Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

dilbisss rašė:

tai va bodybuilding forume sako kad jeigu man yra 17 metu niekaip negaliu dirbt su split, kenkia sirdziai, gadina sveikata, pataria dirbti tik su lengvomis full body, ka manot?

Nu tai žiūri pagal save, ar patempi ar ne.

nu gal netaip paklausiau, tipo splitai tik labai pazengusiem... minimum pora metu turi gal full body sportuot

dirbau ir su fb, bet man fb labiau jegai atrodo ir kiek bandes jega labiau pramusa, splitai masei pagal mane... tai ir klausimas kaip del sirdies, daugiau netaip svarbu kiti dalykai, dabar svarbiausia nesusigadinti sirdies

Bardo rašė:

dilbisss rašė:

dirbau ir su fb, bet man fb labiau jegai atrodo ir kiek bandes jega labiau pramusa, splitai masei pagal mane... tai ir klausimas kaip del sirdies, daugiau netaip svarbu kiti dalykai, dabar svarbiausia nesusigadinti sirdies

As su fb irgi pradžiau buvau.
Prieš dvi savaites pakeičiau į 4d. split, jokių overtraining simptomų nejaučiu, ir asmeniškau man labiau patinka splitai.
Nu tik spaudimas pakiles pas mane, bet čia ir prieš splitus buvo, daktarų teigimu dėl testosterono.

o kiek paciam metu?

Bardo rašė:

dilbisss rašė:

Bardo rašė:

As su fb irgi pradžiau buvau.
Prieš dvi savaites pakeičiau į 4d. split, jokių overtraining simptomų nejaučiu, ir asmeniškau man labiau patinka splitai.
Nu tik spaudimas pakiles pas mane, bet čia ir prieš splitus buvo, daktarų teigimu dėl testosterono.

o kiek paciam metu?

17

aisku, nes kitam forume tai ten sako sirdi susigadinsi ir t.t. tai ir noriu daugiau informacijos gaut kaip apie sirdi ar jai kenkia kulturizmas ar kaip tik stiprina? (be chemijos)

Robšė rašė:

is  kur cia tokiu nesamoniu prisirinkai, kad fulb lengvesnes ir jegai o splitai labiau masei?

bodybuilding, tai ir klausiu jusu kaip viskas yra, kaip del sirdies gal pakomentuotum?

As tai irgi sportuoju pagal 4 dienu splita, bet man tai ryskiai kazkas negerai. Nemanau, kad splitai kenkia, tiesiog ar sirdis man cia parejo ar nervai, nes anais metais tai taip nebudavo. Dabar po sporto ziauriai raudonas bunu ir siaip, paprastom dienom, o tai labai knisa kolkas dar sirdies neskauda, bet reiks kardiograma pasidarit... jauciu per daug kruvio daviau tai vat toks jau cia sportas... gal kam panasiai buvo? kaip gydetes?

Gimine rašė:

Imk savaite pertrauka (geriau 10 dienu), bet tikra pertrauka, jokiu treniruociu visai.
Skaityk apie overtraining'a, CNS'a, cortisoli ir t.t.
Keletas niuansu: treniruote 45 min. (valanda lubos), jei darai 5-8 pakartojimus, venk darymo iki negalejimo, bent vien pakartojima pasilik rezerve.

+1 jei jau labai nesinori pertraukos daryt, tai stipriai mažint krūvį, reikia sportuot ciklais nevisada gali didint svorius..Neblogas straipsnis ta tema http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/6

man tai asmeniskai split treniruotes dar daug lengviau nei full body...

dilbisss rašė:

tai va bodybuilding forume sako kad jeigu man yra 17 metu niekaip negaliu dirbt su split, kenkia sirdziai, gadina sveikata, pataria dirbti tik su lengvomis full body, ka manot?

Split programa yra žymiai lengvesnė nei full body.Full body programoje visi beveik vien baziniai pratimai. O bazinis pratimas įtakoja dirbti beveik visą kūną. Palygink du pratimus mirties trauką ir atsilenkimus romėniškoje kėdėje. Kuris pratimas duos didesnę pompą.Aš pavyzdžiui po mirties traukos orą gaudau, o po rankos lenkimo galiu dar ir 20 atsipaudimų padaryti be pertraukos. Turint bėdų su širdimi reikia daryti tik split programas. Pats turėjau tokių bėdų. Viską išgyvenau ir žinau ką reiškia kas ir kaip ir .t.t... Kievieną dieną bėgdavau į pušyną lengvą cardio padaryti- prabėgti  krosiuką. Kelis metus taip vargau. Daktarų prognozės buvo tokios" niekada negalėsi kilnoti svarmenų" O va dabar kilnoju ir vargo nematau.

Paskutinį kartą taisė jamada (2010-05-23 15:45)

Makleris rašė:

O tai gal nosi krapstai toj salej, jei splitas tau ZYMIAI lengviau uz FB?

Tai gal pats krapštai nosį? jei full body lengva treniruotė? Esi daręs per tą pačią treniruotę pritūpimus, įtūpstus, mirties trauką, trauką psilenkus ir spaudimą virš galvos atsitojus. Jei ne? Tada padaryk tokį paprastą derinį kelių bazinių pratimų ir kitą kartą padaryk tą savo splitą kokį nors. Nežinai turbūt ką reikšia, kai pompą gaudai tarp setų.

Pamirsk tu tas problemas, ziurek kokios treniruotes tau tinka, ir varyk pilna jega ant rezultato

Sveiki man 14 metu nuo 10 metu pas mane visada girdi gyditojai sirdies uziesius kartais po kruviu dideliu skauda sirdi truksta oro plauciuose atrodo kad kutena net juos ar galima toliau be baimes sportuoti futbola krosai daug zaist futbolo ir t.t.?