- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 419
- Atsiliepimai: 1
#1 2018-01-31 12:11
Papildai miegui gerinti
Gal patarsit kokiu papildu kurie padetu lengviau uzmigt? Dirbu naktinem daznai,tai kartais grizus net neina uzmigt,nors miego norisi.ir apskritai labai neramiai miegu,prasibudineju.ar siaip gal kokiu patarimu duosit?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2 2018-01-31 12:25
Re: Papildai miegui gerinti
melatoninas ir ZMA
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2018-01-31 13:55
Re: Papildai miegui gerinti
Tvarkyk stresa. Melatonina gerk pries miega jis padeda uzmigt.
Ir dar pries pat miega nevalgyk, nes del to kosmarus sapnuoji
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#4 2018-01-31 14:05
Re: Papildai miegui gerinti
Mighti rašė:
Tvarkyk stresa. Melatonina gerk pries miega jis padeda uzmigt.
Ir dar pries pat miega nevalgyk, nes del to kosmarus sapnuoji
Su melatoninu tai čia kaip kam, aš pavyzdžiui nejaučiu jokio jo poveikio
Paskutinį kartą taisė Submission (2018-01-31 14:05)
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-01-31 14:09
Re: Papildai miegui gerinti
Submission rašė:
Mighti rašė:
Tvarkyk stresa. Melatonina gerk pries miega jis padeda uzmigt.
Ir dar pries pat miega nevalgyk, nes del to kosmarus sapnuojiSu melatoninu tai čia kaip kam, aš pavyzdžiui nejaučiu jokio jo poveikio
As irgi nejauciu visai. Bet va viena karta ejau 8 miegot nes reikejo puse 4 keltis isgeriau 3 mg ir uzmigau kazkaip. O siaip buciau gulejes iki 10-11 )
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#6 2018-01-31 14:14
Re: Papildai miegui gerinti
Šiaip gal sutapo, nes aš nuo 1 iki 3 ar 4 gr buvau pakėlęs ir nieko
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#7 2018-01-31 15:01
Re: Papildai miegui gerinti
Triptofanas miegui, o dar geriau Phenibut
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 419
- Atsiliepimai: 1
#8 2018-01-31 16:04
Re: Papildai miegui gerinti
Mighti rašė:
Tvarkyk stresa. Melatonina gerk pries miega jis padeda uzmigt.
Ir dar pries pat miega nevalgyk, nes del to kosmarus sapnuoji
Kai pilvas urzgia,dar sunkiau uzmigt
Neprisijungęs
- salty
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2017-03-01
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#9 2018-01-31 18:39
Re: Papildai miegui gerinti
Feniksas 49 rašė:
Triptofanas miegui, o dar geriau Phenibut
Triptofanas (5-htp) geras papildas seratoninui boostint, bet man miegant jis labai keistus sapnus sukeldavo. labai gilus ir tikroviski, net kartais nemalonu ryte budavo prabudus.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#10 2018-01-31 20:15
Re: Papildai miegui gerinti
Submission rašė:
Šiaip gal sutapo, nes aš nuo 1 iki 3 ar 4 gr buvau pakėlęs ir nieko
Nuo 4g nepakiltum jaučiu išvis Ten 1mg porcija. Kam davęs ir pats pastoviai naudoju, visiems absoliučiai veikia būtent raw naudoju. 3mg greit nujungia, bet ryte būna sunkiau keltis, 1-2mg pilnai pakanka. Ramas kazkada buvo rases kad 30mg lygtai naudoja, kad kažką pajust, nu neįsivaizduoju kas būtų tiek išgėrus. Gal lievą naudojat, kad nejaučiat, raw kaip sakiau, nebuvo, kad neveiktų kam nors kol kas
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#11 2018-01-31 20:19
Re: Papildai miegui gerinti
didesne doze nereiskia kad veiks geriau, gali prasideti atvirkstine reakcija
Neprisijungęs
- Tormentor
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-02-22
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 1
#12 2018-01-31 20:22
Re: Papildai miegui gerinti
Naudoju 6 mg melatonino, tai tikrai efektas jaučiasi. Prieš tai bandžiau 2 ir 3 mg, bet poveikio nejutau. Šiaip rekomenduoja 10 mg neviršyti.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#13 2018-01-31 20:23
Re: Papildai miegui gerinti
ant tuscio skrandzio dar gerti reiktu. uzvalgius poveikio bus gerokai maziau arba nebus visai
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#14 2018-02-01 10:40
Re: Papildai miegui gerinti
salty rašė:
Feniksas 49 rašė:
Triptofanas miegui, o dar geriau Phenibut
Triptofanas (5-htp) geras papildas seratoninui boostint, bet man miegant jis labai keistus sapnus sukeldavo. labai gilus ir tikroviski, net kartais nemalonu ryte budavo prabudus.
