Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kakas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-02-27
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2006-02-27 18:44

L-Karnitinas

Sveiki big_smile
Tai va, reikia pereiti y dietos rezima. Maista jau susiplanavau taip mazdaug kelinta, ko ir kiek valgyti.
Ir pirksiu l-karnitina, kad sustiprinciau poveiki. Sportuoju 3 kartus per savaite kovini sporta, atrodo, jog
ir taip riebalai turetu nudegti, bet fyg big_smile
Gal turit pasiulymu koki karnitina pirkti kad butu norma kokybes-kainos santykis smile
Dekui.

Neprisijungęs

 
SKULL
Dažnas dalyvis
Vietovė: Alisos "Stebuklų šalis"
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 1

#2 2006-04-10 10:58

Re: L-Karnitinas

Nu nzn, bet kiek skaiciau tie visi karnitinai yra niekam  tike. Esme tame, kad kai ryskienies tu vistiek apriboji angliavandenini/riebalini maista. Darai daug kardio ir pan. Tai tas efektas buna maisto/treniruociu saskaita o pats karnitinas nieko gero neduoda. Bet aisku cia tik skaiciau knygoj apie bodybuiling .......

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#3 2006-09-21 10:31

Re: L-Karnitinas

Jei isvis nieko neduotu, tai niekas ir nevartotu ryskinimosi periodu.. Zinoma, stebuklu nedaro, bet kai sureguliuota mityba, atitinkamos treniruotes ir daugiau prijungta kardio, tai l-karnitinas kazkiek pagreitina siekiant norimu rezultatu.. Bet tik tuo atveju, jei ziurima mityba, jei ne, tai tas pats kas kavos puodeli isgertum pries  treniruote.

Neprisijungęs

 
Bicas:)
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-14
Žinutės: 58
Atsiliepimai: 0

#4 2006-10-25 20:46

Re: L-Karnitinas

skaiciau kad l karnitinas duoda didele jega ar taij tiesa? ir ar jis neturi salutinio pveikio ir pan? rock

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#5 2007-01-07 15:58

Re: L-Karnitinas

siaip sito produkto ieskojau.... Acetyl-L-Carnitine Testosterono lygio palaikymas, cholesterolio mažinimas, geresnė protinė veikla. Dozavimas: 500-750 mg per dieną.
ir norejau paklaust, gal kas zinot, kur butent to Acetyl-L-Carnitine  yra prikt, o ne vieno L-Carnitine?

Paskutinį kartą taisė Captain Anabolic (2007-01-07 17:04)

Neprisijungęs

 
nickas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-05
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#6 2007-08-06 13:27

Re: L-Karnitinas

kazkur skaiciau bet dabar neberandu, kaip naudoti carni tech, ten pirmas 3d, po to kiek veliau ir t.t , aciu

Neprisijungęs

 
Busterr
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-06-17
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#7 2007-10-02 09:51

Re: L-Karnitinas

ce prie to pacio noriu paklaust,
ar L-karnitinas apkrauna sirdi ??
nes plem biski problemu turiu su sirdele berods, tai noriu kad ji kuo labiau pailsetu wink

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#8 2007-10-02 14:01

Re: L-Karnitinas

Busterr rašė:

ce prie to pacio noriu paklaust,
ar L-karnitinas apkrauna sirdi ??
nes plem biski problemu turiu su sirdele berods, tai noriu kad ji kuo labiau pailsetu wink

kiek zinau, tai jis neturi jokios neigiamos itakos sirdziai, bei kitiems organams

Prisijungęs

 
zweriukas
Varžybų dalyvis
Registravosi: 2007-10-30
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#9 2007-12-03 19:14

Re: L-Karnitinas

o l carnitinas  padeda lengviau ryskinis ar pats treniruotes metu degina 2x daugiau  riebalo kaip jis weikia ??

