Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kiek zinau tu ne tiek ilgai sportuoji, tai patikek, laiko sitam sporte irgi reikia, nesvarbu chymini ar ne

Woody rašė:

Sveiki sporcmenai.
Tokia dilema mano galvoj kilo...
Sportuoju 4-5 kart i savaite, raumenu grupei darau ~5 pratimus. Bet pasiziuriu i rimtesnius dedes tai nudrozia raumeni kaip reikiant.. ir nzn kaip man pereit i ta kita lygi, vistiek "vitaminai" maistas suderintas...
Gal kokiu patarimu turit?

bajeris tame, kad kaip tik daugelis daro perdaug pratimu ir kaip tik letina progresa nei ji gerina. zodziu keep it simple 4-5 pratimai didziosiom raumenu grupem, 2-3 mazesnem ir augsi manau net geriau nei smaukytis su daug pratimu.

zookyto rašė:

as darau  po 1 -2 pratimus  raumenu grupei per sav ir pradejau augt  , ko seniau splitais uzsiknises sedejau dugne ir 0 augimo

jei naturalas tai drasiai uztenka 2-3 baziniu pratimu ir augsi. jei chimini galima ir daugiau, bet ten pvz xujarint po 8 pratimus tai lempu lempa. monstrai kaip coleman, flex wheeler nugarai 4 pratimus darydavo, kojoms 5. tai tikrai juokingai atrodo, kai dvigubai mazesni zmones xujarina po 6-8 pratimus vos ne visom raumenu grupem.

Paskutinį kartą taisė Beast Mode (2016-01-03 15:39)

Beast Mode rašė:

zookyto rašė:

as darau  po 1 -2 pratimus  raumenu grupei per sav ir pradejau augt  , ko seniau splitais uzsiknises sedejau dugne ir 0 augimo

jei naturalas tai drasiai uztenka 2-3 baziniu pratimu ir augsi. jei chimini galima ir daugiau, bet ten pvz xujarint po 8 pratimus tai lempu lempa. monstrai kaip coleman, flex wheeler nugarai 4 pratimus darydavo, kojoms 5. tai tikrai juokingai atrodo, kai dvigubai mazesni zmones xujarina po 6-8 pratimus vos ne visom raumenu grupem.

Idomiai, as manau kad jie tikrai neatskleidzia kaip ten is tikro sportuoja juk net filmuot draudziama gymuose kai pro sportuoja.. bet kai 65kg biciukas varo visus pratimus kokius zino raumenu grupei tai juokas ima tkrj.

Paskutinį kartą taisė Woody (2016-01-03 15:45)

Beast Mode rašė:

Woody rašė:

Beast Mode rašė:

jei naturalas tai drasiai uztenka 2-3 baziniu pratimu ir augsi. jei chimini galima ir daugiau, bet ten pvz xujarint po 8 pratimus tai lempu lempa. monstrai kaip coleman, flex wheeler nugarai 4 pratimus darydavo, kojoms 5. tai tikrai juokingai atrodo, kai dvigubai mazesni zmones xujarina po 6-8 pratimus vos ne visom raumenu grupem.

Idomiai, as manau kad jie tikrai neatskleidzia kaip ten is tikro sportuoja.. bet kai 65kg biciukas varo visus pratimus kokius zino raumenu grupei tai juokas ima tkrj.

nu nera cia kazkokiu stebuklingu treniruociu viskas jau israsta.
varo jie basics ir tiek. jei neaugi ant baziu jokie tau izoliaciniai nepades

Kas tiesa tas nemelas

Neverta daryt daug pratimų, ypač natūralui, tuo labiau, kad jei jau turi jėgų daryt daug pratimų, tai tikriausiai ne visą save atiduodi pratimuose.

BloodyZero rašė:

Cyrex rašė:

Neverta daryt daug pratimų, ypač natūralui, tuo labiau, kad jei jau turi jėgų daryt daug pratimų, tai tikriausiai ne visą save atiduodi pratimuose.

Optimaliausia naturalui yra padaryti gera baze ir tas lacking vietas kelis izoliacinius imesti pagal mane.

Dar pameni kas gerai naturalui?

Neprivalges rašė:

utiutiu gerai šildo kažkas ten tave, woody

Is ko sprendi?

Paskutinį kartą taisė Woody (2016-01-04 07:17)

Neprivalges rašė:

Chimariaus gauni, i sale vaikstai, mityba gera, pastoviai ant rysio

Tai gal keiciam vietom?? As tave pasildysiu ir tu taip galesi gyvent...

Žmonėms labai prastai su teksto suvokimu. Tuoj woodis taps forumo naturalas, o vėliau įmes nuotraukas, tai dar ir fan klubą atsidarys.
Neprivalgęs gal ir keistusi vietom, bet nežino, koks pas tave telefonas. Jei iphone6...
Dėl to draskymosi salėje, ta slidus reikalas. Reikia tiek eiti į salę, kiek organizmas sako, kad reikia. Esi pavargęs - sėdi chatoj, o ne gyveni popieriuje surašytu ritmu "6 kartai per sav, tiek splitų ir tiek priėjimų". Tipo viskas skauda, bet einu, nes popieriuje parašyta, kad reikia. Jei sėdi ant aukštų dozių ir nėra draivo - reik ieškot priežasčių.

