Kulturizmas.net diskusijų forumas

andrelis12 rašė:

Tiesiog,tokiu metu atsisakyk visokio sudo- Kolos,Bandeliu,Saldainiu,ribok keptus patiekalus arba kepksu labai mazai aliejaus ir tiek,pradek sportuoti nors po biski i lauka isejas krepsini koki pazaisk ar futbola ar dar ka,kas patinka.Dabar tu brendimo laikotarpi todel tas svoris dings jeigu atsisakysi visokio nereikalingo slamsto. )

Colos negeriu gal jau gerus pusė metų, saldainių per visa pavasarį gal kokių 10 tik suvalgiau (buvo draugo gimtadienis tai kažkaip gėda būtų atsisakyti). Kai išeinu į lauką tai su draugais paspardom kamuolį arba karts nuo karto einam į kašį pamėtyt. Trečiadienais dar po pamokų einu ir į krepšinio būrėlį bet pas mus kai ten tokia mokytoja tai dažniausiai būna po kokių 20 minučių jei gerai atsimenu tai tik 1 karta normaliai kašį žaidėm 19-20 lyg ir baigėm

VarztaZz rašė:

FATAnynomous rašė:

andrelis12 rašė:

Tiesiog,tokiu metu atsisakyk visokio sudo- Kolos,Bandeliu,Saldainiu,ribok keptus patiekalus arba kepksu labai mazai aliejaus ir tiek,pradek sportuoti nors po biski i lauka isejas krepsini koki pazaisk ar futbola ar dar ka,kas patinka.Dabar tu brendimo laikotarpi todel tas svoris dings jeigu atsisakysi visokio nereikalingo slamsto. )

Colos negeriu gal jau gerus pusė metų, saldainių per visa pavasarį gal kokių 10 tik suvalgiau (buvo draugo gimtadienis tai kažkaip gėda būtų atsisakyti). Kai išeinu į lauką tai su draugais paspardom kamuolį arba karts nuo karto einam į kašį pamėtyt. Trečiadienais dar po pamokų einu ir į krepšinio būrėlį bet pas mus kai ten tokia mokytoja tai dažniausiai būna po kokių 20 minučių jei gerai atsimenu tai tik 1 karta normaliai kašį žaidėm 19-20 lyg ir baigėm

Be aktyvumo ir tiesingos mitybos tavo norai nepades.
Nustok depresuoti, uzsirasyk i sporto sale, parsipusk mitybos plana koki nors svorio metimui, ir varyk.

O kol svajosi nosi krapstydamas koks tu storas, tai stebuklas tikrai neivyks.
O seip man labai keista, kai vasara jau atejo, ir zmones pradeda galvot kad jiems geda i pleza iseit. Kur tu buvai puse metu iki tol? Galvojai uzteks savaites "rezime" pabut iki vasaros, ir viskas bus ok? Uzrakintas buvai? Kas yra?

Tu galvoji kad aš vien dėl to kad vasara ateina noriu kažką pakeisti savo gyvenime? Ne vien dėl to, ir iki šiol mėgsta iš manęs pasišaipyti dėl mano antsvorio o ir tuo labiau man pačiam pavyzdžiui kai persirengineju grįžęs iš mokyklos nesinori nuleisti galvos kadangi net pačiam gėda pasižiūrėti į tai kas ten pas manę "kaba". O ir tuo labiau, aš galima sakyti gyvenu kaime o ne mieste tai čia sporto salės nėra.

FATAnynomous rašė:

VarztaZz rašė:

FATAnynomous rašė:

Colos negeriu gal jau gerus pusė metų, saldainių per visa pavasarį gal kokių 10 tik suvalgiau (buvo draugo gimtadienis tai kažkaip gėda būtų atsisakyti). Kai išeinu į lauką tai su draugais paspardom kamuolį arba karts nuo karto einam į kašį pamėtyt. Trečiadienais dar po pamokų einu ir į krepšinio būrėlį bet pas mus kai ten tokia mokytoja tai dažniausiai būna po kokių 20 minučių jei gerai atsimenu tai tik 1 karta normaliai kašį žaidėm 19-20 lyg ir baigėm

Be aktyvumo ir tiesingos mitybos tavo norai nepades.
Nustok depresuoti, uzsirasyk i sporto sale, parsipusk mitybos plana koki nors svorio metimui, ir varyk.