Neprisijungęs

 
Water
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-12-01
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#10 2007-12-03 20:25

Re: L-Karnitinas

galima gerti l-carnitina pries miega tusciu skrandziu, bus poveikis? ir siaip jis negadina fizines istvermes, raumenu needa?

Neprisijungęs

 
VERSUS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-02
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#11 2007-12-03 20:37

Re: L-Karnitinas

Fizinės ištvermės negadina, galbūt net skatina. Raumenų neėda (nelabai kas juos ėda jei yra normali mityba). Prieš miegą galima, bet geriau prieš fizinį krūvį, be to reikia riboti angliavandenius, nes vienas l-karnitinas nelabai ką padarys. Siūlyčiau per dieną išgerti 2g l-karnitino, taip pasieksi norimo rezultato greičiau. Pats geriu http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1146

Neprisijungęs

 
Water
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-12-01
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#12 2007-12-03 20:58

Re: L-Karnitinas

VERSUS rašė:

Fizinės ištvermės negadina, galbūt net skatina. Raumenų neėda (nelabai kas juos ėda jei yra normali mityba). Prieš miegą galima, bet geriau prieš fizinį krūvį, be to reikia riboti angliavandenius, nes vienas l-karnitinas nelabai ką padarys. Siūlyčiau per dieną išgerti 2g l-karnitino, taip pasieksi norimo rezultato greičiau. Pats geriu http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1146

As turiu Dymatize Z-Bol, pakuoteje parasyta, kad reikia gerti 6 tabletes pries miega ( kaip supratau ), va pacituosiu: Take 6 capsules on an empty stomach at bedtime with water... Toje pakuoteje sudetis: Zinc 30 mg, Magnesium 450mg, Vitamin B6 10.5mg, Acetyl-L-Carnitine 1000 mg, Tribulus Terrestris 1000 mg, Avena Sativa 400 mg... As esu girdejes, kad l-karnitina reikia gerti pries treniruote, o magni - is ryto... Ir del to esu labai nustebes, kad reikia gerti pries miega tusciu skrandziu.. O gal neteisingai supratau angliskai? Jei taip, tai kas nors pataisykite smile

Neprisijungęs

 
Mrdc
Atkaklus dalyvis
Vietovė: London
Registravosi: 2007-10-17
Žinutės: 115
Atsiliepimai: 0

#13 2007-12-03 23:16

Re: L-Karnitinas

Water rašė:

VERSUS rašė:

Fizinės ištvermės negadina, galbūt net skatina. Raumenų neėda (nelabai kas juos ėda jei yra normali mityba). Prieš miegą galima, bet geriau prieš fizinį krūvį, be to reikia riboti angliavandenius, nes vienas l-karnitinas nelabai ką padarys. Siūlyčiau per dieną išgerti 2g l-karnitino, taip pasieksi norimo rezultato greičiau. Pats geriu http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1146

As turiu Dymatize Z-Bol, pakuoteje parasyta, kad reikia gerti 6 tabletes pries miega ( kaip supratau ), va pacituosiu: Take 6 capsules on an empty stomach at bedtime with water... Toje pakuoteje sudetis: Zinc 30 mg, Magnesium 450mg, Vitamin B6 10.5mg, Acetyl-L-Carnitine 1000 mg, Tribulus Terrestris 1000 mg, Avena Sativa 400 mg... As esu girdejes, kad l-karnitina reikia gerti pries treniruote, o magni - is ryto... Ir del to esu labai nustebes, kad reikia gerti pries miega tusciu skrandziu.. O gal neteisingai supratau angliskai? Jei taip, tai kas nors pataisykite smile

nu tu supratai gerai, kad ant tuscio skrandzio pries miega su vandeniu

Neprisijungęs

 
Diskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-13
Žinutės: 780
Atsiliepimai: 0

#14 2007-12-04 10:27

Re: L-Karnitinas

VERSUS rašė:

