Kulturizmas.net diskusijų forumas

Krc, jeigu nesupratot bajerio... Tai ko priimat taip asmeniskai? ne veltui nesilankau sitam forume N metu, cia sedi kruva visaziniu, kurie nieko nezino uztenka parasyt posta, oj as nieko nezinau, sportuoju 8 metus ir pradeda visi savo komentarus drebt:D juokinga viska as zinau, viska as suprantu. Nurimkit
Tiesiog, belenka parasai, priima visi uz gryna piniga, nes maciau kitose temose tas pats S
Maziau streso :DDD

koks cia prikolas. Vistiek teslius esi siuo metu

o kas belieka? visada pasitikiu atsitiktiniais anoniminiais asmenimis internete

Captain Anabolic rašė:

Robšė rašė:

Captain Anabolic rašė:

Geriau sakyk ka valgyt, kad buciau i sportininka panasus, o ne neaisku ka

skaniai reik valgyt

siaip tai neaisku, ar tu rysket nori ar augt bandyt, naturaliai ar kursuojant ir pan.

Viskas, jokiu kursu, naturaliai augint.
Tikslas islaikyti esama svori, gali ir pakristi, bet realiai numest kazko nera tikslo, auginti liesa raumeni.

gal pabandyk kazka pasideliot, kad butu ~2gr/kg baltymo, 6gr/kg angliu, 0,5gr/kg riebalo. Bus ~4000-4100kcal prie tavo svorio. Tik produktus pagal galimybes stenkis kokybiskus anglims ir baltymams naudot. Valgymu skaicius manau netaip svarbu, susidaryk rezima pagal save, kaip tau patogiau. Palaikysi kuri laika ir matysi, ar reikia kazka koreguot ir i kuria puse, nes universalaus dalyko nera, betkokiu atveju kiekvienam skirtingai organizmas reaguoja i mitybos sablonus. Vistiek viskas netik nuo mitybos priklauso, dar ir treniruotes yra. Palaikysi pradine mityba, pradesi rimtai svorius tasyt, ir ziuresi, kaip jautiesi, kaip vaizdas keicias ir pagal tai jau atsikoreguosi tiksliau