Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vitamin_C rašė:

Tai sakyčiau galėtų būti kaip priedas cardio, bet kad jis galėtų jį pakeisti  - tai nelabai. Vien to nepakaktų

Kodėl nepakatų?

Nu, kad kas pritartų vitaminui tikrai nesimato, tiesiog nieks neatsakė ir tiek, sena ir pamiršta tema. Išesmės tai šokdynė gera kardio rūšis, tarkim iš mano asmeninės patirties minant dviratį dažnai, pradeda kelei jaustis, virvutė šiuo atveju geriau, bet bėgimas metant svorį manyčiau geresnis pasirinkimas, gali ilgiau ir lėtu tempu bėgti, o per virvutę nekiekvienas pašokinėtų tarkim 30 min.

super rašė:

o pavyzdziui pries treniruote ,apsilimiui tiktu 10min,pasokinet?

jai vien tiktai pasokinet tai ne,bet puikiai tinka kaip apsilimo dalis ypac koju atidirbinejimo diena.juk apsilimas turi susidet is visu raumenu grupiu apsildymo lengvais svoriais,bei prasitampimo pratimu...bent jau mano nuomone.

super rašė:

nu taip ,as su mazais svoriais apsilu dar ,nu norejau paklauskt ar tiktu pridet prie apsilimo gero ir su sokdyne apsilt,reikejo geriau suformuluoti klausima man

Tiktų, kokias 5 min.

Beast2 rašė:

Virvute tai jega ,tai daugiausiai kardio ,geras apsilimas ,as tai sokineju 3min 5raundus ,pertaukelia 15 sek.Gerina istverme,sirdies veikla.

tipo geriau yra padaryt pertrauką tokią, nei ištisai šokinėt?

kosmos rašė:

Borntofight rašė:

super rašė:

o pavyzdziui pries treniruote ,apsilimiui tiktu 10min,pasokinet?

jai vien tiktai pasokinet tai ne,bet puikiai tinka kaip apsilimo dalis ypac koju atidirbinejimo diena.juk apsilimas turi susidet is visu raumenu grupiu apsildymo lengvais svoriais,bei prasitampimo pratimu...bent jau mano nuomone.

as biski nesutiksiu su tavim kad koju atidirbimo diena pries trenke sokinet su virvute, ir dar kanors daryt kojom neskaitant lankstumo, nes kojas nuvargini ir jos netokios pasidaro tvirtos kaip kad butu be sokdines, mano nuomone pries koju treniruote geriau pasidaryt gera lankstuma, apsildyt sanarius ir eit daryt.

juk neuzdusi ,pasokinejas 10minuciu... cia juk ne su stanga tupinet reik ,beje ziurint kaip kas sokineja ,ar lengvai taip ,ar kaip nesveikas varai, priklauso kaip sokineji ir nuo istvermes ir istvermes daug nereik... + aisku ,dar prasytampimai.

Paskutinį kartą taisė super (2008-04-26 22:11)

studentas rašė:

O apie prasitampymus galiu pasakyt tiek, kad prieš treniruotę geriau išvis nearyt tempimo pratimų, tik apšilmą, nebent labai langvas ir trumpas tempimas, nes ilgiau kaip 20 s. tempent raumenį sumažėja jo jėga ir prieš treniruotę, dar nėra visiškai apšilę sanriai ir raiščiai, tai gi galima dar daugiau traumų prisidaryt su tuo tempimu, geriau prasitampyt po treniruotės.

tai geriau po padaryto pratimo? pvz ,kojas padariau ir tai raumenu grupei kuria dariau ,tai daryt tempima...

Paskutinį kartą taisė super (2008-04-27 15:11)

studentas rašė:

super rašė:

studentas rašė:

O apie prasitampymus galiu pasakyt tiek, kad prieš treniruotę geriau išvis nearyt tempimo pratimų, tik apšilmą, nebent labai langvas ir trumpas tempimas, nes ilgiau kaip 20 s. tempent raumenį sumažėja jo jėga ir prieš treniruotę, dar nėra visiškai apšilę sanriai ir raiščiai, tai gi galima dar daugiau traumų prisidaryt su tuo tempimu, geriau prasitampyt po treniruotės.

tai geriau po padaryto pratimo? pvz ,kojas padariau ir tai raumenu grupei kuria dariau ,tai daryt tempima...

Gale treniruotės, bus sveikiau snariam ir raiščiam, nes būsi pilnai apšiles ir nesumažės jėga pratimuose.

ce jau kaip kam su tuo lankstumu pries trenke, as kai nebaisiai lankstus, as be lankstumo ir apsilimo negaliu stngos net paimt, as nesuprantu kaip  kiti atein is rubines ir iskart uz stangos griebia ar ant treniruoklio gula, cia ir kunui nesveika labai, ir pats kaip medinis turi jaustis