Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#26 2017-10-29 21:49

Re: Klaudijos užrašine

Vegitas rašė:

Leg presas pritupkese nepades, faktas, bet kad tipo lengvas pratimas tai nebespankit, nemegstu jo daryt nes jis man sunkus bbd, blackoutas pareina smile kojom utiutiu, jei raumens reikia, tik amplitude reik normaliai daryt o ne knee bendsus smile

as, kadangi nedidelio ugio, o legpressai musu salej nesiduoda reguliuojami, tai amplitude nedidele gaunasi ir neina koju gerai uzkabint, isskyrus viena, kur kojos dirba atskirai, na ir dar is smith'o legpresa galima pasidaryt.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#27 2017-10-29 21:52

Re: Klaudijos užrašine

Tai,kad viska normaliai daro,galbut tik legprese reiketu daugiau svorio. Zodziu kimbat prie betko big_smile
P.s legprese galima taip nudauzyt kojas,kad utiutiu.

Paskutinį kartą taisė ramas (2017-10-29 21:52)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#28 2017-10-29 21:58

Re: Klaudijos užrašine

visad leg pressa darau 10x16 i virsu 10x16 i apacia patiekkit paeit sunkiau nei po sq:)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#29 2017-10-29 22:01

Re: Klaudijos užrašine

Building rašė:

visad leg pressa darau 10x16 i virsu 10x16 i apacia patiekkit paeit sunkiau nei po sq:)

Tai čia ne apie tai kalbam. Kojas kerta, aišku, gi ne miegi prie to leg press, bet kalba eina kad žalą ir naudą pamatavus, leg press lieka šu.do vietoj. Bet aišku yr kas daro ir p.x, tai čia kaip kam.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#30 2017-10-29 22:03

Re: Klaudijos užrašine

Kavioras rašė:

Building rašė:

visad leg pressa darau 10x16 i virsu 10x16 i apacia patiekkit paeit sunkiau nei po sq:)

Tai čia ne apie tai kalbam. Kojas kerta, aišku, gi ne miegi prie to leg press, bet kalba eina kad žalą ir naudą pamatavus, leg press lieka šu.do vietoj. Bet aišku yr kas daro ir p.x, tai čia kaip kam.

Pries ka pamatavus? Biski daugiau argumentu prasom smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#31 2017-10-29 22:09

Re: Klaudijos užrašine

ramas rašė:

Kavioras rašė:

Building rašė:

visad leg pressa darau 10x16 i virsu 10x16 i apacia patiekkit paeit sunkiau nei po sq:)

Tai čia ne apie tai kalbam. Kojas kerta, aišku, gi ne miegi prie to leg press, bet kalba eina kad žalą ir naudą pamatavus, leg press lieka šu.do vietoj. Bet aišku yr kas daro ir p.x, tai čia kaip kam.

Pries ka pamatavus? Biski daugiau argumentu prasom smile

Blogas spaudimo kampas ir pėdų padėtis, mechaniškai judant didelė apkrova kelio sąnariams ir lower back.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#32 2017-10-29 22:22

Re: Klaudijos užrašine

Kojas gali padet ten kur reikia,atitinkamai ir apkrova bus keliamas mazesnis. Kas liecia nugara,tai realiai galima isvis isjungt nugara,tik man asmeniskai gylis negali but gilus. Kirtus 90-100 laipsiu spaudziu vel,nes jau sikna kyla.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#33 2017-10-29 22:25

Re: Klaudijos užrašine

ramas rašė:

Kojas gali padet ten kur reikia,atitinkamai ir apkrova bus keliamas mazesnis. Kas liecia nugara,tai realiai galima isvis isjungt nugara,tik man asmeniskai gylis negali but gilus. Kirtus 90-100 laipsiu spaudziu vel,nes jau sikna kyla.

Tai kojas gali dėt kur nori, bet treniruoklis jau taip suprojektuotas, kad pėdos nebus neutralioj pozicijoj kad ir kaip jas padėsi.