O kol svajosi nosi krapstydamas koks tu storas, tai stebuklas tikrai neivyks.
O seip man labai keista, kai vasara jau atejo, ir zmones pradeda galvot kad jiems geda i pleza iseit. Kur tu buvai puse metu iki tol? Galvojai uzteks savaites "rezime" pabut iki vasaros, ir viskas bus ok? Uzrakintas buvai? Kas yra?

Tu galvoji kad aš vien dėl to kad vasara ateina noriu kažką pakeisti savo gyvenime? Ne vien dėl to, ir iki šiol mėgsta iš manęs pasišaipyti dėl mano antsvorio o ir tuo labiau man pačiam pavyzdžiui kai persirengineju grįžęs iš mokyklos nesinori nuleisti galvos kadangi net pačiam gėda pasižiūrėti į tai kas ten pas manę "kaba". O ir tuo labiau, aš galima sakyti gyvenu kaime o ne mieste tai čia sporto salės nėra.

Kiek tau metu? Gali skirti mitybai pinigu ar tik mamos maistas?

Pirmiausia ka keiti - tai rezima.
Keliesi 6, MIEGI jau 11.
Atsisakai junk food'o, viskas kas apteke kaimo aliejum.
Bapkes investuoji TIK i maista ir merginos geles ir juoda sokolada
Susirandi lygiagretes ir turnika.
Ten atlieki ivairias variacijas, nepamirsdamas koju, tada (pries ar po turniku) varai begiot.

beAast rašė:

O jus skaitot ka jis raso? jam 13 ir gyvena su mociute, kiek jis ten susiderins ta mityba.. tiesiog valgyk maziau arba bent jau atsisakyk visiskai gazuotu gerimu nes kaip sakei geri juos, ir daugiau aktyvumo, jei turi dvirati vazinek juo jei ne tai begiok, atsils orai plaukiok(jei moki plaukt,o jei ne mokinis) etc

ačiū dievui plaukt moku, bet sakau galbūt patartumet kokį puslapį? Dviratį turiu tik jis sugedęs ir maždaug kaip senėlio paklausio kas jam yra tai tas pasakė kad ten virint kažką reikia ir kitas š bet pagalvojau gal yra forumas ar kas kur būtų galima pakalbėti apie dviračius tai galėčiau susitaisyt ir pavažinėt. Draugas vis sako - gaila kad dviračio neturiu nes būtų daug įdomiau tai norėčiau susitvarkyt.

Kaime gyveni, o kaime darbų sočiai, vietoj to, kad prie kompo sedėtum, eik art daržą, kast bulves, nešiot šieną, skaldyt malkų, sustipresi ir svorio numesi

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-05-09 21:04)

Pilni kanalai tu youtube kaip ka pradet pradantiesiems kurie vos kelis prisitraukimus/lygiagretes ar is vis nei vieno nepadaro. Prie kompo sedi per dienas rast nera sunku. Mityboj isvis apie visus saldzius gerimus ir parduotuvines sultis pamirsk...VANDUO ir dar karta VANDUO. Nori kazka pakeisti savyje tai ir keisk, o ne ieskok kazkokiu alternatyvu. Sportuoji, valgai sveikiau, pajudi zymiai daugiau. Kaime utiutiu darbo, nesiok malkas, ravek darza dar kur padek...

