Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

masiukas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#51 2009-02-21 08:05

Re: Smūgis

pasiimk hanteli pora kilu ir smugiuok tiesiai, bet zinok jei nemoki uzduot tai geriau eik i boksa kad ten trave pratampytu tam reikalui,nes jei trenkt nemoki tai zdz...

Neprisijungęs

 
tommkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#52 2009-02-27 11:52

Re: Smūgis

visiems nekulturistams ir ne stangistams nereiketu daryti pratimu uzpumpavimui turiu omenyje nedarykite pvz spaudimo 8 pakartojimu , uztenka 5x5 ir niekada neimkite maximumo. Jums reikia greicio ir koordinacijos.
Siulyciau tokius pratimus :
spaudimas gulom
pritupimai arba trauka
kariskas spaudimas
olimpiniai kelimai arba švungai
galima aisku ir bicus tricus pradirbti bet venkite uzpumpavimo tai suletins jus
tai jegos pratimus naudokite viena diena savaiteje
dar pasirinkite diena kondiciniams pratimams :
as juos darau kai begioju stadione pvz. labai labai geras yra padangos musimas su kuju, antras geras daiktas bet ilgai pasakoti jei kam idomu po to galesiu atsiusti nuoroda

Neprisijungęs

 
Lukosius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-25
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#53 2009-02-28 23:11

Re: Smūgis

tommkis rašė:

visiems nekulturistams ir ne stangistams nereiketu daryti pratimu uzpumpavimui turiu omenyje nedarykite pvz spaudimo 8 pakartojimu , uztenka 5x5 ir niekada neimkite maximumo. Jums reikia greicio ir koordinacijos.
Siulyciau tokius pratimus :
spaudimas gulom
pritupimai arba trauka
kariskas spaudimas
olimpiniai kelimai arba švungai
galima aisku ir bicus tricus pradirbti bet venkite uzpumpavimo tai suletins jus
tai jegos pratimus naudokite viena diena savaiteje
dar pasirinkite diena kondiciniams pratimams :
as juos darau kai begioju stadione pvz. labai labai geras yra padangos musimas su kuju, antras geras daiktas bet ilgai pasakoti jei kam idomu po to galesiu atsiusti nuoroda

Jei gali tai atsiųsk nuorodą, įdomu pasidarė

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#54 2009-03-01 10:36

Re: Smūgis

Lukosius rašė:

tommkis rašė:

visiems nekulturistams ir ne stangistams nereiketu daryti pratimu uzpumpavimui turiu omenyje nedarykite pvz spaudimo 8 pakartojimu , uztenka 5x5 ir niekada neimkite maximumo. Jums reikia greicio ir koordinacijos.
Siulyciau tokius pratimus :
spaudimas gulom
pritupimai arba trauka
kariskas spaudimas
olimpiniai kelimai arba švungai
galima aisku ir bicus tricus pradirbti bet venkite uzpumpavimo tai suletins jus
tai jegos pratimus naudokite viena diena savaiteje
dar pasirinkite diena kondiciniams pratimams :
as juos darau kai begioju stadione pvz. labai labai geras yra padangos musimas su kuju, antras geras daiktas bet ilgai pasakoti jei kam idomu po to galesiu atsiusti nuoroda

Jei gali tai atsiųsk nuorodą, įdomu pasidarė

va tas daužymas su kūgiu į padangas geras pratimas, tik jį ar negeriau būti atlikti su štanga kokia.

Neprisijungęs

 
tommkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#55 2009-03-02 08:37

Re: Smūgis

jamada rašė:

Lukosius rašė:

tommkis rašė:

visiems nekulturistams ir ne stangistams nereiketu daryti pratimu uzpumpavimui turiu omenyje nedarykite pvz spaudimo 8 pakartojimu , uztenka 5x5 ir niekada neimkite maximumo. Jums reikia greicio ir koordinacijos.
Siulyciau tokius pratimus :
spaudimas gulom
pritupimai arba trauka
kariskas spaudimas
olimpiniai kelimai arba švungai
galima aisku ir bicus tricus pradirbti bet venkite uzpumpavimo tai suletins jus
tai jegos pratimus naudokite viena diena savaiteje
dar pasirinkite diena kondiciniams pratimams :
as juos darau kai begioju stadione pvz. labai labai geras yra padangos musimas su kuju, antras geras daiktas bet ilgai pasakoti jei kam idomu po to galesiu atsiusti nuoroda

Jei gali tai atsiųsk nuorodą, įdomu pasidarė

va tas daužymas su kūgiu į padangas geras pratimas, tik jį ar negeriau būti atlikti su štanga kokia.

