Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nee nuo gruodzio men ir visa ziema o gal net ir ilgiau

Prudas rašė:

Jei ilgiau, tai zinok gali perdaug uzsivaryt poto visus drabuzius naujus reiks pirkt.. ir mergom nepatiksi perdaug uzsivares, sakys fuuj paziurek kokie raumenys pas ji.. ir dar poto kiti draugai gali pradet itarinet kad vartoji proteina.. zodziu atsargiai

Sutinku.. Ypac ziema tie raumenys labai auga, o jei dar proteino isgeri tai ir dzinsai bus aptempti.. Nekalbu kas butu nuo kreatino

As noriu priaugti gana nedaug ir isryskint ir tiesiog palaikyt ta forma 😊

rokasakor rašė:

As noriu priaugti gana nedaug ir isryskint ir tiesiog palaikyt ta forma 😊

Teisingai mastai ! Pora menesiu maximum eik, nes perdaug isryskinsi raumenys

rokasakor rašė:

Eazy rašė:

rokasakor rašė:

As noriu priaugti gana nedaug ir isryskint ir tiesiog palaikyt ta forma 😊

Teisingai mastai ! Pora menesiu maximum eik, nes perdaug isryskinsi raumenys

Tai sakai apsimoka?😊

Zinoma Pora menesiuku paeik, kad neisipustu raumenys, nes visi galvos vartoji asteroidus ir sesi i kalejima.

Rokai

kaip isivaizduoji ta sportavima per ziema? As dabar papasakosiu trumpa istorija apie tave, o tu perskaites pasakyk procentaliai kiek as pataikiau o kiek ne. As dar pries rasant zinau kad busiu teisus. Pradedam?
Esi nedidelis ir labai kudas, kaulai lenda taip stipriai jog turi nesioti preskartonio pluosta prisiklijaves ant pilvo kad sonkauliai nedraskytu striukes. Taigi tau menesis po menesio atsibodo toks vaizdas. O kai kudas ir jaunas, tai nei pasportuosi protingai nei chebra i tave rimtai ziuri, nei gatveje kazko isgasdinsi, o ir panos i tave rimtai neziuri, nes pirma ju mintis tave pamacius buna :"ka su tokiu veiksiu jei uzpuls? Ka as jy b##t ginsiu dar". Taigi ziuredamas sena gera Peter Andre klipa uzsimaniai kad noretusi kazko panasaus. O kas ta gali duoti? Teisingai - kačelke. Ir istikruju ji tau suteikia proga pataisyti konclagerio sudejima. Bet tada susiduri su kita problema - ziema! Teisingai kolega pasake - kam sportuoti kai jau zinai jog uz trieju menesiu bus baigta. Tu nori sportuoti todel, kad galetum vasara nusimesti marskinius ilgom rankovem ir idegti ta balta broilerio oda. Raumenukai atsiras, o kai kudas tai ir kvadratukai ant pilvo bus....ir jei nebusi toks perkliopes kaip dabar, tai ir panos ims ziureti. Bet per tiek laiko tu nieko nepadarysi. Prisiskaitai apie stebuklinga proteino pagalba, apie kreatino monohidrata kuris tiek skysciu i taves isgers kad liks vieni muskulai ir galvoji jog per pora menesiu tapsi kaip tas d#bilas kuris sportuoja jau pora metu. Ka tu per ziema padarysi? Priprasi prie hanteliu svorio, isgeri du kg proteino braskiu skonio ir galbut viena savaite valgysi varske, vistienos krutinele ir grikius. Kad turetum ka ryskinti visu pirma ir paesti reikia kokybiskai (vistiena, jautiena, zveriena ir tt.... - o tai kainuoja) Aisku, gal tavo tevai ar tu pats prie babkiu tai tada bedos nebus su maistu. Toliau eina disciplinuota dienotvarke kai turesi laikytis visko kas tau pasakyta. Bet man atrodo, kad zinodamas kada pradedi ir kada baigsi - rodo jog viskas nera rimta. Gruodis klastingas menuo, visas tas sventinis laikotarpis, balta misraine, cepelinai su grybais, silke ir taurieji gerimai...o kur dar katilas sliziuku.
Bet visa tai pasakes linkiu tau kai pradesi negalvoti apie tai kiek liko sportuoti bet ziurek kiek jau kelio nuejai. Ir galbut tai virs i hobi, taps aistra ir gyvenimo stimulu. Buk drūtas.

