Kulturizmas.net diskusijų forumas

BritainFirst rašė:

BloodyZero rašė:

BritainFirst rašė:

Nu meluot ir slept, kad vartoji irgi zema. Tai nereiktu teisti kitu, kad mastymas siauras, kai apsimelaves iki begalybes.

Tupaja obizjanka toliau savo varo.

Nu jo, galvoji visi bus tokie naivus ir patikes tavo melais. Buildingas jau 2-3 kursus prasukes ir jus kartu foto daret, atrodot +- vienodai. Ir tu keli didesnius svorius naturaliai  uz visa foruma kur beveik visi bande chemija ? Tai kas tu esi ? Nezmogus ? Meluok toliau vaikam savo nesamones, kad naturaliai 117 kg sverei ir naturaliai 300 kg trauka trauki.

Kad forume kokie 3-4 jegistai, ir visi virs 250 bent jau traukia. Visi kiti arba kulturistai, arba vietiniai sales locheliai. As nesakau, kad jus ten lievi ar kazka, bet jus nei vienas normaliai jegai neesat dirbe. Nu tai apie kokius jus sudus cia galit sneket? 300 netrauki? Zinai kodel? Nes tu niekada ant to nedirbtum, kad tu trauktum tuos 300. Cia tas pats kas stumt ant akrobato, kad jis triple salto pamyli del to, nes chimke kapoja Traukt 300 irgi yra skill'as is esmes.

BloodyZero rašė:

BritainFirst rašė:

BloodyZero rašė:

Tupaja obizjanka toliau savo varo.

Nu jo, galvoji visi bus tokie naivus ir patikes tavo melais. Buildingas jau 2-3 kursus prasukes ir jus kartu foto daret, atrodot +- vienodai. Ir tu keli didesnius svorius naturaliai  uz visa foruma kur beveik visi bande chemija ? Tai kas tu esi ? Nezmogus ? Meluok toliau vaikam savo nesamones, kad naturaliai 117 kg sverei ir naturaliai 300 kg trauka trauki.

Kad forume kokie 3-4 jegistai, ir visi virs 250 bent jau traukia. Visi kiti arba kulturistai, arba vietiniai sales locheliai. As nesakau, kad jus ten lievi ar kazka, bet jus nei vienas normaliai jegai neesat dirbe. Nu tai apie kokius jus sudus cia galit sneket? 300 netrauki? Zinai kodel? Nes tu niekada ant to nedirbtum, kad tu trauktum tuos 300. Cia tas pats kas stumt ant akrobato, kad jis triple salto pamyli del to, nes chimke kapoja Traukt 300 irgi yra skill'as is esmes.

tai vegitas bberis ar sales lochelis

Vegitas vis dar tupt nesugeba ismokt

bw 106.2. Vo dabar utiutiu atvaligau uz kelias dienas. Kolos pasiemiau, cukriukai kitaip tarianta i trasa. Savijauta lb utiutiu.

utiutiu darbo ant volo, pralaisvint vidines klubo rotacijos judesiui.

SQ iki 215x5x3 - sunkesne trefke pritupkiu per kuri laika. Pjove kluba, bet patenkintas, kad labai lengvai tupese. Po svenciu i dispanceri pisiu, tegul jau ten ziuri specialistai normaliai.
SQ Issinesimai - maza itupstukas. iki 360x3x1. Lyginant kaip nelaikius tokio svorio kuri laika, tai labai smagiai jautesi.

Speed BP. Setui 1min(iskaitant ir pertrauka, kitaip tariant kiekvieno seto pradzia, kai sekundine rodykle ant 12)
105(+40kg gumos apkrova)x20x3 - kiekviena seta keiciant gripa. Siauras - vidutinis - normalus varzybinis.
140x6x3(su slingshotu, gumos nuimtos)

Pagalbiniai
Leg press'as kiekvienai kojai atskirai(mazas svoris, letas tempas) x3x15
Peciu spaudimas aparate(panasus kaip viking press, tik sedint) x5x8(vis rampinant svori)
Stovint hanteliu spaudimas 24x3x8
Lateral raises 18x3x10-12

Presui
Kelimai pasikabinus x3x12-15
Ratukas nuo keliu x6x10-12

Gerai pratemptos blauzdos.

Įkyrusis mažylis rašė:

p.s. jei Bloodis ir kursuoja, jis is lempos ta bw gali rasyt,kad nekeltu itarimo     😁

Tureciau dabar veikenti tela pafotkinciau del jusu sventos ramybes

O siaip as priprates ta svori trackinti tai bbz. Nematau reikalo cia kazka utiutiu prota.

Keisti jūs žmonės. Ne Jūsų reikalas kas ką į šikną leidžiasi ar nesileidžia, kada šitą dalyką suprasit, bus lengviau gyventi. O dabar kaip turgaus bobos, sėdit prie pc ir nesąmones rašinėjat, eikit geriau cardio prasukit.

BP ik 180x3 + 160x5x4(zymiai lengviau nei praeita savaite 160x5x3, nedavalgymas savo dave matyt. Gal nuovargis. Nesuprasi dabar.) Su slinghsotu 180x2 + 200x2 + 215x1 + 235x3x1(tik nuleidimas, negatyvas tipo)
SQ iki 200x5x2(antras repas visada paused 5-8s). Pries tai warm up'as geras, volavimas vidaus kojos.
Hanteliu spaudimas kampu iki 48x3x12-15
Spaudimas peciams aparate rampinant iki x12 x12 x10 x8 x8 x3x5
Upright rows x4x10-12
Tricas aparate rampimant iki x20 x15 x12 x10 x3x8, tarp setu hammer curls su 18kg hanteliais x10-12

Core:
Ratukas x5x10-12
Atsilenkimai kedutej x5x20

Tempimai, volavimas vidaus slaunies, mobilizacijos.

BW - 106.5. Back to normal. Po svenciu atedus sudu biski jau buvau sunerimes tuo svoriu

01.03
Spaudimas iki 160x5x4, tupai 205x3x2 paused
Pagalbiniai siek tiek.

01.04
DL iki 202.5x2x8(no belt)
Prisitraukimai x5x8

Pratimai Klubu stabilumui

P.S. Buvau pas specialista sportiniu traumu ir pan. Echoskopas jokio, kad ir mazo iplysimo neparode. Tvarkyt liepe klubu stabiluma, ziuret kaip kas kinta.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2017-01-04 19:35)

Nezinomasasmuo rašė:

Agirdi nezinai kada cia zada daryt ta be spec taure?

Nera dar konkreciai, norima daryti pavasari, kad butu pasiskirste varzese po viena rudeni/pavasari raw trikoves.

Pasveikinkit žmogų su gimtadieniu!

Ziauru,Gilbi, mano irgi vakar buvo dar pasakyk 91m?

Atrodo tai kaip 30