na su stanga sunkiai gautusi ir be to dauzant padanga daugiau 5 kg nereikia imti juk nesiruosi "Toro kuju" mojuoti, sunkus kujis labai letina darba. Tarp kitko labai paprastai pasidariau kuji, paemiau 25mm storio metala koki 1m ilgio ir privirinau prie metalo luito ir vsio kampai apslifuoti. O padanga radau nuo "Bobcat'o" tai i savo masinuko bagazine pries begiodamas viska susimetu ir liuks

Neprisijungęs

 
tommkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#56 2009-03-02 08:54

Re: Smūgis

Lukosius rašė:

tommkis rašė:

visiems nekulturistams ir ne stangistams nereiketu daryti pratimu uzpumpavimui turiu omenyje nedarykite pvz spaudimo 8 pakartojimu , uztenka 5x5 ir niekada neimkite maximumo. Jums reikia greicio ir koordinacijos.
Siulyciau tokius pratimus :
spaudimas gulom
pritupimai arba trauka
kariskas spaudimas
olimpiniai kelimai arba švungai
galima aisku ir bicus tricus pradirbti bet venkite uzpumpavimo tai suletins jus
tai jegos pratimus naudokite viena diena savaiteje
dar pasirinkite diena kondiciniams pratimams :
as juos darau kai begioju stadione pvz. labai labai geras yra padangos musimas su kuju, antras geras daiktas bet ilgai pasakoti jei kam idomu po to galesiu atsiusti nuoroda

Jei gali tai atsiųsk nuorodą, įdomu pasidarė

http://www.rossboxing.com/thegym/thegym25.htm cia geras puslapis visiems fighteriams tik aisku angliskas.
Na pratimas apie kuri klabejau ten pavaizduotas nuotraukose tai gal ir skaityti nereikes.
Sekmes!!!

Neprisijungęs

 
mantasss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-01-19
Žinutės: 55
Atsiliepimai: 0

#57 2009-03-17 19:19

Re: Smūgis

gal kas gali pasakyti kas tas sparingas?

Neprisijungęs

 
Sonis.
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Tauragė
Registravosi: 2008-09-18
Žinutės: 182
Atsiliepimai: 0

#58 2009-03-17 20:45

Re: Smūgis

mantasss rašė:

gal kas gali pasakyti kas tas sparingas?

Draugiska kova. Panasei kaip draugiskos krepsinio varzybos

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#59 2009-07-20 23:05

Re: Smūgis

Tai taip pilnai ir nesupratau,ką daryti jeigu nori smūgio jėgos ir greičio? hmm

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1877
Atsiliepimai: 0

#60 2009-07-20 23:07

Re: Smūgis

One_by_One rašė:

Tai taip pilnai ir nesupratau,ką daryti jeigu nori smūgio jėgos ir greičio? hmm

kilnok stangas ir vsio, bus letas , bet mirtinas zmugis, uzmusi vienu ir letu blynu big_smile

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#61 2009-07-20 23:08

Re: Smūgis

lawlis rašė:

One_by_One rašė:

Tai taip pilnai ir nesupratau,ką daryti jeigu nori smūgio jėgos ir greičio? hmm

kilnok stangas ir vsio, bus letas , bet mirtinas zmugis, uzmusi vienu ir letu blynu big_smile

o jeigu lėtu neužtaikai? lol Tada tave užmuša greitu ir skausmingu lol

Neprisijungęs

 
dzidas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-03-25
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#62 2009-07-21 07:13

Re: Smūgis

kad smugi istreniruotum daryk atsispaudimus staigius su pasokimais, kai tai bus jau lengva su suplojimais ranku ir aisku stipriai musk kriause

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#63 2009-07-21 13:41

Re: Smūgis

dzidas rašė:

kad smugi istreniruotum daryk atsispaudimus staigius su pasokimais, kai tai bus jau lengva su suplojimais ranku ir aisku stipriai musk kriause

Kaip atrodo tie staigūs pasukimai? Ir kiek žinai kriaušės daužyti visų smūgiu negalima.

Neprisijungęs

 
dzidas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-03-25
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#64 2009-07-21 14:16

Re: Smūgis

pasokimai ne pasukimai kai atsispaudi nuo zemes siekt tiek pasoki. ir kodel kriauses musti stipriai negalima?

Paskutinį kartą taisė dzidas (2009-07-21 14:17)

Neprisijungęs

 
Meshka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-21
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#65 2009-07-21 17:37

Re: Smūgis

dzidas rašė:

pasokimai ne pasukimai kai atsispaudi nuo zemes siekt tiek pasoki. ir kodel kriauses musti stipriai negalima?

