- Ezys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-07-13
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-10-03 15:47
Šokdynė
tai va noriu paklaust jai kas zino ar sokdine sokinejant gaunasi kaip cardio:tai yra begimas minimas dviati ir pan...........
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#2 2006-10-03 23:13
Re: Šokdynė
Tai sakyčiau galėtų būti kaip priedas cardio, bet kad jis galėtų jį pakeisti - tai nelabai. Vien to nepakaktų
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#3 2008-02-14 01:31
Re: Šokdynė
Vitamin_C rašė:
Tai sakyčiau galėtų būti kaip priedas cardio, bet kad jis galėtų jį pakeisti - tai nelabai. Vien to nepakaktų
Kodėl nepakatų?
Neprisijungęs
- deivas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-02-15 21:19
Re: Šokdynė
Kodel niekas taip ir neatsake, kad sokinejimas per virvute - taip pat aerobinis darbas ir treniruoja sirdies raumeni? Ir kad gali buti kaip alternatyva tiems, kurie neturi galimybes treniruotis sporto salese?
Kodel pareiskiama vieno senbuvio nuomone ir visi tai priima uz nenugincijama fakta, net gi tada kai yra netiesa
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#5 2008-02-15 21:30
Re: Šokdynė
Nu, kad kas pritartų vitaminui tikrai nesimato, tiesiog nieks neatsakė ir tiek, sena ir pamiršta tema. Išesmės tai šokdynė gera kardio rūšis, tarkim iš mano asmeninės patirties minant dviratį dažnai, pradeda kelei jaustis, virvutė šiuo atveju geriau, bet bėgimas metant svorį manyčiau geresnis pasirinkimas, gali ilgiau ir lėtu tempu bėgti, o per virvutę nekiekvienas pašokinėtų tarkim 30 min.
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#6 2008-03-10 15:54
Re: Šokdynė
o pavyzdziui pries treniruote ,apsilimiui tiktu 10min,pasokinet?
Neprisijungęs
- Borntofight
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-17
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#7 2008-03-10 16:12
Re: Šokdynė
super rašė:
o pavyzdziui pries treniruote ,apsilimiui tiktu 10min,pasokinet?
jai vien tiktai pasokinet tai ne,bet puikiai tinka kaip apsilimo dalis ypac koju atidirbinejimo diena.juk apsilimas turi susidet is visu raumenu grupiu apsildymo lengvais svoriais,bei prasitampimo pratimu...bent jau mano nuomone.
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#8 2008-03-10 16:17
Re: Šokdynė
nu taip ,as su mazais svoriais apsilu dar ,nu norejau paklauskt ar tiktu pridet prie apsilimo gero ir su sokdyne apsilt,reikejo geriau suformuluoti klausima man
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#9 2008-03-10 16:18
Re: Šokdynė
super rašė:
nu taip ,as su mazais svoriais apsilu dar ,nu norejau paklauskt ar tiktu pridet prie apsilimo gero ir su sokdyne apsilt,reikejo geriau suformuluoti klausima man
Tiktų, kokias 5 min.
Neprisijungęs
- Beast2
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-11-26
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#10 2008-03-20 10:26
Re: Šokdynė
Virvute tai jega ,tai daugiausiai kardio ,geras apsilimas ,as tai sokineju 3min 5raundus ,pertaukelia 15 sek.Gerina istverme,sirdies veikla.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#11 2008-03-20 19:56
Re: Šokdynė
Beast2 rašė:
Virvute tai jega ,tai daugiausiai kardio ,geras apsilimas ,as tai sokineju 3min 5raundus ,pertaukelia 15 sek.Gerina istverme,sirdies veikla.
tipo geriau yra padaryt pertrauką tokią, nei ištisai šokinėt?
Neprisijungęs
- kosmos
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-04-26 22:02
Re: Šokdynė
Borntofight rašė:
super rašė:
o pavyzdziui pries treniruote ,apsilimiui tiktu 10min,pasokinet?
jai vien tiktai pasokinet tai ne,bet puikiai tinka kaip apsilimo dalis ypac koju atidirbinejimo diena.juk apsilimas turi susidet is visu raumenu grupiu apsildymo lengvais svoriais,bei prasitampimo pratimu...bent jau mano nuomone.
as biski nesutiksiu su tavim kad koju atidirbimo diena pries trenke sokinet su virvute, ir dar kanors daryt kojom neskaitant lankstumo, nes kojas nuvargini ir jos netokios pasidaro tvirtos kaip kad butu be sokdines, mano nuomone pries koju treniruote geriau pasidaryt gera lankstuma, apsildyt sanarius ir eit daryt.