su tyrosine rekomenduoja jungt
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#15 2018-02-01 11:06
Re: Papildai miegui gerinti
Pauliakas rašė:
Submission rašė:
Šiaip gal sutapo, nes aš nuo 1 iki 3 ar 4 gr buvau pakėlęs ir nieko
Nuo 4g nepakiltum jaučiu išvis Ten 1mg porcija. Kam davęs ir pats pastoviai naudoju, visiems absoliučiai veikia būtent raw naudoju. 3mg greit nujungia, bet ryte būna sunkiau keltis, 1-2mg pilnai pakanka. Ramas kazkada buvo rases kad 30mg lygtai naudoja, kad kažką pajust, nu neįsivaizduoju kas būtų tiek išgėrus. Gal lievą naudojat, kad nejaučiat, raw kaip sakiau, nebuvo, kad neveiktų kam nors kol kas
Senokai aš gėriau, net firmos neatsimenu, bet nuo to laiko nusivyliau ir nebeperku aš to melatonino, dabar sudominai, gal reiks kada pabandyti tą RAW firmos
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#16 2018-02-01 13:48
Re: Papildai miegui gerinti
Man raw neveikia net jei saujom valgau
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#17 2018-02-01 13:56
Re: Papildai miegui gerinti
sidaz rašė:
Man raw neveikia net jei saujom valgau
Vadinasi ir toliau reiks melatonino nepirkti
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#18 2018-02-01 13:59
Re: Papildai miegui gerinti
As is vaistines perku, jis tikrai normalus.
Nepamirskit kad daugumai is jusu kam jis veikia greiciausiai tai placebos efektas.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#19 2018-02-01 14:08
Re: Papildai miegui gerinti
ikali ant tuscio skrandzio ir jeigu po 15-20min jauti kad akys labiau merktis nori - tada veikia.
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#20 2018-02-01 14:10
Re: Papildai miegui gerinti
emexas rašė:
ikali ant tuscio skrandzio ir jeigu po 15-20min jauti kad akys labiau merktis nori - tada veikia.
Nu neveikia melatoninas.
Daug zmoniu zinau kas bande, niekam neveikia, as ir 10 mg isgeres buvau neveikia. Jis matyt tikrai padeda tik tiems kas keicia laiko juosta.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#21 2018-02-01 14:40
Re: Papildai miegui gerinti
Mighti rašė:
emexas rašė:
ikali ant tuscio skrandzio ir jeigu po 15-20min jauti kad akys labiau merktis nori - tada veikia.
Nu neveikia melatoninas.
Daug zmoniu zinau kas bande, niekam neveikia, as ir 10 mg isgeres buvau neveikia. Jis matyt tikrai padeda tik tiems kas keicia laiko juosta.
kad veikia, tai faktas
o kad nevisiems veikia ir ne visi jaucia - irgi faktas, nes dauguma nesidomi ir nesupranta kas cia per dalykas, kaip vartoti/doziuoti ir kokio konkreciai poveikio tiketis.
kaip minejau pirma - reikia rasti sau tinkama doze. didesne doze nereiskia kad veiks geriau. pvz 10mg daugumai tiesiog sugadins miega, o ne pagerins.
