Kulturizmas.net diskusijų forumas

beje cia mano foto,pries savaite daryta,daugiau neturiu dabar,kai turesiu cia irgi nedesiu,desiu i kita tema,i forumo dalyviu nuotraukas,noriu kad chebra pasipizdavotu is mano gelbejimo rato :DDDD

manipuliatorius rašė:

sveikas sveikas tai taip ir nesupratau - tu augini masę ar ryškinies?

tiesa pasakius bandau rasti optimalu varianta koki na,jei is tiesu tai mases dar noreciau,bet jokiu budu nebenoriu riebalu,nes jau turiu pilvuka ir dabar,kuri reikia tirpinti,tai va esu ieskojime tinkamos sau programos ir dietos...gal turi ka pasiulyt?

Menace rašė:

Shvedas rašė:

manipuliatorius rašė:

sveikas sveikas tai taip ir nesupratau - tu augini masę ar ryškinies?

tiesa pasakius bandau rasti optimalu varianta koki na,jei is tiesu tai mases dar noreciau,bet jokiu budu nebenoriu riebalu,nes jau turiu pilvuka ir dabar,kuri reikia tirpinti,tai va esu ieskojime tinkamos sau programos ir dietos...gal turi ka pasiulyt?

Hmmm.... Zinok skamba kaip topiniai naujoko zodziai: "noriu daugiau mases ir but ryskus" kadangi esi siektiek patyres tai lazdavotis noras nekyla o siaip arba viena arba kita - arba kaloriu pervirsis ir augantis raumuo arba kaloriju nepriteklius ir degantis riebalas. Siulyciau pasirinkt kazkuri varianta ir ties juo rimtai apsistot, o veliau pasiekus tiksla galesi pasirinkt likusi varianta

Na visi tie dalykai man senai yra aiskus,na bet tada as taves paklausiu taip,o tu man pasakyk koks skirtumas bus svorio augime,raumenu mases augime ir riebalo augime

1 variantas treiniruotes + 1 cardio per savaite
2 variantas ta pati treniruote + 5 cardio per savaite,plius 2 saunos per savaite,srovines vandens proceduros,vibro plokste.

esant lygiai tokiam paciam maitinimuisi.

Na laukiu atsakymo tavo

Menace rašė:

Shvedas rašė:

Menace rašė:

Hmmm.... Zinok skamba kaip topiniai naujoko zodziai: "noriu daugiau mases ir but ryskus" kadangi esi siektiek patyres tai lazdavotis noras nekyla o siaip arba viena arba kita - arba kaloriu pervirsis ir augantis raumuo arba kaloriju nepriteklius ir degantis riebalas. Siulyciau pasirinkt kazkuri varianta ir ties juo rimtai apsistot, o veliau pasiekus tiksla galesi pasirinkt likusi varianta

Na visi tie dalykai man senai yra aiskus,na bet tada as taves paklausiu taip,o tu man pasakyk koks skirtumas bus svorio augime,raumenu mases augime ir riebalo augime

1 variantas treiniruotes + 1 cardio per savaite
2 variantas ta pati treniruote + 5 cardio per savaite,plius 2 saunos per savaite,srovines vandens proceduros,vibro plokste.

esant lygiai tokiam paciam maitinimuisi.

Na laukiu atsakymo tavo

1 variantas - raumuo auga, riabalas auga, mase auga.
2 variantas - raumeniui augti per mazai statybiniu medziagu ir per didelis kruvis, nes cardio sunaudoji labai daug energijos ir raumens atsistatymui ne kazin kas telieka, o raumens katabolizmo mes nenorim. Siaip raumuo auga kai ilsisi, o cardio sitoj vietoj naudos tikrai neduoda. Riebalas aisku tirpsta, mase krenta, bet labai didelis kruvis organizmui. Dar nzn kaip tu tas cardio issideliosi. Jei pvz pirmadieni-penktadieni darai normalias trefkes, o treciadieni-sekmadieni cardio tai organizmui gali but didelis sokas kai taip keitineji viena su kitu (pvz sekmadieni didelis kaloriju trukumas, o pirmadieni didelis perteklius). O organizmas soko busenoje megsta kaupti riebala.
Manau kad daug greiciau ir efektyviau bus pvz per pora menesiu nusiryskint ir per vasara pabut ryskiam, o paskui vel augint mase.
Ir kam tu manes klausi? Mano stazas dar mazesnis uz tavo Forumo senbuviai turi daugiau info sita tema, jie mielai ja pasidalintų, jeigu nebutu uzsieme diskusijom apie vbratorius...