Zuikis13 rašė:

Žmonėms labai prastai su teksto suvokimu. Tuoj woodis taps forumo naturalas, o vėliau įmes nuotraukas, tai dar ir fan klubą atsidarys.
Neprivalgęs gal ir keistusi vietom, bet nežino, koks pas tave telefonas. Jei iphone6...
Dėl to draskymosi salėje, ta slidus reikalas. Reikia tiek eiti į salę, kiek organizmas sako, kad reikia. Esi pavargęs - sėdi chatoj, o ne gyveni popieriuje surašytu ritmu "6 kartai per sav, tiek splitų ir tiek priėjimų". Tipo viskas skauda, bet einu, nes popieriuje parašyta, kad reikia. Jei sėdi ant aukštų dozių ir nėra draivo - reik ieškot priežasčių.

Vat tame ir dilema jog kunas kazko praso dar tik nemoku suprast ko, po tren grystu kai pankas slapias... ;D bet galvoj dar kazko truksta ir kunas atrodo dar nemires. Pas mane tren beveik visad skirtingos bet pratimu skaicius nesiskiria, nelabai turiu ismomes sugalvot kokiu nors supersetu ar dar kokio bieso, aisku ir salygos nera superines bet stengiuosi isspaust viska.
O draivas tai patikek..

Woody rašė:

Zuikis13 rašė:

Žmonėms labai prastai su teksto suvokimu. Tuoj woodis taps forumo naturalas, o vėliau įmes nuotraukas, tai dar ir fan klubą atsidarys.
Neprivalgęs gal ir keistusi vietom, bet nežino, koks pas tave telefonas. Jei iphone6...
Dėl to draskymosi salėje, ta slidus reikalas. Reikia tiek eiti į salę, kiek organizmas sako, kad reikia. Esi pavargęs - sėdi chatoj, o ne gyveni popieriuje surašytu ritmu "6 kartai per sav, tiek splitų ir tiek priėjimų". Tipo viskas skauda, bet einu, nes popieriuje parašyta, kad reikia. Jei sėdi ant aukštų dozių ir nėra draivo - reik ieškot priežasčių.

Vat tame ir dilema jog kunas kazko praso dar tik nemoku suprast ko, po tren grystu kai pankas slapias... ;D bet galvoj dar kazko truksta ir kunas atrodo dar nemires. Pas mane tren beveik visad skirtingos bet pratimu skaicius nesiskiria, nelabai turiu ismomes sugalvot kokiu nors supersetu ar dar kokio bieso, aisku ir salygos nera superines bet stengiuosi isspaust viska.
O draivas tai patikek..

Daug profu yra mineje, kad raumenys reikia treniruot o ne nudauzyti, kad gryzes judet negaletum kiek ziurejau ka jie kalba, tai daznai yra mineje, kad geriau nedatreniruot nei pertreniruoti. darai progresija darbiniu/intensyvumo/pakartojimu typu ir vsio augi. Va enrr dauzosi ziauriai, bet va ir pats pripazino, kad matyt peretrena gaudo.

Ernestas rašė:

Woody rašė:

Zuikis13 rašė:

Žmonėms labai prastai su teksto suvokimu. Tuoj woodis taps forumo naturalas, o vėliau įmes nuotraukas, tai dar ir fan klubą atsidarys.
Neprivalgęs gal ir keistusi vietom, bet nežino, koks pas tave telefonas. Jei iphone6...
Dėl to draskymosi salėje, ta slidus reikalas. Reikia tiek eiti į salę, kiek organizmas sako, kad reikia. Esi pavargęs - sėdi chatoj, o ne gyveni popieriuje surašytu ritmu "6 kartai per sav, tiek splitų ir tiek priėjimų". Tipo viskas skauda, bet einu, nes popieriuje parašyta, kad reikia. Jei sėdi ant aukštų dozių ir nėra draivo - reik ieškot priežasčių.

Vat tame ir dilema jog kunas kazko praso dar tik nemoku suprast ko, po tren grystu kai pankas slapias... ;D bet galvoj dar kazko truksta ir kunas atrodo dar nemires. Pas mane tren beveik visad skirtingos bet pratimu skaicius nesiskiria, nelabai turiu ismomes sugalvot kokiu nors supersetu ar dar kokio bieso, aisku ir salygos nera superines bet stengiuosi isspaust viska.
O draivas tai patikek..

Daug profu yra mineje, kad raumenys reikia treniruot o ne nudauzyti, kad gryzes judet negaletum kiek ziurejau ka jie kalba, tai daznai yra mineje, kad geriau nedatreniruot nei pertreniruoti. darai progresija darbiniu/intensyvumo/pakartojimu typu ir vsio augi. Va enrr dauzosi ziauriai, bet va ir pats pripazino, kad matyt peretrena gaudo.

Va as enrr prisiziurejau ir man toks klausimas kilo
Biski bukas jauciuosi.. kol be vitaminu viskas ok o po to pasijungia toka maksimalizmas kad pz kaip reikia dar daugiau kazko.. grynai kaifuoju salej.. bet nzn kaip padaryt jog nebutu blogiau:)