Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 2 dienų programos
- Darijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-01-17
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-10-24 20:32
2 dienų programos
Sveiki, planuoju į savaitę sporto klubą lankyti du kartus ir derinti su boksu. Turėtumėte kas pasidalinti kokia paprasta dviejų dienų programa?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#2 2016-10-24 20:36
Re: 2 dienų programos
virsus apacia.
Neprisijungęs
- Darijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-01-17
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-10-25 09:10
Re: 2 dienų programos
Apačia tik kojos. Planuoju vieną dieną daryti rankas, krūtinę ir pečius, o kitą kojas ir nugara. Gerai taip?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4 2016-10-25 11:23
Re: 2 dienų programos
Nesamone didziausia.
Virsus apacia.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#5 2016-10-25 13:34
Re: 2 dienų programos
rankas krutine ir pecius, kiek cia,12 pratimu?
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#6 2016-10-25 14:06
Re: 2 dienų programos
...
Paskutinį kartą taisė Beast Mode (2016-10-25 14:15)
Neprisijungęs
- Darijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-01-17
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-10-26 12:04
Re: 2 dienų programos
ATjr rašė:
Nesamone didziausia.
Virsus apacia.
Galima plačiau?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#8 2016-10-26 12:19
Re: 2 dienų programos
https://www.muscleandstrength.com/worko … ng-workout
Prasau.
Pirma savaite dirbi pirma ir antra diena. Antra savaite trecia ir ketvirta. Suki ratu zodziu
Neprisijungęs
- Darijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-01-17
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#9 2016-10-28 20:07
Re: 2 dienų programos
ATjr rašė:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/upper-lower-4-day-gym-bodybuilding-workout
Prasau.
Pirma savaite dirbi pirma ir antra diena. Antra savaite trecia ir ketvirta. Suki ratu zodziu
Dėkui. Taip ir darysiu. O BCAA būtų rekomenduotina vartoti, kai plius boksas dar bus?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#10 2016-10-28 22:09
Re: 2 dienų programos
Siulau vartoti per treniruotes.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 2 dienų programos