Fizinės ištvermės negadina, galbūt net skatina. Raumenų neėda (nelabai kas juos ėda jei yra normali mityba). Prieš miegą galima, bet geriau prieš fizinį krūvį, be to reikia riboti angliavandenius, nes vienas l-karnitinas nelabai ką padarys. Siūlyčiau per dieną išgerti 2g l-karnitino, taip pasieksi norimo rezultato greičiau. Pats geriu http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1146

Tai čia tu kiekvieną diena po 6lt už l-carnitine porciją mokį. Ar ne geriau nusipirkti skysto l-carnitino koncentrato? Pvz. Best Body L-Carnitin liquid http://www.proteinas.lt/index.php?skid=36

Neprisijungęs

 
VERSUS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-02
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#15 2007-12-04 19:35

Re: L-Karnitinas

Diskas rašė:

VERSUS rašė:

Fizinės ištvermės negadina, galbūt net skatina. Raumenų neėda (nelabai kas juos ėda jei yra normali mityba). Prieš miegą galima, bet geriau prieš fizinį krūvį, be to reikia riboti angliavandenius, nes vienas l-karnitinas nelabai ką padarys. Siūlyčiau per dieną išgerti 2g l-karnitino, taip pasieksi norimo rezultato greičiau. Pats geriu http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1146

Tai čia tu kiekvieną diena po 6lt už l-carnitine porciją mokį. Ar ne geriau nusipirkti skysto l-carnitino koncentrato? Pvz. Best Body L-Carnitin liquid http://www.proteinas.lt/index.php?skid=36

Gal reiks išbandyt ta liquid (porcija-3,4Lt). Nemanau, kad 200Lt mėnesiui ant gero produkto yra daug. l-karnitinas man tik papildoma priemonė nepriaugti daug bereikalingų kilogramų(kursuojant ir ne tik), nes tikslas augti dideliam, bet svarstyklės dar ne viskas.wink

Neprisijungęs

 
zweriukas
Varžybų dalyvis
Registravosi: 2007-10-30
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#16 2007-12-05 10:01

Re: L-Karnitinas

sweiki as norejau suzinoti su kokiais produktais galima padidint l carnitono veikla arba pagerint rezultatus?smile

Paskutinį kartą taisė zweriukas (2007-12-05 10:14)

Neprisijungęs

 
Diskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-13
Žinutės: 780
Atsiliepimai: 0

#17 2007-12-05 13:20

Re: L-Karnitinas

zweriukas rašė:

sweiki as norejau suzinoti su kokiais produktais galima padidint l carnitono veikla arba pagerint rezultatus?smile

Su jokiais nepadidinsi. Nebet gali dar kofeino papildomai vartoti.

Neprisijungęs

 
Valdas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-21
Žinutės: 965
Atsiliepimai: 2

#18 2007-12-10 16:32

Re: L-Karnitinas

VERSUS rašė:

Diskas rašė:

VERSUS rašė:

Fizinės ištvermės negadina, galbūt net skatina. Raumenų neėda (nelabai kas juos ėda jei yra normali mityba). Prieš miegą galima, bet geriau prieš fizinį krūvį, be to reikia riboti angliavandenius, nes vienas l-karnitinas nelabai ką padarys. Siūlyčiau per dieną išgerti 2g l-karnitino, taip pasieksi norimo rezultato greičiau. Pats geriu http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1146

Tai čia tu kiekvieną diena po 6lt už l-carnitine porciją mokį. Ar ne geriau nusipirkti skysto l-carnitino koncentrato? Pvz. Best Body L-Carnitin liquid http://www.proteinas.lt/index.php?skid=36

Gal reiks išbandyt ta liquid (porcija-3,4Lt). Nemanau, kad 200Lt mėnesiui ant gero produkto yra daug. l-karnitinas man tik papildoma priemonė nepriaugti daug bereikalingų kilogramų(kursuojant ir ne tik), nes tikslas augti dideliam, bet svarstyklės dar ne viskas.wink

Arba yra dar ganetinai vertu L-karnitino produktu, jau isbandytu ir gerai veikianciu.....
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai- … -produktai

Neprisijungęs

 
saule
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-26
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#19 2007-12-11 16:45

Re: L-Karnitinas

L-karnitinas - tai natūrali, į B grupės vitaminus panaši veiklioji medžiaga, kuri yra svarbi energijos gamybos procese ir riebalų metabolizme. Tai aminorūgščių junginys, reikalingas raumenims, širdžiai, kepenims, inkstams, galvos smegenims, imuninei sistemai.



