Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5469
Atsiliepimai: 19

#26 2017-02-16 10:47

Re: Klausimas del kcal ieinanciu %

Jūsų Didenybė rašė:

nesako rašė:

Jei nukrito maziau negu 0.5 kg i sav mazinat kcal  5-10%.jei 0.7-1 kg nekeiciat kartojat  ta pacia sav .jei daugiau  nukrito reiktu siek tiek pridet nes per daug reiskia nupjovet kcal.
...

1kg per savaite nerealistiska siuo atveju. 7700kcal/7 = 1100kcal deficitas per diena, tikrai nesigaus jai. 1kg per dvi savaites - jau arciau tiesos. turiu omeny, grynai riebalini sluoksni.

niekur nerasiau grynai riebalini.kris vandens ir angliavandeniu saskaita dar tas svoris .

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net