Kulturizmas.net diskusijų forumas

BloodyZero rašė:

951951 rašė:

MrBurbulas rašė:

Tau dar iki mano  mokejimo vairuot 10 meteliu  treniruotis reiktu .
  Net ne apie tai snekama. Bet jus net nesuprantat

kazinau vazineju ir kaune beveik kasdien ir Vilniuj aplamai po visa LT ir ne tik LT ir niekad problemų nekyla čia žinai prastam šokėjui ir kiaušiniai maišo ir patirtis pas mane ateina ne su metais, o su kilometrazu taip kad..

Burbulai atlek, mes su Maleku pasidalinsim ne tik bencho paslaptimis. Tupt va padoriai ismokinsim

Tupt kolkas isviso  negaliu. Kelius skaud

MrBurbulas rašė:

BloodyZero rašė:

951951 rašė:

kazinau vazineju ir kaune beveik kasdien ir Vilniuj aplamai po visa LT ir ne tik LT ir niekad problemų nekyla čia žinai prastam šokėjui ir kiaušiniai maišo ir patirtis pas mane ateina ne su metais, o su kilometrazu taip kad..

Burbulai atlek, mes su Maleku pasidalinsim ne tik bencho paslaptimis. Tupt va padoriai ismokinsim

Tupt kolkas isviso  negaliu. Kelius skaud

Del to ir skauda, kad blogai tupi.

Aizen rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=k5PP87t2pIc

:DDD++

MrBurbulas rašė:

BloodyZero rašė:

951951 rašė:

kazinau vazineju ir kaune beveik kasdien ir Vilniuj aplamai po visa LT ir ne tik LT ir niekad problemų nekyla čia žinai prastam šokėjui ir kiaušiniai maišo ir patirtis pas mane ateina ne su metais, o su kilometrazu taip kad..

Burbulai atlek, mes su Maleku pasidalinsim ne tik bencho paslaptimis. Tupt va padoriai ismokinsim

Tupt kolkas isviso  negaliu. Kelius skaud

Sauni decos ir atsigaus

Heavy DL

Bw - 113kg

DL(full raw) iki 170x4 + 210x3 + 250x2 + 280x1x2(PR) 200x2x4(leti, technikai su letu negatyvu)

pratimukai nugaros apaciai.

Presas. Atsilenkimai keli setukai + dragon flag'as keli setukai po 2.

Kiek ranka cm

BP.  Siek tiek keiciam treniruociu plana pasiruosimo.
Visa kita pagal plana +kelios extra treniruotes(nes prailgejo laikotarpis iki varziu 2sav)

bw - 113.6

BP Smolova pradzia + papildomi. Viskas paused.

BP 140x3x6 + 140(+40kg gumos)x1x4 + 130(+40kg gumos)x2x6
BP(su slingshotu) 170x2x5 + 190x2x2 + 210x2x1
BP(su SS, nuo kalades 10cm) 220x1x1
BP 170x2x2 + 150x1x4 + 140x1x6
BP(pakeltom kojom) 140x3x5

Gyriu spaudimas sedint 32x5x12

SQ(be ranku) iki 60x3 + 100x1 + 140x1 + 160x1 + 180x1

Apaciai nusilenkimai suole x3x12

<3 fitness rašė:

utiutiu zveris. Gal nusiramink su tokiais svoriais naturalas

Kad nebaisus tie svoriai. Su slingshotu ten kitas pasaulis jei normaliai isnaudoji. Tik kad trica nesveikai pakerta.

O su tais dideliais svoriais kas prasideda, tai ten kaip nuo poilsio prasideda, kiek CNS atsistates. Kai prie 185-190 bencho buvau su SS buvau spaudes 230 daugiausiai. Siandien 220 vos judinau utiutiu nuo kalades(nors normalus benchas didesnis dabar). Taip, kad...persidirbu biski.

P.S. Eina utiutiu kaip fun tie be ranku SQ. Pradejau su strapsais/hook'u traukt lygiom rankom, pasitiesino trapecija siek tiek - iskart lygiau stanga laikosi be ranku. Nors dar biski meta sonan.

Nors trefke tai ir man kosmine. Megstu as tuos labai high volume benche, bet utiutiu 20 setu yra bbs.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-09-05 23:03)

<3 fitness rašė:

20 setu yra labai utiutiu. Nebent nugara

Cia jum ne trosu smaukymas Apie pagalbinius net nesneku, ten 20 setuku utiutiu yra. Pagalbiniai tai cia jusu a.k.a. Normalus darbas.

Taip, bloodi, tik tu vienas baze gi darai, todel tik tu vienas ir augi naturaliai. Nes matai, kiti gi trosus smauko, uztai neauga. Bazes tikrai niekas be taves cia nedaro. O jeigu ir daro, tai daro blogai, todel ir neauga.

Neprivalges rašė:

Taip, bloodi, tik tu vienas baze gi darai, todel tik tu vienas ir augi naturaliai. Nes matai, kiti gi trosus smauko, uztai neauga. Bazes tikrai niekas be taves cia nedaro. O jeigu ir daro, tai daro blogai, todel ir neauga.

Nevalgot  nevykeliai. Reik po 5-6 k kcal kapot ir augs.

Aizen rašė:

Vsio, tik trauksu, tūpsiu ir benchinsiu. Būsiu didelis ir stambus, o ne panašus į ilgakojį vabzdį?

nebusi