L-karnitinas yra sintetinamas žmogaus organizme (kepenyse ir inkstuose), tačiau dėl įvairių priežasčių jo gali pasigaminti nepakankamai, pvz. augančiame organizme, vegetarams ar nepakankamai besimaitinantiems, daug sportuojantiems ar intensyviai dirbantiems žmonėms. Taip pat L-karnitino daugiau reikia esant stresui, ilgalaikei įtampai, vartojant daug riebalų. O kad raumenys išlaikytų tonusą, tai L-karnitino turi gauti pastoviai. Taip pat L-karnitinas yra svarbi maistinė medžiaga, kuri aprūpina energija širdį. Jis taip pat susilpnina laisvųjų radikalų susidarymą.

Pagrindinė L-karnitino metabolizmo funkcija yra riebalų oksidacijos stimuliavimas, todėl riebalai yra sudeginami ir neleidžiama jiems kauptis. Dėl to neatsiranda viršsvorio. Jis taip pat yra raumenų energijos šaltinis. Taigi, L- karnitinas yra geras maisto papildas, kuris degina riebalus, suteikia energijos raumenims ir neleidžia kauptis riebalams.



L-karnitino panaudojimo sritys:

    * Lieknėjimas. Jis puikiai tinka norintiems kontroliuoti kūno svorį. Aišku, vartojant vien L-karnitiną, svoris nesumažės, reikia taip pat mažinti suvartojamų kalorijų skaičių ir derinti tai su fizine veikla. L-karnitinas tik paspartina maisto riebalų deginimą ir sumažina alkio pojūtį.
    * Sportas. Jis pagerina kraujo apytaką ir raumenų aprūpinimą deguonimi. Po intensyvaus fizinio krūvio padeda greičiau atsigauti organizmui, skatina baltymų sintezę, raumenų masės formavimąsi.
    * Nėštumas. Dėl padidėjusio L-karnitino poreikio jo reikia vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Stiprus jo kiekip sumažėjimas pastebimas jau 12- tą nėštumo savaitę.
    * Vegetarizmas. Kadangi vegetarai nevalgo raudonos mėsos, kurioje yra daugiausia L-karnitino, todėl jiems pasireiškia jo trūkumas, todėl reikia vartoti papildomai.
    * Cukrinis diabetas. Sergančiųjų diabetu dažnai yra per didelis kraujo lipidų kiekis, L-karnitinas sumažina jų kiekį. Taip pat sergančiųjų širdžiai tenka didelis krūvis, todėl būtinas papildomas L-karnitino vartojimas.
    * Senyvas amžius. Su laiku mažėja organizmo sugebėjimas pasigaminti L-karnitino, nes riebių medžiagų apykaita yra lėtesnė, sumažėja baltymų raumenyse. Taip pat pagyvenę žmonės mažiau valgo, sumažėjęs jų apetitas, todėl sumažėja ir L-karnitino kiekis organizme.
    * Jį turėtų vartoti ir tie, kurie nori tausoti savo sveikatą. Papildomai vartojant L-karnitino, galima sulaukti teigiamo poveikio sveikatai ir fizinei būklei.



karnitinas1Preparatas gali būti vartojamas ilgą laiką (nuo kelių mėnesių iki metų), nes nesukelia nepageidaujamų poveikių. Jo perteklius pašalinamas su šlapimu

L-karnitino rekomenduojama vartoti po 300-1000mg per dieną. Dėl didesnio jo poreikio (sportininkams, nėščioms, vegetarams, norintiems atsikratyti viršsvorio) galima vartoti ir daugiau. Nepatartina vartoti vakare, nes gali būti sunkiau užmigti, todėl, kad L-karnitinas pasižymi poveikiu, didinančiu žmogaus aktyvumą.