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#13 2008-04-26 22:10
Re: Šokdynė
kosmos rašė:
Borntofight rašė:
super rašė:
o pavyzdziui pries treniruote ,apsilimiui tiktu 10min,pasokinet?
jai vien tiktai pasokinet tai ne,bet puikiai tinka kaip apsilimo dalis ypac koju atidirbinejimo diena.juk apsilimas turi susidet is visu raumenu grupiu apsildymo lengvais svoriais,bei prasitampimo pratimu...bent jau mano nuomone.
as biski nesutiksiu su tavim kad koju atidirbimo diena pries trenke sokinet su virvute, ir dar kanors daryt kojom neskaitant lankstumo, nes kojas nuvargini ir jos netokios pasidaro tvirtos kaip kad butu be sokdines, mano nuomone pries koju treniruote geriau pasidaryt gera lankstuma, apsildyt sanarius ir eit daryt.
juk neuzdusi ,pasokinejas 10minuciu... cia juk ne su stanga tupinet reik ,beje ziurint kaip kas sokineja ,ar lengvai taip ,ar kaip nesveikas varai, priklauso kaip sokineji ir nuo istvermes ir istvermes daug nereik... + aisku ,dar prasytampimai.
Paskutinį kartą taisė super (2008-04-26 22:11)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#14 2008-04-27 10:21
Re: Šokdynė
O apie prasitampymus galiu pasakyt tiek, kad prieš treniruotę geriau išvis nearyt tempimo pratimų, tik apšilmą, nebent labai langvas ir trumpas tempimas, nes ilgiau kaip 20 s. tempent raumenį sumažėja jo jėga ir prieš treniruotę, dar nėra visiškai apšilę sanriai ir raiščiai, tai gi galima dar daugiau traumų prisidaryt su tuo tempimu, geriau prasitampyt po treniruotės.
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#15 2008-04-27 15:06
Re: Šokdynė
studentas rašė:
O apie prasitampymus galiu pasakyt tiek, kad prieš treniruotę geriau išvis nearyt tempimo pratimų, tik apšilmą, nebent labai langvas ir trumpas tempimas, nes ilgiau kaip 20 s. tempent raumenį sumažėja jo jėga ir prieš treniruotę, dar nėra visiškai apšilę sanriai ir raiščiai, tai gi galima dar daugiau traumų prisidaryt su tuo tempimu, geriau prasitampyt po treniruotės.
tai geriau po padaryto pratimo? pvz ,kojas padariau ir tai raumenu grupei kuria dariau ,tai daryt tempima...
Paskutinį kartą taisė super (2008-04-27 15:11)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#16 2008-04-27 16:46
Re: Šokdynė
super rašė:
studentas rašė:
O apie prasitampymus galiu pasakyt tiek, kad prieš treniruotę geriau išvis nearyt tempimo pratimų, tik apšilmą, nebent labai langvas ir trumpas tempimas, nes ilgiau kaip 20 s. tempent raumenį sumažėja jo jėga ir prieš treniruotę, dar nėra visiškai apšilę sanriai ir raiščiai, tai gi galima dar daugiau traumų prisidaryt su tuo tempimu, geriau prasitampyt po treniruotės.
tai geriau po padaryto pratimo? pvz ,kojas padariau ir tai raumenu grupei kuria dariau ,tai daryt tempima...
Gale treniruotės, bus sveikiau snariam ir raiščiam, nes būsi pilnai apšiles ir nesumažės jėga pratimuose.
Neprisijungęs
- kosmos
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#17 2008-04-28 18:41
Re: Šokdynė
studentas rašė:
super rašė:
studentas rašė:
O apie prasitampymus galiu pasakyt tiek, kad prieš treniruotę geriau išvis nearyt tempimo pratimų, tik apšilmą, nebent labai langvas ir trumpas tempimas, nes ilgiau kaip 20 s. tempent raumenį sumažėja jo jėga ir prieš treniruotę, dar nėra visiškai apšilę sanriai ir raiščiai, tai gi galima dar daugiau traumų prisidaryt su tuo tempimu, geriau prasitampyt po treniruotės.
tai geriau po padaryto pratimo? pvz ,kojas padariau ir tai raumenu grupei kuria dariau ,tai daryt tempima...
Gale treniruotės, bus sveikiau snariam ir raiščiam, nes būsi pilnai apšiles ir nesumažės jėga pratimuose.
ce jau kaip kam su tuo lankstumu pries trenke, as kai nebaisiai lankstus, as be lankstumo ir apsilimo negaliu stngos net paimt, as nesuprantu kaip kiti atein is rubines ir iskart uz stangos griebia ar ant treniruoklio gula, cia ir kunui nesveika labai, ir pats kaip medinis turi jaustis
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#18 2008-04-28 18:54
Re: Šokdynė
kosmos rašė:
studentas rašė:
super rašė:
tai geriau po padaryto pratimo? pvz ,kojas padariau ir tai raumenu grupei kuria dariau ,tai daryt tempima...Gale treniruotės, bus sveikiau snariam ir raiščiam, nes būsi pilnai apšiles ir nesumažės jėga pratimuose.
ce jau kaip kam su tuo lankstumu pries trenke, as kai nebaisiai lankstus, as be lankstumo ir apsilimo negaliu stngos net paimt, as nesuprantu kaip kiti atein is rubines ir iskart uz stangos griebia ar ant treniruoklio gula, cia ir kunui nesveika labai, ir pats kaip medinis turi jaustis
Aš visada ateinu ir iškart už štangos aišku pradedu nuo tuščios štangos ir po biški pereinu prie darbinių svorių, galima dar per šokdyne pašokinėt keleta minučių ar dvirati biški pamint ir visas apšilimas, nu bet čia jau ne į tema gaunasi.
Neprisijungęs