Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, as esu studentas, litu sporto klubam kaip ir nera o jai butu tai butu kur geriau isleisti tj noriu paklausti kaip patartumete daryti pratimus namuose, is sportiniu reikmenu turiu tik hantelius (2x5kg arba 1x10Kg) As noreciau igauti biski geresne form, bet pagrinde sustipreti, gal galite patarti kaip daznai ir po kiek reiketu daryti pratimus ? tiesa as esu aukstas ir lieknas 187 ir 75kg. gal galetumete numesti linku i youtube kai taisyklingai kilnoti hantelius, kai labjau apsimoka kelnoti ( du po 5 Kg ar viena 10.. nes kazkas rase kad apsimokiausia kelt tokius kur sugebi pakelti 10-15 kartu bet cia kiek suprantu taikoma stangai ar kaip? ar geriau is pradziu pakelnoti po 5kg po to 10 ar atvirksciai.. ) Na del maisto patarimu neklausiu nes megstu skaniai ir sociai pavalgyt nors svorio nepriaugu, tiesa kai itempiu ranku raumenis, juos biski kaip ir skauda ar kaip ce pasakyt, nzn cia gerai ar blogai nes tjp pasidare pradejus sportuot, dekui is anksto beje kur paskaityt kas tas cardio ir t.t.