Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

aurimax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-09-01
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#1 2006-10-18 17:34

Sanarių traškėjimas

Kodel man po treniruotes praejus kokiai valandai ar daugiau pvz: padarau prisisitupima ar pan  traska kaulai.
gal galit patart ar zinot kodel taip yra ir ka daryt kad nebutu ?

Paskutinį kartą taisė aurimax (2006-10-18 18:06)

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#2 2006-10-18 18:22

Re: Sanarių traškėjimas

man siaip per pacia treniruote labai pecio kremzle traskejo ir labai skaudejo, negalejau net ant lygiagreciu daryt, be to negalejau atsitupti, nes sanarius "vare" lauk, tai nusipirkau Flexit Drink, nedaug jis kainuoja virs 40 lt, tai baigiu dabar isgert ir po truputi skausmai dingsta ir traskejimas. O siaip gal per didelius svorius naudoji, gali ir tas buti.

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#3 2006-10-18 20:02

Re: Sanarių traškėjimas

aurimax rašė:

Kodel man po treniruotes praejus kokiai valandai ar daugiau pvz: padarau prisisitupima ar pan  traska kaulai.
gal galit patart ar zinot kodel taip yra ir ka daryt kad nebutu ?

Traška sanariai. To priežastis - menkas apšilimas prieš treniruotę (apkraunamas šaltas sanarys), sanariu ligos ar įgimta. Yra papildų sanariams, kurie tikrai padeda, taipogi padeda visokie tepalai ir kompresai, bet jų kaina tikrai nedžiuginanti. Geriausiai nueik pas daktarą ir pasakys kas yra ir ar verta dėl to jaudintis.

Papraščiausias sprendimas - padaryti labai gerą ir nuoseklų apšilimą, prasitampyti gerai prieš treinuotę, pats pamatysi kaip sumažės traškėjimas. O jeigu ir toliau traškės - vizitas pas gydytoją...

'CR' - nedėk linkų jeigu nėra konkretaus atsakymo. Dėkui

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#4 2006-10-18 20:05

Re: Sanarių traškėjimas

na man ir apšilimą  darant traška...ir gliukozamina geriau ir nieko hmm bet  juokingiausia kad traška tik kaklas big_smile

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#5 2006-10-18 20:12

Re: Sanarių traškėjimas

TZR rašė:

na man ir apšilimą  darant traška...ir gliukozamina geriau ir nieko hmm bet  juokingiausia kad traška tik kaklas big_smile

Kaklas traška man rods dėl to, kad yra druskų susikaupusių wink

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#6 2006-10-18 20:14

Re: Sanarių traškėjimas

minis rašė:

TZR rašė:

na man ir apšilimą  darant traška...ir gliukozamina geriau ir nieko hmm bet  juokingiausia kad traška tik kaklas big_smile

Kaklas traška man rods dėl to, kad yra druskų susikaupusių wink

Treneris man ir taip sakė, bet kad pastaruosius pusę metų druskos išvis beveik nevaroju...kažkaip ipratau ir man jos nebereikia...

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#7 2006-10-18 20:50

Re: Sanarių traškėjimas

Su sanariais tai reik atsargei, man skaudedavo peti kai darydavau hanteliu isvedimus ir net sanarys traksteldavo kai nuleisdavau ranka, todel sio pratimo nedarau, pakeiciau ji kitais ir viskas ok big_smile

Neprisijungęs

 
aurimax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-09-01
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#8 2006-10-18 21:32

Re: Sanarių traškėjimas

Dekui uz info

Neprisijungęs

 
marius
Dažnas dalyvis
Vietovė: siauliai
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 267
Atsiliepimai: 0

#9 2006-11-25 15:17

Re: Sanarių traškėjimas

norejau paklaust ar gali atsisrast problemu su kelio sanariais wartojant papildus ar jie gali tureti ytakos nzn gal durnas klasimas bet kazkaip sutapa man  wink

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#10 2006-11-25 15:26

Re: Sanarių traškėjimas

marius rašė:

norejau paklaust ar gali atsisrast problemu su kelio sanariais wartojant papildus ar jie gali tureti ytakos nzn gal durnas klasimas bet kazkaip sutapa man  wink

nesamone, negal big_smile tai vartojant papildus kaip tik tau suteikia daug mineralu ir vitaminu ir kitu reikalingu medziagu raumenims ir organizmui...

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#11 2006-11-25 17:56

Re: Sanarių traškėjimas

Neturetu, gal jega padidejo nuo to papildo ir pradejai su didesniais svoriais dirbt, o sanariai nespejo prisitaikyti.

