki cia rasiau...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-11-19 10:05)

Bright, hujnia tu užsiimi. Jei tu užsimetei 7kg, tai svėrei 68 kg prie 182. Apie kokią čia trikovę kalba gali eit. Čia riekia kovoti, kaip savo svorį pekelti, laiptais užlipti ar kad vėjas nenupūstų.
Atmetus pizdаvones, manau, kad turi afigieną planą per žiemą užsimesti iki 100kg, tada numesti iki 80 ir būti bodzybylderiu. Liūdnos naujienos : thats not gonna happend. Iš plono tapsi plonu tešlium, tada numesi svorį ir liksi vėl plonas.

Jo zodziuose yra daug tiesos Is tavo tu 5kg per menesi priaugtu gal koks 1kg bus raumuo.
Kuo greitesnis augimas, tuo daugiau riebalo. Po to ilgai labai sedesi dietoje ir krapstysi galva, kodel dar tu neryskus, nors sveriai 100kg.
Auk i menesi po 2kg ir bus labai geras prieaugis, 5kg jau bus dirty bulk, kaip kazkas minejo, turbut veliau pasigailesi pats to

Bright rašė:

Nu tarkim gerai bus ir po tuos 2KG, bet esmė tame, kad nepavyksto užsimest pvž pasisvėriau dabar mėnesio vidurį tikėjaus, kad nors 1KG bus užsimetes, bet tiesiog stovėjo vietoi, bet dabar klaida aiški kodėl tai yra.

Nori augint - valgai daugiau, nori mest - valgai maziau. utiutiu kas neaisku tau?

Neauga svoris, o nori, kad augtu? Esk daugiau.

Bright rašė:

Labiau reiškia tai ką valgai, kad ir aš valgiau labai daug per diena 5-7kartus, bet kas iš to jei per ta diena vos ne visada buvo ryžiai.

Kalbu apie kaloriju kieki. Nebus pakankamai, neaugsi.

Zuikis13 rašė:

Bright, labai vertinu tavo konstruktyvią kritiką. Aš iš tiesų nieko nežinau apie bildingą. Neprikalusomai, kad nieko nežinau, galiu tau pažadėti vieną dalyka:
Tu būdamas 100kg su tokiu mąstymų, būsi storas, kaip mišelinas.
Tu neturi elementarių žinių, todėl mesdamas savo mišelino lašinius numesi ir visą raumenį, kurį, gal užsiauginsi.
Tu per visą savo "bilderio" odisėją nesijausi gerai. Kompleksuosi dėl pilvo, gyvensi iliuzijose, kad tuoj "tik numesi" ir tapsi fkačinas.
Nežinau seni, gerai, kad tiki, kad kažką žinnai, gerai, kad kažką darai, bet paklausyk ir kitų.
Žmonės augina raumenį turėdami 200-400 kcall pliusą, o ne "noriu užsimesti 5 kg". Rimtai, pats skaičių sugalvojai? Pažiūrėjai "rocky balboa" filmą ir nutarei kiaušinius gert.. Jėga.

Aš forume būsiu ilgai. Parašyk man po metų, kad buvau neteisus.

Zuiki, o tu tik sitam forume taip efektyviai dalyvauji ar ir dar kazkuriam ?

Paskutinį kartą taisė nesako (2015-11-19 20:37)