jazzmatazz rašė:

Rokai

kaip isivaizduoji ta sportavima per ziema? As dabar papasakosiu trumpa istorija apie tave, o tu perskaites pasakyk procentaliai kiek as pataikiau o kiek ne. As dar pries rasant zinau kad busiu teisus. Pradedam?
Esi nedidelis ir labai kudas, kaulai lenda taip stipriai jog turi nesioti preskartonio pluosta prisiklijaves ant pilvo kad sonkauliai nedraskytu striukes. Taigi tau menesis po menesio atsibodo toks vaizdas. O kai kudas ir jaunas, tai nei pasportuosi protingai nei chebra i tave rimtai ziuri, nei gatveje kazko isgasdinsi, o ir panos i tave rimtai neziuri, nes pirma ju mintis tave pamacius buna :"ka su tokiu veiksiu jei uzpuls? Ka as jy b##t ginsiu dar". Taigi ziuredamas sena gera Peter Andre klipa uzsimaniai kad noretusi kazko panasaus. O kas ta gali duoti? Teisingai - kačelke. Ir istikruju ji tau suteikia proga pataisyti konclagerio sudejima. Bet tada susiduri su kita problema - ziema! Teisingai kolega pasake - kam sportuoti kai jau zinai jog uz trieju menesiu bus baigta. Tu nori sportuoti todel, kad galetum vasara nusimesti marskinius ilgom rankovem ir idegti ta balta broilerio oda. Raumenukai atsiras, o kai kudas tai ir kvadratukai ant pilvo bus....ir jei nebusi toks perkliopes kaip dabar, tai ir panos ims ziureti. Bet per tiek laiko tu nieko nepadarysi. Prisiskaitai apie stebuklinga proteino pagalba, apie kreatino monohidrata kuris tiek skysciu i taves isgers kad liks vieni muskulai ir galvoji jog per pora menesiu tapsi kaip tas d#bilas kuris sportuoja jau pora metu. Ka tu per ziema padarysi? Priprasi prie hanteliu svorio, isgeri du kg proteino braskiu skonio ir galbut viena savaite valgysi varske, vistienos krutinele ir grikius. Kad turetum ka ryskinti visu pirma ir paesti reikia kokybiskai (vistiena, jautiena, zveriena ir tt.... - o tai kainuoja) Aisku, gal tavo tevai ar tu pats prie babkiu tai tada bedos nebus su maistu. Toliau eina disciplinuota dienotvarke kai turesi laikytis visko kas tau pasakyta. Bet man atrodo, kad zinodamas kada pradedi ir kada baigsi - rodo jog viskas nera rimta. Gruodis klastingas menuo, visas tas sventinis laikotarpis, balta misraine, cepelinai su grybais, silke ir taurieji gerimai...o kur dar katilas sliziuku.
Bet visa tai pasakes linkiu tau kai pradesi negalvoti apie tai kiek liko sportuoti bet ziurek kiek jau kelio nuejai. Ir galbut tai virs i hobi, taps aistra ir gyvenimo stimulu. Buk drūtas.

As jau sportuoju ilgai tiesiog ziemos sezonas, futbolo lauke nepazaisi ,todel noriupalaikyt forma, mases priaugt ir isryskint mityba derinu , nebevalgau jokiu cipsu ir t.t kebabu ir kitokiu nesamoniu , kaloriju norma bandau laikyti 2650 - 2700

Kiaulienos beveik nevalgau , dazniausiai vistiena, jautiena ir buna mitybos racione pas mane, lasisa, tunas :d kas tezino gal man sporto klubas patiks ir as ji lankysiu ne tik ziema

Paskutinį kartą taisė rokasakor (2016-11-25 22:01)