Kulturizmas.net diskusijų forumas

enox rašė:

akademikas rašė:

Cholesterinas labai naudinga medziaga, be kuriuos negali egzistuoti gyvybe. Be jo lasteles pradetu sklysti. Is jo gaminasi kruva visokiu hormonu organizme ir kitu naudingu medziagu. 80% gamina kepenys. 20% privalgom. Nors galima ir 80% privalgyti, ir bus 160%, kas nera gerai.

Mazo tankio lipoproteinai, tai praktiskai tas pats, kas ir cholesterinas, nes MTL tai cholesterino nesiuotojas. Sitas lipoproteinas nesa i visus organus cholesterina, is kuriuo gaminas hormonai, lasteliu membranos, nervu aksonu apsauga mylieno obolockas ir taip toliau. Jo turi but 3 kart daugiau nei didelio tankio liporoteinu. DTL atvyrksciai nesa choleserina is organu..

Hipercholesternemija, tai labai dydelis cholesterino kiekis krauoje, daugiau nei 8 mmol/L (300 mg/dl), tada yra auksta rizika kraujagislems.

O kadangi dydeli DTL ir trigliceridai TGL kiekiai, aterogeneze neirodytos. Tada atskirai skiciuoti lipoproteinus nera reikalo. Skaiciuojamas tik cholesterino kiekis krauoje. Zemos MTL ir TGL , 2 kart pakelia hemoraginio insulto rizika.

Čia todėl žmonės kažkaip anksčiau laiko "susensta", bent jau oda, kurie naudoja statinus?  Arba kodėl Keto ir carnivore atstovai paprastai turi didelį bendrą cholesterolį, didelį MTL, Didelį DTL, žemesnius serumo trigliceridus, bet kaip nesuserga jokiomis kraujotakos sistemos ligomis taip nesuserga nors šiuolaikiniai kardiologai skalambija, kad Keto ir carnivore yra kenkiančios dietos. Pas tokių žmonių netgi pagerėja lėtinių neinfekcinių ligų būklė, eiga, kaip visokie artritai, alergijos, mažesnis dažnis depresijų, nerimo sutrikimų ir t.t. Vienintelis vengtinas dalykas tai Omega 6 kiek pamenu nes sukelia sisteminius uždegiminius procesus. Low carbs high fats mityba go go go Na čia gali būti ir bro sience, bet kiek skaitęs žmonių atsiliepimų įvairiose anglakalbių FB grupėse, anglakalbius praktikuojančius medikus,  daugelis giria low carbs mitybą. Gi leituvos medikai eina saugiausiu keliu ir nesupranta kas yra mokslas, atsilikę šiuolaikinės dietologijos srityje ( subjektyvi nuomonė), nelinkę rizikuoti ir pateikia pacientams pasenusias schemas mitybos/algoritmus, kritikuoja iki pažaliavimo Keto, kad atseit sukelia kraujotakos sistemos ligas be jokių konkrečių įrodymų. Didžiausias peilsi sveikatai yra būtent rafinuoti angliavandeniai, trans riebalai ir apskritai per didelsi kiekis angliavandenių mityboje. Ne riebalai ( sotieji ir nesotieji)

Na realiai, visi storuliai ir diabetikai turetu buti ant low carb/keto dietos tada susireguliuotu svori ir cukru,bet jiems lengviau sakyti,kad leta medziagu apykaita,kad genai,kad nieko neimanoma pakeisti kulturistai,kai kurie irgi vartoja po 500-800g angliu,manau tas irgi nera gerai,nes ilgainiui atsiras atsparumas insulinui.

enox rašė:

invisibble rašė:

enox rašė:

Čia todėl žmonės kažkaip anksčiau laiko "susensta", bent jau oda, kurie naudoja statinus?  Arba kodėl Keto ir carnivore atstovai paprastai turi didelį bendrą cholesterolį, didelį MTL, Didelį DTL, žemesnius serumo trigliceridus, bet kaip nesuserga jokiomis kraujotakos sistemos ligomis taip nesuserga nors šiuolaikiniai kardiologai skalambija, kad Keto ir carnivore yra kenkiančios dietos. Pas tokių žmonių netgi pagerėja lėtinių neinfekcinių ligų būklė, eiga, kaip visokie artritai, alergijos, mažesnis dažnis depresijų, nerimo sutrikimų ir t.t. Vienintelis vengtinas dalykas tai Omega 6 kiek pamenu nes sukelia sisteminius uždegiminius procesus. Low carbs high fats mityba go go go Na čia gali būti ir bro sience, bet kiek skaitęs žmonių atsiliepimų įvairiose anglakalbių FB grupėse, anglakalbius praktikuojančius medikus,  daugelis giria low carbs mitybą. Gi leituvos medikai eina saugiausiu keliu ir nesupranta kas yra mokslas, atsilikę šiuolaikinės dietologijos srityje ( subjektyvi nuomonė), nelinkę rizikuoti ir pateikia pacientams pasenusias schemas mitybos/algoritmus, kritikuoja iki pažaliavimo Keto, kad atseit sukelia kraujotakos sistemos ligas be jokių konkrečių įrodymų. Didžiausias peilsi sveikatai yra būtent rafinuoti angliavandeniai, trans riebalai ir apskritai per didelsi kiekis angliavandenių mityboje. Ne riebalai ( sotieji ir nesotieji)

Na realiai, visi storuliai ir diabetikai turetu buti ant low carb/keto dietos tada susireguliuotu svori ir cukru,bet jiems lengviau sakyti,kad leta medziagu apykaita,kad genai,kad nieko neimanoma pakeisti kulturistai,kai kurie irgi vartoja po 500-800g angliu,manau tas irgi nera gerai,nes ilgainiui atsiras atsparumas insulinui.

