Kulturizmas.net diskusijų forumas

dekui uz info. Tikiuosi bus efektas, o jai bus tai manau pirksim produkcijos ne is parduotuves

FFttRR rašė:

Noreciau paklaust o kuo blogas vandens kaupimas? Kaip ir kiek jis kenkia?

niekuo nekenkia.. tiesiog vaikstai visas istines ir tiek

Abonentas rašė:

Bet tai tas istinimas po trefkes tuolete dingsta

organizmas prikaupia vandens, o tas vanduo laikosi tol, kol vartoji monohidrata.. kai nustoji vartot, tas vanduo po biski salinasi..

Abonentas rašė:

O tai kre lkalyn jis irgi juk istindo ? Kuo daugiau suzinau tuo labaiu nk nesuprantu...

kre-alkalynas nekaupia vandens..

Abonentas rašė:

Krealkalynas nekaupia vandens nesudaro slaku veikia geriau, cia kazkas negerai...

veikia taip pat, kaip ir monohidratas ir kitos kreatino formos..
bet pliusas jo tas, kad vandens nekaupia ir i slaka nevirsta.. na ir vartot patogiau tas capsules, negu monohidrata gert

Sanyla rašė:

emexas, kodel nerekomenduoji kreatino pries triesa vartot, o tik po ir ryttais?

todel kad nera jokio tolko kreatina vartot pries treniruote. kreatinas nera momentinio veikimo papildas kaip pavyzdziui energetikai arba AAKG, tad geriant pries treniruote nebus jokio papildomo efekto.

emexas rašė:

Sanyla rašė:

emexas, kodel nerekomenduoji kreatino pries triesa vartot, o tik po ir ryttais?

todel kad nera jokio tolko kreatina vartot pries treniruote. kreatinas nera momentinio veikimo papildas kaip pavyzdziui energetikai arba AAKG, tad geriant pries treniruote nebus jokio papildomo efekto.

O as nesutikciau. Deje kreatinas ir betkokia jo porcija organizme suskyla ir patenka ten kur jam reikia jau per pirmasias keleta minuciu po jo suvartojimo.
ir isitikinti , kad kreatinas turi poveiki treniruotei nereikia daug laiko.
O treniruote, vartojant pries ja kreatina ir nevartojant jo tikrai skirsis.
Netgi tie patys kaip minejai energetikai ar aakg pradeda veikti po geru 15min ir daugiau... aisku, gal kas ir keleta min pajaus veikima anksciau.
Kitas klausimas ko norima gauti is kreatino. Jei pakelti treniruotes darbinguma, geri pries treniruote ir darbingumas bei jegos tikrai padides. Jei reikia islaikyti
taip vadinama vandenuka raumeny, kazkiek tuo budu issaugant kuno mase, tai geri po treniruote ir gal dar dienos metu....

Valdas rašė:

emexas rašė:

Sanyla rašė:

emexas, kodel nerekomenduoji kreatino pries triesa vartot, o tik po ir ryttais?

todel kad nera jokio tolko kreatina vartot pries treniruote. kreatinas nera momentinio veikimo papildas kaip pavyzdziui energetikai arba AAKG, tad geriant pries treniruote nebus jokio papildomo efekto.

O as nesutikciau. Deje kreatinas ir betkokia jo porcija organizme suskyla ir patenka ten kur jam reikia jau per pirmasias keleta minuciu po jo suvartojimo.
ir isitikinti , kad kreatinas turi poveiki treniruotei nereikia daug laiko.
O treniruote, vartojant pries ja kreatina ir nevartojant jo tikrai skirsis.
Netgi tie patys kaip minejai energetikai ar aakg pradeda veikti po geru 15min ir daugiau... aisku, gal kas ir keleta min pajaus veikima anksciau.
Kitas klausimas ko norima gauti is kreatino. Jei pakelti treniruotes darbinguma, geri pries treniruote ir darbingumas bei jegos tikrai padides. Jei reikia islaikyti
taip vadinama vandenuka raumeny, kazkiek tuo budu issaugant kuno mase, tai geri po treniruote ir gal dar dienos metu....

jei neklystu, tai raumenys jau pries tai buna uzkrauti is kreatino suformuotu ATF jei vartojama pakankamais kiekiais, tai gerti kreatina pries trenke jokio tolko.. neprikisi juk jo daugiau negu telpa.
beje, pries trenke mest i skrandi kreatina (ypac monohidrata), kai jame maisto ir viso kito sh jau primesta - menka nauda.