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#12 2007-12-12 22:18

Re: Sanarių traškėjimas

studentas rašė:

Su sanariais tai reik atsargei, man skaudedavo peti kai darydavau hanteliu isvedimus ir net sanarys traksteldavo kai nuleisdavau ranka, todel sio pratimo nedarau, pakeiciau ji kitais ir viskas ok big_smile

as darau hanteliu mostus i salis ir nuleidinejant hantelius man traska desinio peties sanarys, net nzn kdl... ka daryt? taip pat ir tupiantis keliu sanariai truputi traska ir dar kartais paprastai lenkiant ranka traska kaulai... mane tai lb nervina.. ka man reiktu daryt? ko truksta organizmui? apsilima lyg ir normalu padarau:/

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#13 2007-12-12 22:23

Re: Sanarių traškėjimas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:59)

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#14 2007-12-12 22:24

Re: Sanarių traškėjimas

na matai cia ne tik rankoje esme. visi kaulai ir sanariai traska ;/

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#15 2007-12-12 22:57

Re: Sanarių traškėjimas

Isvada:

Gerkit sanariu papildus, bei darykit gerus apsilimus butinai! As visada darau po 5min begima, 10-15min sukimus,trampymus visu raumenu ir sanariu + po pratampyma pries pratima bei apsilima su lengvu svoriu. Kiti ateina, pamina dvirati 2min ir lekia kelt stangos su svoriu iskart, arba juokingiausia tik ieina i sale iskart kelia stanga big_smile Nu klaunu klaunai... utiutiu, kad sirdis pareis rahem kai nustos sportuot wink

Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-12-12 22:57)

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#16 2007-12-13 14:24

Re: Sanarių traškėjimas

na as tai kokia 7 min paminu dviraciu ir apie 10 min visada prasitampau,po visos treniruotes 5 min pratampymai ir namo. o kokie tempimai temtu keliu sanarius?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#17 2007-12-13 14:34

Re: Sanarių traškėjimas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:59)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#18 2007-12-13 15:40

Re: Sanarių traškėjimas

O atlikimo technika toks lengvas dalykas... Zinot tik kelis aspektus reik: 90 laipsniu kampas per alkunes sanari, 90 laipsniu kampas per kelio sanari, niekada pilnai neistiest rankos ar kojos darant pratima - turi laikytis veiksmas raumeninej padetyje, visada reik darant pratimus keitaliot atlikima siek tiek, kad nedrost taip greit sanario. Ir kas svarbiausia... Imt svori reikia su kuriuo sugebi sunkiai bet letai ir taisiklyngai bei kad pajustum ka treniruoji, turi galvot apie ta  raumeni smile

Pasakiau klasikini varianta, o tiuningu yra daug..

Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-12-13 15:45)

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#19 2007-12-13 17:47

Re: Sanarių traškėjimas

tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/kojos/koju_tiesimas_sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#20 2007-12-13 20:42

Re: Sanarių traškėjimas

Rakyad rašė:

tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?

visiškai pilnai kaip ir neina jų ištiest, bet aš darau iki galo tiek kiek pajėgiu.

Neprisijungęs

 
dovis
Dažnas dalyvis
Vietovė: RDV "Cool Gym"
Registravosi: 2007-03-13
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 0

#21 2007-12-13 20:48

Re: Sanarių traškėjimas

Rakyad rašė:

tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?

tiesk kojas kiek tik gali smile

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#22 2007-12-13 22:32

Re: Sanarių traškėjimas

aisku, taip ir darysiu wink

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#23 2007-12-13 23:35

Re: Sanarių traškėjimas

dovis rašė:

Rakyad rašė:

tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?

tiesk kojas kiek tik gali smile

Klausyk profesionalo Rakyad big_smile

Esme tame, kad sitam pratime jas reik tiest, o ne spardytis kaip dauguma daro big_smile Tiesdamas ir nelabai istiesi kaip Jamada sake iki galo.

Tarkim pritupimai... Jokiais budais stodamiesi po pritupimo su stanga neistieskit koju, palikit sulenktas truputi!  Nes kitaip taip greit sanariai pareis, kad nespesit sureguot..

Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-12-13 23:36)

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#24 2007-12-14 15:12

Re: Sanarių traškėjimas

Alibras rašė:

dovis rašė:

Rakyad rašė:

tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?

tiesk kojas kiek tik gali smile

Klausyk profesionalo Rakyad big_smile

Esme tame, kad sitam pratime jas reik tiest, o ne spardytis kaip dauguma daro big_smile Tiesdamas ir nelabai istiesi kaip Jamada sake iki galo.

Tarkim pritupimai... Jokiais budais stodamiesi po pritupimo su stanga neistieskit koju, palikit sulenktas truputi!  Nes kitaip taip greit sanariai pareis, kad nespesit sureguot..

turėsim omeny, dėl pritūpimų wink

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#25 2007-12-14 19:30

Re: Sanarių traškėjimas

o tai pvz BENT FLY pratime irgi truputi kojas sulenktas palikti? bent fly pratimas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net