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#34 2017-10-30 05:18

Re: Klaudijos užrašine

Kad visokių padėčių leg pressų yra,  gulamų,  stovimų vos ne sėdimų..  Ir viskas gali būt blogai,  jei darai blogai.  Man su keliais problemos,  bet leg pressą galiu padaryt,  va su įtupstais tai žopa, iš kart traška keliai.
Ir kaip man jėgą dar siūlai kitaip grąžint, kad abejose kojose apyligiai būtų?..
Krč kiekvienas manau atranda savo kaip kas tinka

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#35 2017-10-30 08:05

Re: Klaudijos užrašine

igndnp rašė:

Kad visokių padėčių leg pressų yra,  gulamų,  stovimų vos ne sėdimų..  Ir viskas gali būt blogai,  jei darai blogai.  Man su keliais problemos,  bet leg pressą galiu padaryt, va su įtupstais tai žopa, iš kart traška keliai.
Ir kaip man jėgą dar siūlai kitaip grąžint, kad abejose kojose apyligiai būtų?..
Krč kiekvienas manau atranda savo kaip kas tinka

Man tas pats,kai pradeda kartais keli skaudėt darant sq,nueinu ir padarau legpresa be jokio diskomforto.
Aisku efektyvumas lyginant sq su legpresu yra skirtingas,bet juk ne is lempos kazkas sugalvojo ta legpresa,tad nereiketu nuvertint jo.

Neprisijungęs

 
fire
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-28
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#36 2017-11-02 20:13

Re: Klaudijos užrašine

Jūsų Didenybė rašė:

Koju dienos nemegsti, kaip supratau is TRENKES rimtumo (tiesimai lenkimai apsilimui cia gaunas).

O bendrai, tai sekmes sporte, jei neapleisi cia rasinet - bus bent vienas logas man idomus.

Viskas su tom kojų dienom normaliai wink Tiesiog trenkes būna skirtingos tiek krūvio ir pratimų prasme. Jei seksi logą pamatysi:)
Nu kokios čia diskusijos užvirė. Lempine treniruote tai lempine , rezultatai matos akivaizdus pasiekti per pusmetį ir tai man svarbiausia.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#37 2017-11-02 20:27

Re: Klaudijos užrašine

fire rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Koju dienos nemegsti, kaip supratau is TRENKES rimtumo (tiesimai lenkimai apsilimui cia gaunas).

O bendrai, tai sekmes sporte, jei neapleisi cia rasinet - bus bent vienas logas man idomus.

Viskas su tom kojų dienom normaliai wink Tiesiog trenkes būna skirtingos tiek krūvio ir pratimų prasme. Jei seksi logą pamatysi:)
Nu kokios čia diskusijos užvirė. Lempine treniruote tai lempine , rezultatai matos akivaizdus pasiekti per pusmetį ir tai man svarbiausia.

Labai infantilus požiūris. Nemanai, kad protingiau būtų paklausyti žmonių kurie turi daugiau patirties?
Rezultatai visada gali ir geresni būti.

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#38 2017-11-02 20:32

Re: Klaudijos užrašine

Volframas rašė:

fire rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Koju dienos nemegsti, kaip supratau is TRENKES rimtumo (tiesimai lenkimai apsilimui cia gaunas).

O bendrai, tai sekmes sporte, jei neapleisi cia rasinet - bus bent vienas logas man idomus.

Viskas su tom kojų dienom normaliai wink Tiesiog trenkes būna skirtingos tiek krūvio ir pratimų prasme. Jei seksi logą pamatysi:)
Nu kokios čia diskusijos užvirė. Lempine treniruote tai lempine , rezultatai matos akivaizdus pasiekti per pusmetį ir tai man svarbiausia.

Labai infantilus požiūris. Nemanai, kad protingiau būtų paklausyti žmonių kurie turi daugiau patirties?
Rezultatai visada gali ir geresni būti.

Požymis,kai Volframas bando sužavėti katitę - kalba kaip aristokratas big_smile Ech, tu senas šunie big_smile

https://gifimage.net/wp-content/uploads/2017/08/oh-you-gif-6.gif


fire rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Koju dienos nemegsti, kaip supratau is TRENKES rimtumo (tiesimai lenkimai apsilimui cia gaunas).

O bendrai, tai sekmes sporte, jei neapleisi cia rasinet - bus bent vienas logas man idomus.

Viskas su tom kojų dienom normaliai wink Tiesiog trenkes būna skirtingos tiek krūvio ir pratimų prasme. Jei seksi logą pamatysi:)
Nu kokios čia diskusijos užvirė. Lempine treniruote tai lempine , rezultatai matos akivaizdus pasiekti per pusmetį ir tai man svarbiausia.

