Kulturizmas.net diskusijų forumas

Captain Anabolic · 2007-04-14 13:16

TZR rašė:
pvl rašė:
galima gi kojom daryt galima nugarai ...
ir man ydomu kaip jūs padarytumėt kad vien kojos dalyvautų arba vien nugara... abi šitos raumenų grupės darant paprastą m.trauką dalyvauja apylygiai..

nugara labiau dirba.

studentas · 2007-04-14 15:44

3F rašė:
TZR rašė:
diržas yra ir apsaugos priemonė, bet kartu m.traukos atvėju ir priemonė nuo darbo apriboti raumenį(nugaros apačią), kas nėra labai jau geras dalykas... seniau galvojau kad diržai būtini, dabar esu prieš juos, nebet max svoriai (tokie kur tik 1-3 pakartojimus padaryt gali)
Vienodai mąstom
Tas pats mirties traukoj ar pritūpimuose diržas mažina krūvį nugaros apačiai, iš to išplaukia, kad nugaros apatiniai raumenys nestiprėja, ir pradėjus daryt be diržo, jiems bus per didelis svoris, kurio jie neišlaikys ir pratimas bus atliekamas netinkama technika. Taip galima gaut traumą.
Aš maksimumų nebandau(l. l. retai), tai nesidedu niekur tų diržų.

Aš irgi diržo nenaudoju nei m traukoj nei pritupimuose, bet spaudime pečiam diržas nepamaišytų, kažkaip jaučiasi kad nelabai gerai stuburui.

Paskutinį kartą taisė studentas (2007-04-14 15:46)

`CR` · 2007-04-14 21:45

studentas rašė:
3F rašė:
TZR rašė:
diržas yra ir apsaugos priemonė, bet kartu m.traukos atvėju ir priemonė nuo darbo apriboti raumenį(nugaros apačią), kas nėra labai jau geras dalykas... seniau galvojau kad diržai būtini, dabar esu prieš juos, nebet max svoriai (tokie kur tik 1-3 pakartojimus padaryt gali)
Vienodai mąstom
Tas pats mirties traukoj ar pritūpimuose diržas mažina krūvį nugaros apačiai, iš to išplaukia, kad nugaros apatiniai raumenys nestiprėja, ir pradėjus daryt be diržo, jiems bus per didelis svoris, kurio jie neišlaikys ir pratimas bus atliekamas netinkama technika. Taip galima gaut traumą.
Aš maksimumų nebandau(l. l. retai), tai nesidedu niekur tų diržų.
Aš irgi diržo nenaudoju nei m traukoj nei pritupimuose, bet spaudime pečiam diržas nepamaišytų, kažkaip jaučiasi kad nelabai gerai stuburui.

jo, svarbu neisriest perdaug nugaros. todel reik daryt ant suoliuko kur atrama auksta kad lygiai atsiremt.

TZR · 2007-04-14 22:39

studentas rašė:
Aš irgi diržo nenaudoju nei m traukoj nei pritupimuose, bet spaudime pečiam diržas nepamaišytų, kažkaip jaučiasi kad nelabai gerai stuburui.

mhm..toks nemalonus jausmas būna..

gantelis2 · 2007-08-31 19:56

sveiki,gal kas parasytu kokiu adresu parduotuviu esanciu vilniuje kuriose galeciau issirinkinti dirza i kacka mirties traukai bei pritupimam su svoriu.....

jamada · 2007-09-01 11:21

įeik ir rašyk google sporto prekės ar ką pamnašaus išmes daug adresų tongue

Dopamine · 2007-11-25 21:54

ar tikrai M trauka ir pritupimai aprauna taip stubura kad laikui begant nebegalesi pasilenkt?

Dopamine · 2007-11-25 21:55

nes mano draugas jau skundziasi kad nugara skauda. tai galvoju gal reikia nebedaryt m traukos ir pritupimu nes nugara prades skaudet. zinau kad jei netaisyklingai atlieki gali skaudet bet as taisyklingai viska darau. ir kas labiau kenkia ar mirties trauka ar pritupimai?

BadSanta · 2007-11-25 21:57

O jej ranka suskaus tai jau isvis baiksis sportai. geriau nespausk,nelenk,nestumk,netrauk stangos.
O jei rimtai daryk kaip dares ir nesigilink. ieskosi bedu tai ir rasi bedas

Dopamine · 2007-11-25 22:01

nu as tik paklausiau. nes nenoriu nugara susigadint. ir dar pas mane stuburas yra iskrypes nu vienas petyz zemesnis bet sportuoju tai po biski taisos raumenys prilaiko stubura. beje man 15 metu. gal dar 15 nepradet pradet pritupimus ir trauka?

bakaz · 2007-11-25 22:09

elijus rašė:
ar tikrai M trauka ir pritupimai aprauna taip stubura kad laikui begant nebegalesi pasilenkt?