nu viskas kaip ir teisinga butu teoriskai,bet praktiskai nelimpa,medziagu per mazai tikrai nera,as tu medziagu organizmui duoda pakankamai,cardio eina intensyvios ne treniruociu dienomis ir maziau intensyvios po treniruotes,arba iki pietu treniruote,vakare cardio,atsystatymas manau yra normalus,raumenu apimtys nemazeja,riebalas labai nezymiai,bet atrodo mazeja,svoris islieka tas pats,na kadangi tu uzsukai ta pokalbi tai su tavimi ir kalbu,nesvarbu koks stazas,svarbu ismanymas,o jei tu man rasai tokius dalykus darau isvadas kad esi ismanantis,tai va tu man tada ir paaiskink kodel taip yra?

lysas rašė:

Shvedas rašė:

manipuliatorius rašė:

sveikas sveikas tai taip ir nesupratau - tu augini masę ar ryškinies?

tiesa pasakius bandau rasti optimalu varianta koki na,jei is tiesu tai mases dar noreciau,bet jokiu budu nebenoriu riebalu,nes jau turiu pilvuka ir dabar,kuri reikia tirpinti,tai va esu ieskojime tinkamos sau programos ir dietos...gal turi ka pasiulyt?

zinok man buvo lygiai tas pats.Mano ugis 183 o svoris buvo 97.Lygtai dar norejosi mases bet jau ant pilvo buvo normalus gelbejimo ratas.Tai as apsisprendziau ryskintis.Dabar sveriu 92 ir apimtys kolkas dar nesumazejo. Tarp kitko jei ideciau savo foto tokioj pozoj kaip tavo tai butumem kaip dvyniai netgi tatu beveik identiska.....

Nu cia geras:D o butu dar labai idomu jei apimtis savo surasytum pagal kokia programa sportuoji?kaip kiek cardio?kokia mityba pas tave ir kokius papildus vartoji?nu skelk dvyni:D

lysas rašė:

Shvedas rašė:

lysas rašė:

zinok man buvo lygiai tas pats.Mano ugis 183 o svoris buvo 97.Lygtai dar norejosi mases bet jau ant pilvo buvo normalus gelbejimo ratas.Tai as apsisprendziau ryskintis.Dabar sveriu 92 ir apimtys kolkas dar nesumazejo. Tarp kitko jei ideciau savo foto tokioj pozoj kaip tavo tai butumem kaip dvyniai netgi tatu beveik identiska.....

Nu cia geras:D o butu dar labai idomu jei apimtis savo surasytum pagal kokia programa sportuoji?kaip kiek cardio?kokia mityba pas tave ir kokius papildus vartoji?nu skelk dvyni:D

na ranka 43 krutine 118 kaklas 42 koja 62.Pirm krutine bicas Ant peciai tricas Trec nugara kojos Ketv krutine bicas Penkt peciai tricas.Dabar darau presa kas diena  ivairius pratimus.Dabar kai ryskinuosi tai kardio kas diena po trenkes 30 min.Iki dabar vartojau animal paka.pumpa,staka ir m staka,proteino ,bcaa.L-glutamina.Vakar emexo patarimu uzsisakiau burnerio tai kai gausiu bandysiu dar nezinau kokius papildus prijungti.Na o mityboje sumazinau anglis ir riebalus

Nu aisku,nu tikrai panasus esam o kam tau dvi trefekes krutinej ir bicui per savaite?beje kaip stakas ir mstakas as irgi galvoju koki ciupti kai pabaigsiu pumpa,ir nitro manau reiktu pasiimti,nes kaina tas pats kas bcaa..

