Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

vienzo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-17
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2010-11-17 20:51

Padėkit dėl vakarinio maitinimosi

Sveiki.
Esu stambus, bet kaip draugai sako, ne storas. Ūgis ~195, svoris ryte be rūbų ~100. Nuo 16 iki 18,5 metų sportavau klube, svėriau 93~, iki 20 metų kikboksą, svėriau apie 97. Šią vasarą dirbau statybose(sunkiai), priaugo svoris(nesuvokiu KODĖL), byški pažeidžiau nugarą(ir taip nelabai sveiką). Dabar grįžau į salę. Pats pasiprašiau trenerio, kad sudarytų programą lieknėjimui.
IŠGIRDAU ŠTAI KĄ: NUO 17H TIK TUNAS SAVOSE SULTYSE IR LIESA VARŠKĖ...
Nuliūdau, nes kai būdamas 16 metų trenerio palieptas rytais valgiau košes, iki dabar negaliu į jas žiūrėt...
Tad prašau patarti man, ką galiu valgyti vakarais... : | Gal vištieną galima? Suvalgiau dabar grįžęs 2 skarbonkes tuno ir liesos varškės pakelį. Jausmas lyg skrandis būtų tuščias...
DĖKINGAS.

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#2 2010-11-17 21:19

Re: Padėkit dėl vakarinio maitinimosi

Gali ir sočiau pavalgyti, nesvarbu per kiek valgių savo dienos normą,kcal, baltymus ir t.t. gauni, taigi jeigu mažiau dieną pavalgysi daugiau galėsi vakare suvalgyti, tik ,kad individualiai veikia tas valgymas ant vakaro visus, vienam sunkiau užmigti sočiau pavalgęs, kitas laisvai užmiega prikimšęs pilvą.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net