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#22 2018-02-01 14:54
Re: Papildai miegui gerinti
emexas rašė:
Mighti rašė:
emexas rašė:
ikali ant tuscio skrandzio ir jeigu po 15-20min jauti kad akys labiau merktis nori - tada veikia.
Nu neveikia melatoninas.
Daug zmoniu zinau kas bande, niekam neveikia, as ir 10 mg isgeres buvau neveikia. Jis matyt tikrai padeda tik tiems kas keicia laiko juosta.kad veikia, tai faktas
o kad nevisiems veikia ir ne visi jaucia - irgi faktas, nes dauguma nesidomi ir nesupranta kas cia per dalykas, kaip vartoti/doziuoti ir kokio konkreciai poveikio tiketis.
kaip minejau pirma - reikia rasti sau tinkama doze. didesne doze nereiskia kad veiks geriau. pvz 10mg daugumai tiesiog sugadins miega, o ne pagerins.
As isbandziau palaipsniui visas poradedant nuo 1 baigiant 10 mg, nei viena netinka. Ka ten moket? 30 minuciu iki miegi isgerti ir turi veikt, bet neveikia.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#23 2018-02-01 15:20
Re: Papildai miegui gerinti
Mighti rašė:
emexas rašė:
Mighti rašė:
Nu neveikia melatoninas.
Daug zmoniu zinau kas bande, niekam neveikia, as ir 10 mg isgeres buvau neveikia. Jis matyt tikrai padeda tik tiems kas keicia laiko juosta.kad veikia, tai faktas
o kad nevisiems veikia ir ne visi jaucia - irgi faktas, nes dauguma nesidomi ir nesupranta kas cia per dalykas, kaip vartoti/doziuoti ir kokio konkreciai poveikio tiketis.
kaip minejau pirma - reikia rasti sau tinkama doze. didesne doze nereiskia kad veiks geriau. pvz 10mg daugumai tiesiog sugadins miega, o ne pagerins.As isbandziau palaipsniui visas poradedant nuo 1 baigiant 10 mg, nei viena netinka. Ka ten moket? 30 minuciu iki miegi isgerti ir turi veikt, bet neveikia.
ant tuscio skrandzio gerei?
pries miega tikiuosi nespoksai i PC ar smarphona..?
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#24 2018-02-01 15:23
Re: Papildai miegui gerinti
emexas rašė:
Mighti rašė:
emexas rašė:
kad veikia, tai faktas
o kad nevisiems veikia ir ne visi jaucia - irgi faktas, nes dauguma nesidomi ir nesupranta kas cia per dalykas, kaip vartoti/doziuoti ir kokio konkreciai poveikio tiketis.
kaip minejau pirma - reikia rasti sau tinkama doze. didesne doze nereiskia kad veiks geriau. pvz 10mg daugumai tiesiog sugadins miega, o ne pagerins.As isbandziau palaipsniui visas poradedant nuo 1 baigiant 10 mg, nei viena netinka. Ka ten moket? 30 minuciu iki miegi isgerti ir turi veikt, bet neveikia.
ant tuscio skrandzio gerei?
pries miega tikiuosi nespoksai i PC ar smarphona..?
Na as valgau 4h pries miega. Ne nespoksau.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#25 2018-02-01 15:30
Re: Papildai miegui gerinti
Mighti rašė:
emexas rašė:
Mighti rašė:
As isbandziau palaipsniui visas poradedant nuo 1 baigiant 10 mg, nei viena netinka. Ka ten moket? 30 minuciu iki miegi isgerti ir turi veikt, bet neveikia.ant tuscio skrandzio gerei?
pries miega tikiuosi nespoksai i PC ar smarphona..?Na as valgau 4h pries miega. Ne nespoksau.
na reziumuojant tada gal tiesiog tavo organizmas to melatonino gamina pakankamai ir del to pridejes nieko nejauti
Neprisijungęs