Shvedas rašė:

lysas rašė:

Shvedas rašė:

Nu cia geras:D o butu dar labai idomu jei apimtis savo surasytum pagal kokia programa sportuoji?kaip kiek cardio?kokia mityba pas tave ir kokius papildus vartoji?nu skelk dvyni:D

na ranka 43 krutine 118 kaklas 42 koja 62.Pirm krutine bicas Ant peciai tricas Trec nugara kojos Ketv krutine bicas Penkt peciai tricas.Dabar darau presa kas diena  ivairius pratimus.Dabar kai ryskinuosi tai kardio kas diena po trenkes 30 min.Iki dabar vartojau animal paka.pumpa,staka ir m staka,proteino ,bcaa.L-glutamina.Vakar emexo patarimu uzsisakiau burnerio tai kai gausiu bandysiu dar nezinau kokius papildus prijungti.Na o mityboje sumazinau anglis ir riebalus

Nu aisku,nu tikrai panasus esam o kam tau dvi trefekes krutinej ir bicui per savaite?beje kaip stakas ir mstakas as irgi galvoju koki ciupti kai pabaigsiu pumpa,ir nitro manau reiktu pasiimti,nes kaina tas pats kas bcaa..

del sistemos tai dabar eksperimentuoju ir jauciu kad savaitgali reikes biski koreguoti.O del staku tai jie man visai patiko nezinau kitiems girdejau nelabai.Bet jeigu manes paklaustum ar dar syki imciau-atsakyciau -taip

lysas rašė:

Shvedas rašė:

lysas rašė:

na ranka 43 krutine 118 kaklas 42 koja 62.Pirm krutine bicas Ant peciai tricas Trec nugara kojos Ketv krutine bicas Penkt peciai tricas.Dabar darau presa kas diena  ivairius pratimus.Dabar kai ryskinuosi tai kardio kas diena po trenkes 30 min.Iki dabar vartojau animal paka.pumpa,staka ir m staka,proteino ,bcaa.L-glutamina.Vakar emexo patarimu uzsisakiau burnerio tai kai gausiu bandysiu dar nezinau kokius papildus prijungti.Na o mityboje sumazinau anglis ir riebalus

Nu aisku,nu tikrai panasus esam o kam tau dvi trefekes krutinej ir bicui per savaite?beje kaip stakas ir mstakas as irgi galvoju koki ciupti kai pabaigsiu pumpa,ir nitro manau reiktu pasiimti,nes kaina tas pats kas bcaa..

del sistemos tai dabar eksperimentuoju ir jauciu kad savaitgali reikes biski koreguoti.O del staku tai jie man visai patiko nezinau kitiems girdejau nelabai.Bet jeigu manes paklaustum ar dar syki imciau-atsakyciau -taip

Nu,o kuri?mstak ar stak?ir jei nesunku parasyk kaip kuris veike tau ir kokia is ju nauda gavai?

lysas rašė:

Shvedas rašė:

lysas rašė:

del sistemos tai dabar eksperimentuoju ir jauciu kad savaitgali reikes biski koreguoti.O del staku tai jie man visai patiko nezinau kitiems girdejau nelabai.Bet jeigu manes paklaustum ar dar syki imciau-atsakyciau -taip

Nu,o kuri?mstak ar stak?ir jei nesunku parasyk kaip kuris veike tau ir kokia is ju nauda gavai?

nuo stako-jegos .O paskui dejau visus-pakas ryte,per pietus m-stakas,vakare pries trenke stakas ir pumpas tai sekmingai uzsimeciau kelis kilogramycius.

nu as tai jau net ir neabejoju,kad imsiu staka,va tik svarstau kuri viena imti,nes dvieju nenoriu,geriau nitro dar paciupsiu

Captain Anabolic rašė:

Shvedas rašė:

lysas rašė:

nuo stako-jegos .O paskui dejau visus-pakas ryte,per pietus m-stakas,vakare pries trenke stakas ir pumpas tai sekmingai uzsimeciau kelis kilogramycius.