Vaikams irgi galima vartoti papildomai L-karnitino. Tiems, kurie valgo vegetarišką maistą, turi antsvorio, yra neaktyvūs, serga cukriniu diabetu, turi augimo sutrikimų, pasireiškia dažnos infekcijos papildomas L-karnitino vartojimas turi teigiamą poveikį. Tačiau, jeigu vaikas yra sveikas, maitinasi subalansuotai, tai jam nebūtinas papildomas L-karnitino vartojimas.



Kai trūksta L-karnitino, tai pasireiškia šie požymiai:

    * nuovargis ar išsekimas;
    * sumažėjęs fizinis aktyvumas;
    * riebalų kaupimasis audiniuose, susilpnėjusi riebalų apykaita.



Įdomu! Klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad vartojant L-karnitino per dieną 1-4 g, po 3-6 mėnesių gali teigiamai pakisti spermos koncentracija, jos kiekis ir kokybė.

Neprisijungęs

 
Trigrashis
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-06
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#20 2007-12-16 00:10

Re: L-Karnitinas

o l-karnitina kiek reikia kartu gerti y diena? ar cia priklauso nuo pacio l-karnitino ar visus vienodai kartu y diena gert ?

Neprisijungęs

 
Domantas [E-inferno]
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-06
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#21 2007-12-16 17:11

Re: L-Karnitinas

kiek atsimenu tj buna ant pakuotes jo ten viskas parasyta rock

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3251
Atsiliepimai: 11

#22 2008-06-05 21:55

Re: L-Karnitinas

nusipirkau best body carnitino vietoj creatino, tai kalsiu po 15ml pries trefke ir pries cardio. Ar gerai viskas? smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#23 2008-06-05 22:53

Re: L-Karnitinas

Savas4u rašė:

nusipirkau best body carnitino vietoj creatino, tai kalsiu po 15ml pries trefke ir pries cardio. Ar gerai viskas? smile

na su vartojimu viskas ok.. na dar gali trenkes metu gurkstelt.
siaip vietoj skysto geriau jau butum kokio kapsulese nusipirkes. kainuoja zymiai maziau, o poveikis tas pats..
sitas vertas demesio: http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … sules.html

Prisijungęs

 
trumpy
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-01-15
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 0

#24 2008-06-05 22:59

Re: L-Karnitinas

emexas rašė:

Savas4u rašė:

nusipirkau best body carnitino vietoj creatino, tai kalsiu po 15ml pries trefke ir pries cardio. Ar gerai viskas? smile

na su vartojimu viskas ok.. na dar gali trenkes metu gurkstelt.
siaip vietoj skysto geriau jau butum kokio kapsulese nusipirkes. kainuoja zymiai maziau, o poveikis tas pats..
sitas vertas demesio: http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … sules.html

o kaip su vartojimu? uztenka po 1 pries 1 po ar po 2 kalt jo?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#25 2008-06-05 23:04

Re: L-Karnitinas

trumpy rašė:

emexas rašė:

Savas4u rašė:

nusipirkau best body carnitino vietoj creatino, tai kalsiu po 15ml pries trefke ir pries cardio. Ar gerai viskas? smile

na su vartojimu viskas ok.. na dar gali trenkes metu gurkstelt.
siaip vietoj skysto geriau jau butum kokio kapsulese nusipirkes. kainuoja zymiai maziau, o poveikis tas pats..
sitas vertas demesio: http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … sules.html

o kaip su vartojimu? uztenka po 1 pries 1 po ar po 2 kalt jo?

nu taip reiktu daryt:
1 20min pries trenkes ir 1 20min pries kardio

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net