Ar sukeltų didelių sunkumų, jei paprašytume vaizdinės medžiagos progresui įvertinti? Su visa derama pagarba, suprantama

Paskutinį kartą taisė Aizen (2017-11-02 20:33)

Neprisijungęs

 
fire
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-28
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#39 2017-11-02 20:51

Re: Klaudijos užrašine

Na dar viena lempine treniruotė big_smile


Ašilimui ; Vertikali lyno trauka iš priekio ( plačiu paėmimu) 3 x 20
Prisitraukimai treniruokly 5 x 8 - 10
DL 4x8x40kg
4x6x45kg
4x4x50kg
3x3x55kg
3x3x60kg
3x2x65kg
3x2x70kg
Horizantali lyno trauka atsisedus 3x 8- 12
Nusilinkimai nugarai 3 x15
Stangos lenkimas bicepsui 3 x 12

Poilsis tarp pakartojimų iki 1 min.  ., o tarp pratimų  2 min.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#40 2017-11-02 23:49

Re: Klaudijos užrašine

Is smalsumo, kokia cia treniruociu metodika? Nes 12 priejimu, tai ne siaip sau bzzz.

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#41 2017-11-02 23:53

Re: Klaudijos užrašine

Jūsų Didenybė rašė:

Is smalsumo, kokia cia treniruociu metodika? Nes 12 priejimu, tai ne siaip sau bzzz.

Kur tu čia 12 priejimu matai?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#42 2017-11-03 00:01

Re: Klaudijos užrašine

Jau ir as nebesuprantu. Kiek laiko trunka treniruote? Vien dl 24 priejimai big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6315
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#43 2017-11-03 00:07

Re: Klaudijos užrašine

fire rašė:

Na dar viena lempine treniruotė big_smile


Ašilimui ; Vertikali lyno trauka iš priekio ( plačiu paėmimu) 3 x 20
Prisitraukimai treniruokly 5 x 8 - 10
DL 4x8x40kg
4x6x45kg
4x4x50kg
3x3x55kg
3x3x60kg
3x2x65kg
3x2x70kg
Horizantali lyno trauka atsisedus 3x 8- 12
Nusilinkimai nugarai 3 x15
Stangos lenkimas bicepsui 3 x 12

Poilsis tarp pakartojimų iki 1 min.  ., o tarp pratimų  2 min.

Sunku moraliskai sita bezabrazija skaityti

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#44 2017-11-03 00:12

Re: Klaudijos užrašine

Šiaip tai kas čia programa susitates? Jei pati tai reiktų kad kas nors paziuretu išmanantis, per daug čia to dl, ir pakartojimų kitiem pratimam užtektų 8-10  bet biški daugiau apkrovos duot.

Paskutinį kartą taisė Vegitas (2017-11-03 00:12)

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#45 2017-11-03 09:36

Re: Klaudijos užrašine

Vegitas rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Is smalsumo, kokia cia treniruociu metodika? Nes 12 priejimu, tai ne siaip sau bzzz.

Kur tu čia 12 priejimu matai?

oi fak, visi 24? big_smile tai dar idomiau.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#46 2017-11-03 09:43

Re: Klaudijos užrašine

Matos iš programos, kaži ar ne koks pizius čia su fake acc. Dl kg kelia daugiau nei Įkyrusis mažylis, normaliai fantazuoja.

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#47 2017-11-03 12:28

Re: Klaudijos užrašine

Kavioras rašė:

Matos iš programos, kaži ar ne koks pizius čia su fake acc. Dl kg kelia daugiau nei Įkyrusis mažylis, normaliai fantazuoja.

Ne tik, kad nesąmoningai daug priėjimų, pakartojimų skaičius merginai (kaip suprantu), pertrauka tik 1min.. Čia blin tiek užtruktų vien svorius uždėt ir vėl reiktų kelt. Po tiek serijų tai čia pz būtų... Na nežinau nežinau. Truputį fake čia

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#48 2017-11-03 12:30

Re: Klaudijos užrašine

Poilsis tarp pakartojimu 1 min, o tarp pratimu 2 min yikes Ji/Jis gal istvermei dirba cia hmm

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6315
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#49 2017-11-03 13:28

Re: Klaudijos užrašine

BritainFirst rašė:

Poilsis tarp pakartojimu 1 min, o tarp pratimu 2 min yikes Ji/Jis gal istvermei dirba cia hmm

Deadliftai istvermei su 70? Ka ji utiutiu anglijoj fabrikuose dezes kilot treniruojasi?

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4745
Atsiliepimai: 14

#50 2017-11-05 23:41

Re: Klaudijos užrašine

pasijauciau tinginiu paskaites jos nugaros treniruote big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net