Nuo m.traukos sakyciau kaip tik jei viska gerai atlieki, nesiplesai su svoriais. Laikui begant bus tik geriau, sutvirtes nugaros raumenys ir gyvenime taip lengvai nepatruksi kanors keldamas.

Paskutinį kartą taisė bakaz (2007-11-25 22:10)

Dopamine · 2007-11-25 22:16

aisku ;] dekui uz atsakymus. o ar mirties trauka tiesiom kojom labiau kenkia?

Vldz · 2007-11-25 22:28

Sugalvojo toki baisu pavadinima mirties trauka tai dabar visi bijo daryt big_smile

Dopamine · 2007-11-25 22:42

ai kai prisiklausai kalbu kad kenkia tas labai kenkia anas tai ir reikia susizinot tiksliai smile

karolis123 · 2009-04-25 10:08

o nuo kiek metu ira patartina daryt ta mirties trauka 18 ?

jamada · 2009-04-25 21:48

karolis123 rašė:
o nuo kiek metu ira patartina daryt ta mirties trauka 18 ?

16 metų tas amžius nuo kurio galima jau pradėti rimčiau varyti, jei ūgis geras, tai gali varyti nuo 16 maždaug. jei esi žemas tada gali dar luktelti smile arba nesidraskyti stipriai.

JustPlayer · 2010-05-09 14:23

Sveiki , norejau suzinot kuom skiriasi mirties trauka kojas laikant peciu plotyje ir laikant taip kad vos stanga nekrisu ant koju pirstu big_smile , ta prasme kurie raumenys treniruojasi darant taip ir anaip ?

FFttRR · 2010-05-09 22:42

ta plati stovesena vadinasi sumo deadlift,pasigooglink rasi atsakyma.

Miozeriux · 2010-06-11 20:07

Aš tai va mirties trauką šnd dariau 5x5, ketvirtam priėjime tokį svorį pasiėmiau, kad jau tikrai sunkoka buvo, ir nesveikai suskaudo nugaros vidury, nu biski zemiau sone ir vos namo parejau dabar nenormaliai skauda eisiu pirmadieni pas daktarus bijau kad nebutu kokia isvarza, utiutiu nervas paime taip, pasilenkt negaliu nesveikai skaudet pradeda

zippokid · 2013-09-03 21:44

normalu kad po deadlift galva svaigsta ir atrodo sprogs kartais? big_smile

eNrr · 2013-09-03 22:03

Ne, tvarkykis kraujo spaudima arba kvepavima

zippokid · 2013-09-03 22:21

Cia gal del pulso man tada,nes aukstesnis dabar,90 buna kartais ramybes busenoj big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2007-04-14 13:16

Re: Mirties trauka

TZR rašė:

pvl rašė:

#27 2007-04-14 15:44

Re: Mirties trauka

3F rašė:

TZR rašė:

#28 2007-04-14 21:45

Re: Mirties trauka

studentas rašė:

3F rašė:

TZR rašė:

#29 2007-04-14 22:39

Re: Mirties trauka

studentas rašė:

#30 2007-08-31 19:56

Re: Mirties trauka

#31 2007-09-01 11:21

Re: Mirties trauka

#32 2007-11-25 21:54

Re: Mirties trauka

#33 2007-11-25 21:55

Re: Mirties trauka

#34 2007-11-25 21:57

Re: Mirties trauka

#35 2007-11-25 22:01

Re: Mirties trauka

#36 2007-11-25 22:09

Re: Mirties trauka

elijus rašė:

#37 2007-11-25 22:16

Re: Mirties trauka

#38 2007-11-25 22:28

Re: Mirties trauka

#39 2007-11-25 22:42

Re: Mirties trauka

#40 2009-04-25 10:08

Re: Mirties trauka

#41 2009-04-25 21:48

Re: Mirties trauka

karolis123 rašė:

#42 2010-05-09 14:23

Re: Mirties trauka

#43 2010-05-09 22:42

Re: Mirties trauka

#44 2010-06-11 20:07

Re: Mirties trauka

#45 2013-09-03 21:44

Re: Mirties trauka

#46 2013-09-03 22:03

Re: Mirties trauka

#47 2013-09-03 22:21

Re: Mirties trauka