Kriause gali iplysht big_smile

Neprisijungęs

 
dzidas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-03-25
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#66 2009-07-21 17:50

Re: Smūgis

nebent big_smile

Neprisijungęs

 
Meshka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-21
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#67 2009-07-21 18:03

Re: Smūgis

Bet siaip tikriausiai del to, kad smugiai suleteja, o boksininkai pastoviai i ta kriaushe dideliu greiciu kala, o bokse greitis taj kaip ir baze. Na o mums kaimieciams, jokiu taisikliu nebera big_smile

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1877
Atsiliepimai: 0

#68 2009-07-21 18:55

Re: Smūgis

Meshka rašė:

Bet siaip tikriausiai del to, kad smugiai suleteja, o boksininkai pastoviai i ta kriaushe dideliu greiciu kala, o bokse greitis taj kaip ir baze. Na o mums kaimieciams, jokiu taisikliu nebera big_smile

kaime laimi tas, pas kuri rankoj geresnis inagis big_smile

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#69 2009-08-25 21:22

Re: Smūgis

lawlis rašė:

Meshka rašė:

Bet siaip tikriausiai del to, kad smugiai suleteja, o boksininkai pastoviai i ta kriaushe dideliu greiciu kala, o bokse greitis taj kaip ir baze. Na o mums kaimieciams, jokiu taisikliu nebera big_smile

kaime laimi tas, pas kuri rankoj geresnis inagis big_smile

Nesusilaikiau.... nykstysbig_smile

Neprisijungęs

 
ciokas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#70 2009-08-26 19:24

Re: Smūgis

nu as visa gyvenima thai boxa, pankrationa, kovas be taisykliu sportavau ( turiu omeny rimtas kovas ) , ne tas kur per tv rodo. tai niekada nedariau kazkokiu pratimu su svoriais dideliais.
Ka esu dares tai smugiai i kriause ant ranku uzdejus smelio maiselius po 1.5-2kg. Ir tai tik pries pat varzybas..
Toliau rytais nzn, begioji, nebegioji, bet manau kad jei rimtai sportuoji tai tikrai isbegi. as begdavau ir rankose 2kg hanteliai ir begdamas smugiuoji pastoviai.
del koju, tai daznai sportavau su maisiukais smelio po 4-3.5kg.
\
Kartais pasiimi stanga ir metai i visrsu pac sokinedamas... staigiai, be jokiu svoriu..


bet realiai as tau pasakysiu...

PROTIV LOMA, NET PRIJOMA... smile

Paskutinį kartą taisė ciokas (2009-08-26 19:25)

Neprisijungęs

 
Seifuva
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-19
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#71 2009-09-19 13:37

Re: Smūgis

:)Sweiki,ir as kartais megstu pabuksuoti boxo kriuase su pirstinem:cool:,bet man viena beda yra. Kai stipriai boxoju nustrina oda ir shh buna,nzn cia gal kad blogai smugiuoju.Kas galetu patarti gal ka nors uzsirinsti kad nenutrintu? dq hanteliai

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#72 2009-09-19 14:09

Re: Smūgis

Seifuva rašė:

:)Sweiki,ir as kartais megstu pabuksuoti boxo kriuase su pirstinem:cool:,bet man viena beda yra. Kai stipriai boxoju nustrina oda ir shh buna,nzn cia gal kad blogai smugiuoju.Kas galetu patarti gal ka nors uzsirinsti kad nenutrintu? dq hanteliai

tai kokios ten pas tave pirstines kad oda nusilupa,beto jai jau per p[irstines nusilupa tai smugiuoji tikrai blogai,ir nereik krioauses visa jega dauzyt,palengva prasidauzai ir to pakanka,nera reikalo riesus atmust is visos jegos:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
Seifuva
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-19
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#73 2009-09-19 19:20

Re: Smūgis

prstines tai norales ,bet kaip man galingesni smugi daryti jeigu polenga sportuosiu? ar irgi smugis stipres?
smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#74 2009-09-19 19:24

Re: Smūgis

Seifuva rašė:

:)Sweiki,ir as kartais megstu pabuksuoti boxo kriuase su pirstinem:cool:,bet man viena beda yra. Kai stipriai boxoju nustrina oda ir shh buna,nzn cia gal kad blogai smugiuoju.Kas galetu patarti gal ka nors uzsirinsti kad nenutrintu? dq hanteliai

Elastiniu bintu gali apsirist krumplius

Neprisijungęs

 
Seifuva
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-19
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#75 2009-09-20 14:21

Re: Smūgis

jo reike apsirist,tada galesiu ir sitpriai smugiuoti, dq wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net