El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Krutines diena jėgai ir matmenims.
- VikC
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Jungtinė Karalystė
- Registravosi: 2014-12-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-06-23 11:33
Krutines diena jėgai ir matmenims.
Sveiki, radau šiek tiek idomios info mano nuomone apie krūtinės treniruotes.
Ka manot jeigu kiekvieną krutinės treniruotę daryti vis kitą grupe?
Turiu omenyje daleiskim vieną savaitę pilnai užtreniruoti krutinės viršų, kitą krutinės treniruotę vidurinę krutinės dalį, trečią apatinę.
ketvirtą treniruotę viršų, vidurį, apačią hanteliais, penktą viršų vidurį apačią štangos spaudimais?
Man atrodo, jog turėtų kažkas kaip ir gautis įdomaus. Tačiau ar ne per mažai tiek vienam kartui į sav? nebent jau jungus du kart į sav.
Dėkui už betkokią nuomonę, prašau nesamonių nepostinkit, gal kam nors pravers taip pat.
Šaltinis: http://www.cutandjacked.com/5-Chest-Bui … h-And-Size
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2016-06-23 11:41
Re: Krutines diena jėgai ir matmenims.
tikrai neturetu buti mazai jei nekrapstai nosies salej ir jei keli viska iki negalejimo. pats taip darau jau nzn kiek laiko, kekviena tren skirtinga.
Neprisijungęs
- VikC
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Jungtinė Karalystė
- Registravosi: 2014-12-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-06-23 11:45
Re: Krutines diena jėgai ir matmenims.
Kad skirtinga, tai čia žinoma, bet šitas derinys tavo manymu geras? turiu omeny viršus, kitą kart tik vidurys, poto tik apačia? Ir ką manai ar užtektų tokios treniruotės vieną kart į sav? ar prieinamesnis variantas būtų prijungti extra chest day savaitėje?
Žinoma ačiū.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2016-06-23 11:57
Re: Krutines diena jėgai ir matmenims.
jei pilnai issikrausi ir kelsi iki negalejimo tai turi uztekti.
del extra chest day tai ar ne geriau butu extra leg ar back day? 
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5 2016-06-23 12:13
Re: Krutines diena jėgai ir matmenims.
Esme ne kiek ko darom, o ko nedarom ir ka blogai darom.
Issibandyti gali drasiai. Idomiai skamba. Taciau kokiu tai tikslu pirmiausia?
O Stafas teisingai sako, geriau extra back arba leg day
Neprisijungęs
- VikC
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Jungtinė Karalystė
- Registravosi: 2014-12-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#6 2016-06-23 12:18
Re: Krutines diena jėgai ir matmenims.
Jo sutinku taip pat su Stafu, ATjr - Cia turėtų būti apimčių ir jėgos didinimui. Na pasimėginsiu, jeigu neištrins šios temos duosiu žinot kaip einasi. Ačiū !
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#7 2016-06-23 12:19
Re: Krutines diena jėgai ir matmenims.
esme duoti grupei skirtinga kruvi kad visada butu raumenim stresas del to kekviena treniruote skirtinga.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Krutines diena jėgai ir matmenims.