- Efka90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1 2019-05-05 23:02
(C)Lean Bulk
Kalorijos (Kcal) - 2880
Baltymai (P) - 216g
Angliavandeniai (C) - 360g
Riebalai (F) - 64g
Pusryčiai - Kokteilis (1020 Kcal / 52,25g P / 130g C / 15,25g F)
Liesa varškė 250g (250 Kcal / 52,25g P / 7,75g C / 1,25g F) + Avižos 200g (718 Kcal / 0g P / 108,2g C / 14g F) + Obuolys 100g (52 Kcal / 0g P / 14g C /0g F)
Pietūs
Vištiena 300g (492 Kcal / 93g P / 0g C / 10,8g F) + Daržovės
Preworkautas
Bananai 350g (308 Kcal / 0g P / 80,5g C / 0g F) + Saujelė Riešutų
Postworkautas/Vakarienė
Kokteilis (1020 Kcal / 52,25g P / 130g C / 15,25g F)
Liesa varškė 250g (250 Kcal / 52,25g P / 7,75g C / 1,25g F) + Avižos 200g (718 Kcal / 0g P / 108,2g C / 14g F) + Obuolys 100g (52 Kcal / 0g P / 14g C /0g F)
Gautųsi kas nors gero su tokia mityba?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#2 2019-05-06 08:14
Re: (C)Lean Bulk
Koteiliais gyvent ruosiesi? jei kcal uzteks, augsi, bet mityba, nekazka
Prisijungęs
- Efka90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3 2019-05-06 10:44
Re: (C)Lean Bulk
O ką ir kokteiliukai gerai, kai prieš tai žiemą bulkinau, tai jie labai padėjo, bet dabar po keto dietos noriu clean pabandyt. Nebus per daug kaloringi tie kokteiliukai per kartą? Ir koks skirtumas ar aš tas avižas su varške suvalgysiu ar išgersiu 😁
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#4 2019-05-06 12:36
Re: (C)Lean Bulk
Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..
Neprisijungęs
- Efka90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#5 2019-05-06 13:25
Re: (C)Lean Bulk
BritainFirst rašė:
Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..
Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2019-05-06 14:02
Re: (C)Lean Bulk
neaugsi bet jei paryskesi atrodysi diddesnis
Neprisijungęs
- Efka90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#7 2019-05-06 15:14
Re: (C)Lean Bulk
Staffordshire rašė:
neaugsi bet jei paryskesi atrodysi diddesnis
Ačiū, bet jeigu dabar esu 8-9 % bf...
Nu ok, manau pasiliksiu pasižiūrėt per vasarą ar kas gausis ☺
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#8 2019-05-07 21:08
Re: (C)Lean Bulk
Efka90 rašė:
BritainFirst rašė:
Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..
Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.
Nežinau ar gyvenime mačiau didesnę nesąmonę už šita tavo planą.
Neprisijungęs
- Efka90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#9 2019-05-07 23:09
Re: (C)Lean Bulk
BritainFirst rašė:
Efka90 rašė:
BritainFirst rašė:
Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..
Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.
Nežinau ar gyvenime mačiau didesnę nesąmonę už šita tavo planą.
👍
Neprisijungęs