Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vienkartinis 14e, o kitos kainos ju puslapy yra, jei laisvu grafiku, tai metini reikia imt ir menesiui gaunasi 40e, dar dovanu gauni. Vienintelis minusas ten, kad nera standzios platformos buten pritupimams ir traukai, nes visur gumuota, nebent eiti DL daryt, kur sunkiaatleciams platformos padarytos, bet sake sutvarkys sita dalyka, nes visa laisvu svoriu zona gumuota yra.

Apsilimas
BP 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 9x110kg
SQ 8x70kg 8x120kg 8x150kg 8x180kg pompa
Sprogstamai jegai pasokinejau truputi ant ivairiu auksciu is vietos iki 121,5cm

Kamuolio metymas i prieki sprogstamai jegai su 20x10kg 10x12kg
Bicas su hanteliais 4x8x20kg
Ir dar visokiu pratimuku ivairiu
Av. HR 135; Hi. HR 186; kcal burned 1191; 90min
Pirteles, alutis, burgeris, pica, saltibarsciai

smekla rašė:

viskas eleiko...blmb, jauciu baisej rimta sale

Nu jo...yra viskas ko reikia iranga geriausia...

smekla rašė:

kad naujausia tai naujausia, bet esme ir kokybeje... gym pliuse irgi viskas naujausia, bet...................

nu taip, turejau omeny, kad naujausia geriausiu firmu gym plius nebuvau dar, bet girdejau jau daug blogu atsiliepimu apie dusus, kurie purskia po 5 sekundes, fuflo treniruoklius ir, kad masofke ziauri...
nu manau kiekvienas turetu nepagailet ant to vienkartinio, nueiti ir patys susidaryt vaizda kaip ir kas tame VS-Fitness

951951 rašė:

draugas buvo, tai sake 3*25-170kg ant stangos uzsidejo ir daugiau netilpo, nes diskai labai stori ir zmoniu sake konvejeris, gympliuse cia
https://scontent.fbud2-1.fna.fbcdn.net/ … e=58CC90A4

ziauru, jei visi tokie blynai...nebutu ten ka veikti tada su pritupimais ir traukom...ir siaip kas buvo, neklausiau kelinta valanda ejo, bet sake, kad ten daugiausiai moksleiviai renkasi

Apsilimas
RAW SQ 8x60kg 6x100kg 4x140kg 5x8x165kg po situ bloga pasidare ir toliau hujovino iki galo...
Tiesimas 3x10x80kg
Lenkimas po viena koja 3x10x20kg
Labas rytas 3x10x60kg
Svoris 90kg; Av. HR 128; Hi. HR 180; kcal birned 1000; 80min

Kardio cia. Pompa konkreti. Kai po low reps ant tokiu pereini, tai utiutiu, silpna pasidare. 5x8 su 70% nuo max. 4 savaites darysiu, kaskart didinant svorius. Po 4 trefkes per savaite eis.

Apsilimas, rotatoriai
BP 8x20kg 8x60kg 3x8x100kg 2x7+1x100kg
Plesimas su hanteliais kampu 3x12x17,5kg
Hanteliu spaudimas ant lygaus 4x10x27,5kg
Plesimas su lynais 4x10
DL be dirzo, su stangetkom 6x70kg 6x120kg 6x170kg 6x200kg
Koju kelimas lygiagretese 4x20
Svoris 89,5kg; Av. HR 134; Hi. HR 178; kcal burned 1155; 90min
Tempimai 20min
Truksta poilsio, po 6 dienas dirbu...nedarysiu DL 5x8, darysiu rack pull'us 3x8

Here it is!

malacius, ir gilis normalus ne bloodzio

Nu va, po truputi vel bandysiu grizt i sporta...turejau nugaros problemu, skausmas nugaros juosmeninej daly, koja buvo nutirpus 3 dienas...greiciausiai, kad isvarza...rentgene pakitimu nerado, dar gal gausiu veliau siuntima i MRT, bet eile iki neurologo menesis laiko. Pas manualista nuejau, tai atstate stuburo slankstelius juosmeninej daly i vieta, is desines buvo 3 slanksteliai iseje is pozicijos, is kaires 2 slanksteliai... Sake nenormaliai geras mano nugaros apacios raumenynas, desros, kurios kompensuodavo silpna pilvo presa problemos atsirado del uzsispazmavusios diafragmos, netaisyklingai kvepuoju, nedirba diafragma, del ko man neina tinkamai sustiprinti apatiniu pilvo preso raumenu, taip pat silpnoki ir vidiniai raumenys prie slanksteliu. Atlikinesiu ivairius pratimus kvepavimui ir juosmens vidiniams raumenims stiprinti, ypatingai pilvo preso apatine dali.
Tikiuosi isspresiu sitas problemas, nereiks mest trikoves ir grisiu tik stipresnis

Del raumenu disbalanso. Kablys ir buna del juosmens raumenu disbalanso, o cia galejau betkur pasigaut, nebutinai traukoj.