Kulturizmas.net diskusijų forumas

Counteris · 2009-05-12 20:40

Sveiki ,wel griziau i foruma del klausimo.Zinau ,kad proteinas yra raumenu "statybine medziaga" ir jo deka musu raumenys auga ,bet as kolkas nedristu pirkti ir naudoti proteina atskirai.Noreciau paklausti koks maistas yra labiau "praturtintas" proteinu.

Paskutinį kartą taisė Counteris (2009-06-02 13:18)

Antana5 · 2009-05-12 20:50

Counteris rašė:
Sveiki ,wel grizai u foruma del klausima.Zinau ,kad priteinas yra raumenu "statybine medziaga" ir jo deka musu raumenys auga ,bet as kolkas nedristu pirkti ir naudoti proteina atskirai.Noreciau paklausti koks maistas yra labiau "praturtintas" proteinu.

proteinas = baltymas. Baltymas mana pats zinai randamas ivairios kilmes mesoje, pieno produktuose ir tt. Maistingumas, kartu ir baltymo (priteino) kiekis parasytas ant kiekvienos perkamos prekes.

Counteris · 2009-05-12 21:15

O tai galetum pora produktu labaiu isskirti-kurie turi didesne jo kieki ar pns.

Blindness · 2009-05-12 21:16

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … B-baltymus

Counteris · 2009-06-02 00:07

Zmones as sita straipsni maciau.Bet kam nesunku parasykit ,koks maistas yra praturtintas baltymais ,ir koki misinuka galima pasidaryti masei augint.As noriu pamatyti juoda ant balto jusu nuomone ,o ne kitu nucopinta link'a ir imesta. neutral

HiTech · 2009-06-02 01:24

Pienas, mesa, varske, kiausiniai. Tikrai, gal galetu dar kasnors pasakyti maisto kuriame yra daug baltymu, nes noretusi paivairinti savo dieta, o visos zinios baigiasi pirmame mano parasytame sakinyje... Tik kad paruosti nebutu vargo plz smile

Counteris · 2009-06-02 09:24

Tai del kaisuiniu girdejau ,bet yra vienas dalykas-viename kiausinyje yra beveik visos dienos cholesterolio norma ,o ,kaip speju reiktu neviena kiausini suvalgyt. Bet prisimenu ,kad kazka reik atskirti tada ar tryny nuo baltimo ar atvirksciai =p
Nes tikrai yra neisblestantis noras hanteliai stanga stanga_v_r

Kulturistas · 2009-06-02 11:07

Visas cholesterolis yra trinyje. Taigi gali suvalgyti 1-2 trynius per dieną. Kitus teks išmesti lauk ir valgyti tik baltymus.

Blindness · 2009-06-02 11:51

Vištienos krūtinėlė.

Counteris · 2009-06-02 12:16

Kulturistas tai as sveriu 64kg mano ugis 1,88(nesu labai kudas ,bet mases verkiant reik) ir man tie du kiausiniai tikrai pades?
Ir man tuos kiausinius tiesiog i puodeli idet ir isgert?Ir kada man juos gerti pries treniruote po treniruotes?

Paskutinį kartą taisė Counteris (2009-06-02 12:22)

HiTech · 2009-06-02 13:03

Issivirk kokius 6 kiausinius ir suvalgyk, tik nepamirsk 4 tryniu ismest.

Beje sito tau tikrai nepakaks, turetum dar suvalgyt vistienos, mesos, varskes, kosiu dar kokiu vaisiu bei darzoviu, ir jei turi atliekama lita, nusipirk geinerio

Paskutinį kartą taisė HiTech (2009-06-02 13:11)

Counteris · 2009-06-02 13:15

O koki geineri tu patartum ,kad isetu priaugt kokybiskos raumenu mases?

Kulturistas · 2009-06-02 13:58

Counteris rašė:
Kulturistas tai as sveriu 64kg mano ugis 1,88(nesu labai kudas ,bet mases verkiant reik) ir man tie du kiausiniai tikrai pades?
Ir man tuos kiausinius tiesiog i puodeli idet ir isgert?Ir kada man juos gerti pries treniruote po treniruotes?