BloodyZero rašė:

Pilni kanalai tu youtube kaip ka pradet pradantiesiems kurie vos kelis prisitraukimus/lygiagretes ar is vis nei vieno nepadaro. Prie kompo sedi per dienas rast nera sunku. Mityboj isvis apie visus saldzius gerimus ir parduotuvines sultis pamirsk...VANDUO ir dar karta VANDUO. Nori kazka pakeisti savyje tai ir keisk, o ne ieskok kazkokiu alternatyvu. Sportuoji, valgai sveikiau, pajudi zymiai daugiau. Kaime utiutiu darbo, nesiok malkas, ravek darza dar kur padek...

Malkų praeitais metais su senelių nemažai nešiojom, šiemiet nežinia ar dar reiks. Siūliausi dar pagalbos ir šnd kiek darže bet sako nereikia. O programa susiradau tokia - http://scoobysworkshop.com/zero-to-100- … eginners/, tik nežinau ar jį puiki.

Paskutinį kartą taisė FATAnynomous (2016-05-10 18:59)

FATAnynomous rašė:

BloodyZero rašė:

Pilni kanalai tu youtube kaip ka pradet pradantiesiems kurie vos kelis prisitraukimus/lygiagretes ar is vis nei vieno nepadaro. Prie kompo sedi per dienas rast nera sunku. Mityboj isvis apie visus saldzius gerimus ir parduotuvines sultis pamirsk...VANDUO ir dar karta VANDUO. Nori kazka pakeisti savyje tai ir keisk, o ne ieskok kazkokiu alternatyvu. Sportuoji, valgai sveikiau, pajudi zymiai daugiau. Kaime utiutiu darbo, nesiok malkas, ravek darza dar kur padek...

Malkų praeitais metais su senelių nemažai nešiojom, šiemiet nežinia ar dar reiks. Siūliausi dar pagalbos ir šnd kiek darže bet sako nereikia. O programa susiradau tokia - http://scoobysworkshop.com/zero-to-100- … eginners/, tik nežinau ar jį puiki.

Dzin kokia, tiks ir sita, svaribiausia nuosekliai ir sunkiai dirbk.

Tai sveiki dar karta, manau galvojot kad viska meciau bet deja ne. Pratimus del prisispaudimu vis dar darau, jei kam idomu sekasi visai neblogai greitu metu tureciau pereiti prie 3 phase. Internete susiradau dar siokia tokia fat burning programele tai dazniausiai po prisispaudimu pratimu dienos darau fat burning pratimus. Bet vis problema yra vis ta mityba, pavyzdziui prie arbatos man tiesiog kai iprotis tiesiog norisi kokiu ''sumusteku'' arba bulkutes bet tiesiog vis bandau atsisakyti bet tiesiog nezinau noretusi gal paprasciausiai juos kazkuom pakeisti? Gal patartumet kuom?

Jūsų Didenybė rašė:

deja ne? gerai, kad nemetei, dziaugiames uz tave ir kartu su tavim.
del sumustiniu ir bulkuciu siulyciau keisti iprocius, gera menesi be ju pabutum ir praeitu... kas is to, kad keisi kazkuo, vistiek bus papildomos kalorijos. nors as pati prie arbatos  valgau juoda sokolada, bet tik su 90% kakavos - tokio daug nesuvalgysi.

Be problemų galiu suvalgyti visą plytelę vienu kartu

Submission rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

deja ne? gerai, kad nemetei, dziaugiames uz tave ir kartu su tavim.
del sumustiniu ir bulkuciu siulyciau keisti iprocius, gera menesi be ju pabutum ir praeitu... kas is to, kad keisi kazkuo, vistiek bus papildomos kalorijos. nors as pati prie arbatos  valgau juoda sokolada, bet tik su 90% kakavos - tokio daug nesuvalgysi.

Be problemų galiu suvalgyti visą plytelę vienu kartu

tokiu tikro sokolado megeju - vienetai. kiti valgo cukrus+hidrogenizuoti riebalai su keliom kakavos dulkem del spalvos ir vadina tai sokoladu

Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2016-06-22 17:29)

Temos autoriui tesliukui patarimas apskritai visa poziuri keisti. Bandeles/sumustiniai - cia ne maistas, o tavo pragaistis i sudina lajaus gabala ant pilvo.