nu as tai jau net ir neabejoju,kad imsiu staka,va tik svarstau kuri viena imti,nes dvieju nenoriu,geriau nitro dar paciupsiu

nu kam tu nori mest tiek pinigu tam nitrui ar stakui? gal nitro ir butu geras variantas, bet yra pigesniu ir tokiu paciu efektyviu, o stakas ka as zinau, nelabai tikeciau, jog ten kazkas butu nuo jo tau, pasiimk Purple Wraath, tai bent daug porciju bus, jausi malonu adateliu badyma
vietoj Pumpo patarciau koki N.O. - Xplode, arba koki nors Gaspari Nutrition -SuperPump250, o jegai visai nieko Cell Mass butu, nors visi ji peikia, kad yra geriamas po treniruotes, tad gali Creatine Ethyl Ester, gerai jega kelia

Nu dekui dekui,pasidomesiu tavo isvardintais papildais irgi,negaliu sakyti,kad jie blogi ar geri kol nepabandes:)nors man svarbiausia kokybe,ne kiekybe ir ne kaina

Captain Anabolic rašė:

Shvedas rašė:

Captain Anabolic rašė:

nu kam tu nori mest tiek pinigu tam nitrui ar stakui? gal nitro ir butu geras variantas, bet yra pigesniu ir tokiu paciu efektyviu, o stakas ka as zinau, nelabai tikeciau, jog ten kazkas butu nuo jo tau, pasiimk Purple Wraath, tai bent daug porciju bus, jausi malonu adateliu badyma
vietoj Pumpo patarciau koki N.O. - Xplode, arba koki nors Gaspari Nutrition -SuperPump250, o jegai visai nieko Cell Mass butu, nors visi ji peikia, kad yra geriamas po treniruotes, tad gali Creatine Ethyl Ester, gerai jega kelia

Nu dekui dekui,pasidomesiu tavo isvardintais papildais irgi,negaliu sakyti,kad jie blogi ar geri kol nepabandes:)nors man svarbiausia kokybe,ne kiekybe ir ne kaina

tai jei ziuri i kokybe, tai tuo labiau patarciau rinktis situos

Hmmm,idomu cia,purple wraath kaina vos ne dvigubai didesne nei animal nitro 44 pakai NO explode apie 30 lt brangesnis uz pumpa,superpump ant 40 lt brangesnis,cell mass irgi brangesnis uz staka tarkim,na va tik cee pigus,tai ar verti jie tokiu kainu?uz animal produktus as moku maziau,o jie tikrai nera prasti juk,gal parasysit dar kas nors savo nuomoniu? nes tarkim no xplode va radau vienoj parduotuvej,kad ispardavineja ji pigiau,o tai reiskia tik tai,kad nera perkamas jis,ty tikriausiai ir nelabai geras gal?
be to del cee,jis ieina i animal pump sudeti tai kaip ir nera tikslo ji dar atskirai vartoti,ar as neteisus?

Captain Anabolic rašė:

Shvedas rašė:

Captain Anabolic rašė:

tai jei ziuri i kokybe, tai tuo labiau patarciau rinktis situos

Hmmm,idomu cia,purple wraath kaina vos ne dvigubai didesne nei animal nitro 44 pakai NO explode apie 30 lt brangesnis uz pumpa,superpump ant 40 lt brangesnis,cell mass irgi brangesnis uz staka tarkim,na va tik cee pigus,tai ar verti jie tokiu kainu?uz animal produktus as moku maziau,o jie tikrai nera prasti juk,gal parasysit dar kas nors savo nuomoniu? nes tarkim no xplode va radau vienoj parduotuvej,kad ispardavineja ji pigiau,o tai reiskia tik tai,kad nera perkamas jis,ty tikriausiai ir nelabai geras gal?
be to del cee,jis ieina i animal pump sudeti tai kaip ir nera tikslo ji dar atskirai vartoti,ar as neteisus?

ai, tai tu ne LT gyveni? nes cia aisku, jei is parduotuves pirkt, daug kas brangiau butu, viskas is tikro.
Xplode geras, bet prie jo priprantama, todel reikia didint dozes ir daryt pertraukas tarp "kursu"

nea,as svedijoj gyvenu,na tokiu su pripratimais tai as isvis stengiuosi vengti,na cia papildai parduotuves bent jau animal tai pigesni nei lietuvoj,lietuvoj kaip tik kainos ispustos ju,o va cia normalios,bet va tu kitu papildu tai ziuriu net nedaug kur ir rasti man pavyko,nelabai jie cia zinomi ir populiarus tokie...