+ kad kreatinas patenka ir krauja per kelias minutes, tai cia savaime aisku.. bet idomu per kiek laiko virsta i ATF, kuris ir yra esmine medziaga duodati poveiki.
taigi cia pasamprotavimu neuzteks...
+ praktikoje neteko nei paciam pajust, nei is kitu isgirst kad geriant pries trenke veikia geriau..

Fake'as rašė:

emexas rašė:

Valdas rašė:

O as nesutikciau. Deje kreatinas ir betkokia jo porcija organizme suskyla ir patenka ten kur jam reikia jau per pirmasias keleta minuciu po jo suvartojimo.
ir isitikinti , kad kreatinas turi poveiki treniruotei nereikia daug laiko.
O treniruote, vartojant pries ja kreatina ir nevartojant jo tikrai skirsis.
Netgi tie patys kaip minejai energetikai ar aakg pradeda veikti po geru 15min ir daugiau... aisku, gal kas ir keleta min pajaus veikima anksciau.
Kitas klausimas ko norima gauti is kreatino. Jei pakelti treniruotes darbinguma, geri pries treniruote ir darbingumas bei jegos tikrai padides. Jei reikia islaikyti
taip vadinama vandenuka raumeny, kazkiek tuo budu issaugant kuno mase, tai geri po treniruote ir gal dar dienos metu....

jei neklystu, tai raumenys jau pries tai buna uzkrauti is kreatino suformuotu ATF jei vartojama pakankamais kiekiais, tai gerti kreatina pries trenke jokio tolko.. neprikisi juk jo daugiau negu telpa.
beje, pries trenke mest i skrandi kreatina (ypac monohidrata), kai jame maisto ir viso kito sh jau primesta - menka nauda.

+ kad kreatinas patenka ir krauja per kelias minutes, tai cia savaime aisku.. bet idomu per kiek laiko virsta i ATF, kuris ir yra esmine medziaga duodati poveiki.
taigi cia pasamprotavimu neuzteks...
+ praktikoje neteko nei paciam pajust, nei is kitu isgirst kad geriant pries trenke veikia geriau..

Bet tema ne apie monohydrata Kre alkalyn dedu 3 kapsules pries sporta ir is ryto 2, tai jei neisgeriu 30 min pries treniruote tai jaucias kaskiek..

cia buvo apibendrinimui, kad visais atvejais aisku butu

beja,
1. permazai vartoji
2. pabandyk rytais ir po trenkes.. ir pranesk kaip pojuciai

zoOk rašė:

nu as kai kre alkalyna kapojau tarp 3g ir 5g kaip ir skirtumo nepajutau.

nevisada skirtumas JUNTAMAS, bet jis yra.. o 5g kre-alkalino per diena tai cia butu pakankama norma.

Manau, kad pajausti kreatina tikrai galima. Na o ATF is kreatino transformuojasi lygiai taip pata greitai kaip ir pats kreatinas... Pats ATF yra tikrai neilgo veikimo, mazdaug iki 20min... Tai kaip sako kreatinas duoda sprogstama/energija/efekta...
Todel relus poveikis po isgerimo treniruoteje ir jausis mazdaug iki pusvalandzio...
O jei kalbant apie Kre- alkalyna tai sveriant jau apie 90 ir daugiau jo tikrai reikia daugiau, kad jaustum. realiai jau turetu kabinti 5-6g/day.

P406 rašė:

O etyl esterio kiek reiktų, sveriačiam apie 90?

4g per akis

zoOk rašė:

po 10g koki sport dienom ir ne sporto po 5. pigus jis yra ,man bratkis sake puse kg parves uz 40lt sitokio http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders … ester-hcl/

10g net monohydrato per diena nereikia.gana kepenis gadint su tokiom dozem.