Tai pagal sukelti kraujotakos sistemos ligas, cukrinis diabetas yra pirmoje vietoje, paskui eina metabolinis sindromas, nutukimas, padidėjęs AKS, rūkymas ir padidėję serumo trigliceridai bei MTL yra paskutinioje vietoje čia vieno daktaro vlogą žiūrėjau, kuris iš met analizės ištraukė šiuos punktus ir aiškino pagal rizikos koficientą, kas didžiausias sukelėjas, kas mažiausias. Žinoma tik pagrindinius nes tu faktorių gali labai daug būti jo iš esmės low carbs ir high fats mityba turėtų būti ilgalaikė strategija

Bet dabar skaitinejuos,vienur low carbs rasoma,kad 100 - 150 g angliu per diena suvartojama,tai as tiek ir suvartoju,o kitur raso,kad 50-100 g low carbs.

akademikas rašė:

geru dietu nera jeigu zmogus ne serga.o saikingai viska galima valgyti.

ksi žmogus serga ir reikia geru dietu ir jos yra.

akademikas rašė:

yra pora rimtu ligu, kada gydytojas gali paskyrti dieta. sveikam zmogui tik blogiau bus nuo dietu.

Dieta nereiškia kažko mažinimas, dieta yra spec mitybos programa: dieta sportininkams, dieta diabetikams, dieta svorio metimui, dieta po operacijos, sveikos mitybos dieta, dieta vegetarams, dierta svorio priaugimui ir tt.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2021-02-24 08:30)

akademikas rašė:

ne, yra dieta griezta..o yra sveika mytiba, nepersivalgyti..valgyti viska saikingai, bet viska. svorio metimui jokiu dietu nereikia. perdaug nevalgyk ir viskas.

jei trūksta žinių nerašinėk, mano nemokamo laiko limitas tau baigėsi.

Nors "dieta" plačiąją prasme vadinama bet kokia žmogaus mitybos sistema, tačiau gana dažnai šis terminas suprantamas tik kaip trumpalaikis mitybos pokytis, leidžiantis atsikratyti antsvorio. Pastaroji metodika neturi nieko bendra su sveika gyvensena ir sveiku maistu.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2021-02-25 10:10)

Wiliukazz rašė:

akademikas rašė:

ne, yra dieta griezta..o yra sveika mytiba, nepersivalgyti..valgyti viska saikingai, bet viska. svorio metimui jokiu dietu nereikia. perdaug nevalgyk ir viskas.

jei trūksta žinių nerašinėk, mano nemokamo laiko limitas tau baigėsi.

Nors "dieta" plačiąją prasme vadinama bet kokia žmogaus mitybos sistema, tačiau gana dažnai šis terminas suprantamas tik kaip trumpalaikis mitybos pokytis, leidžiantis atsikratyti antsvorio. Pastaroji metodika neturi nieko bendra su sveika gyvensena ir sveiku maistu.

pasakorius, dar karta sakau, kad atsikratyti svorio nereikia jokiu dietu. dieta skyriama kai zmogui rimta liga, daleiskim neurologine, traukuliai..tada ketonine dieta daleiskim skyriama. kuri nera sveika istikruju.

enox rašė:

Dėk KEto mitybos tikrai pasiginčyčiau,- ar sveika ar ne kaip ir tie 5 ar 7 sportininkų valgymai

O ką dėl valgymų nori pasiginčyt?

enox rašė:

Tingiu, utiutiu man

Nu čia galima ilgai ir nuobodžiai ginčytis penki dešimt ar trys valgymai, bet faktas čia yra tik vienas kad kasa gali išskirti ribotą kiekį virškinimo fermentų taigi kuo mažiau maisto tuo lengviau jį visiškai suvirškint ir pasisavint, iš čia ir kilo pasakymas "valgyt mažai, bet dažnai"

enox rašė:

O dėl aukšto insulino pastoviai ir alkio jausmo nieko nesako?

Tai insulino aukštis ir alkis priklauso nuo valgomo maisto, cukrus aukštas insulinas greitas alkis, riebalai ir sudetiniai angliavandeniai mažas insulinas lėtesnis alkis

enox rašė:

Man klasikinė kačiokų dieta visada buvo peilis asmeniškai. Kai Keto/carnivore mityba, max iki 3 valgymų+IF 16 h. idealu. Kalbu tik apie save

Ne nu tai žinai šiaip pas dauguma yra trys pagrindiniai ten tie valgymai, o visi kiti tai varškė, riešutai, bananas, tai čia taip ir dasiskaičiuoja iki 10 valgymų

o kaip del 20 valgymu per diena? sveika tai ar ne? nera naudingu dietu, jeigu zmogus sveikas, tada ir valgyti reikia viska, tik ne per daug.

enox rašė:

akademikas rašė:

o kaip del 20 valgymu per diena? sveika tai ar ne? nera naudingu dietu, jeigu zmogus sveikas, tada ir valgyti reikia viska, tik ne per daug.

Visko tikrai ne. Yra produktai, kurie nieko gero žmogui neduoda

Na taip,reikia atsisakyti 3 grupiu: transriebalu(pusfabrikaciai), cukrus(saldumynai), miltiniai patiekalai(bandeles ir kt). Viska kitka,kaip ir galima valgyti