Per parą galima suvalgyti 1-2 trynius, bet tai nereiškia kad tu negali išsivirti 6 kiaušinius ir suvalyti 2 su tryniais o 4 vien baltymus. Ir pamiršk apie tuos žalių kiaušinių gėrimus. Mitas, kad žalias kiaušinis geriau pasisavina. Geriausiai ryte atsikėlęs išsivirk juos ir suvalgyk. Prieš trenkę reikia angliavandenių todėl suvalgyk kokios košės, o po trenkės geriausias būtų baltymų koktelis.

Counteris · 2009-06-02 14:55

Labai dekui uz atsakymus ,bet koki geineri patartumet? Vienas sako imk proteina ir viskas bus ok ,kitas wapse rekia valgyl ,normaliai 3 kart y diena ir busi oho )juo netikiu ir jis amne nervina) ar isvis koki kreatina?

HiTech · 2009-06-02 15:13

Tas kur sako kad reik valgyt ir busi ohoho koks, tikrai meluoja. Tau reiketu vien geinerio ir daugiau nieko, na gal dar 6 trynius per diena su dviem baltymais. Pasiimk metano dar ir busi zveris.

O jei rimtai tai valgyk 6 kart per diena (pasiziurek kokia dieta mitybos forume), ir dabar pamirsk tuos geinerius, vistiek jokios naudos nebus pakol valgyt neismoksi...

Captain Anabolic · 2009-06-02 16:09

Counteris rašė:
Labai dekui uz atsakymus ,bet koki geineri patartumet? Vienas sako imk proteina ir viskas bus ok ,kitas wapse rekia valgyl ,normaliai 3 kart y diena ir busi oho )juo netikiu ir jis amne nervina) ar isvis koki kreatina?

nieko naujo neisrasi, esk kaip kiaule ir augsi, bet atsirink ka ir kiek, nebuk tinginys, pasiskaiciuok kiek kcal i diena tau reiktu, kad augtum, atitinkamai vartok baltymus ir angliavandenius i diena, nepamirsk ir riebalu, valgyt pradek koses, makaronus, ryzius, nepamirsk mesos, varskes, zuvies ir t.t., cia pasaka be galo, galima vardint ir vardint

Counteris · 2009-06-02 16:25

Visiems dekui!

Kulturistas · 2009-06-02 17:10

Counteris rašė:
Labai dekui uz atsakymus ,bet koki geineri patartumet? Vienas sako imk proteina ir viskas bus ok ,kitas wapse rekia valgyl ,normaliai 3 kart y diena ir busi oho )juo netikiu ir jis amne nervina) ar isvis koki kreatina?

Jei pradėsi valgyti normaliai ir ne 3 bet 6 kartus per dieną tikrai pamatysi rezultatus masės augime wink

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2009-05-12 20:40

Proteinas gaunams is maisto.

#2 2009-05-12 20:50

Re: Proteinas gaunams is maisto.

Counteris rašė:

#3 2009-05-12 21:15

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#4 2009-05-12 21:16

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#5 2009-06-02 00:07

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#6 2009-06-02 01:24

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#7 2009-06-02 09:24

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#8 2009-06-02 11:07

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#9 2009-06-02 11:51

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#10 2009-06-02 12:16

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#11 2009-06-02 13:03

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#12 2009-06-02 13:15

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#13 2009-06-02 13:58

Re: Proteinas gaunams is maisto.

Counteris rašė:

#14 2009-06-02 14:55

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#15 2009-06-02 15:13

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#16 2009-06-02 16:09

Re: Proteinas gaunams is maisto.

Counteris rašė:

#17 2009-06-02 16:25

Re: Proteinas gaunams is maisto.

#18 2009-06-02 17:10

Re: Proteinas gaunams is maisto.

Counteris rašė: