- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#1 2007-02-12 21:43
Insulinas
perskaiciau TZR paruosta "Pamaitink mašiną" ir nesupratau su tuo insulinu, kaip ten ji reikia reguliuoti? ir kaip ir kiek jo sunaudoti ar kaupti?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-02-12 22:01
Re: Insulinas
Captain Anabolic rašė:
perskaiciau TZR paruosta "Pamaitink mašiną" ir nesupratau su tuo insulinu, kaip ten ji reikia reguliuoti? ir kaip ir kiek jo sunaudoti ar kaupti?
insulinas yra hormonas..jo nei naudoti nei kaupti nereikia o pats reguliavimas tai, jeigu jau tavo mityba yra tiksliai gramas į gramą suskaičiuota, nes bijai priaugti bereikalingo riebalo, tai tada reikėtų stengtis didžiają dalį angliavandenių suvartoti 30min prieš treniruotę(prieš treniruotę nepersistengti tik valgant) ir 45 min po treniruotės..nes tada angliavandeniai bus panaudojami būtent raumenų augimui, o ne išnešiojami į "riebalų saugyklas"..
Neprisijungęs