Kulturizmas.net diskusijų forumas

MrGain rašė:

Pauliakas rašė:

Klaidą jis padarė, nes išvis nekrovė anglių prieš varžybas, tai ir atrodė subyrėjęs. Porai dienų praęjus po varžybų kai pavalgė 10x geriau atrodė. O ir varžybom pačiam pasiruošt niekad to nedarius geras iššūkis, visi rimti sportininkai yra ruošiami ir prižiūrimi kažkieno. O ar jis be xemijos ten lipo irgi klausimas toks....

Būtent 4 dienos po varžybų atrodė daug geriau ir būtų kažką paėmęs

O dėl chemijos dar kartą sakau, ne natty jis Patikėkit

Jis per kcal kerta per stipriai, be chemijos sėdi žmonės su 800kcal minusu, nu čia kosmosas Vaikštantys lavonai Dar cardio ryte ant tuščio po valandą ;D

Silber430 rašė:

Klientų motyvavimas ir pamokymai, manau, yra Nojaus paslaugų paketo stipriausia pusė. Kaip draugas, jo klientas, pasakojo, bendradarbiaudamas su Berlinsku jis pradėjo suprasti pratimų esmę, kurias raumenų grupes treniruoja ir pan. Protingai vadovaujantis patarimais, galbūt galima pasiekti neblogų rezultatų arba bent išmokti pradmenis. Kita vertus, nesuprantu, kam tas draugas taip aria dėl tikslų, jeigu tėra paprastas klientas ir net nežada būti profesionalu. Ar visos Nojaus programos tokios, kad pastoviai stresuoji dėl pratimų, kalorijų kiekio, kūno matmenų?
Šiaip, paslaugų kainos jau taip pat keistos. Nežinau, koks profesionalas turėtų būti, kad mokėtum virš 100 eurų.

Tiesiog kai kurie zmones yra linke i krastutinumus. Pazistu ne viena toki, kurie gere, zole ruke, gyvenime nesportavo, po to viska mete, pradejo sportuoti, nei laso nebegeria, net per sventes, mityba suplanuota 100 proc., maitinasi kokius 6-7 kartus per diena, i sale eina po 5 kartus per savaite, pastoviai skaito apie treniruotes, mityba ir t.t., zodziu visas gyvenimas neskaitant darbo yra kacialinimasis. Man tai asmeniskai atrodo nenormalu, bet jie turbut kitaip negali. Ju mastymas yra "viskas arba nieko". Kaip anksciau budavo gerdavo be saiko, taip dabar i kita krastutinuma nere. Cia kaip tie nusvite, ivairaus plauko sektantai, is pradziu nusirita i dugna, o paskui nusvinta ir kitus gyventi moko. Kai tuo tarpu normalus zmogus megaujasi gyvenimu ir viska suderina.

Silber430 rašė:

Daug pamokslautojų, bet maža kitų labui dirbančių žmonių. Sveikatingumas tapo verslu.
Pastebėjau, kad ir draugas pradėjo rašinėti paklodes, koks geras treneris ir kodėl man būtų faina tapti jo klientu. Gal ir geras treneris, bet tikrai nieko stebuklingo nepastebiu. O mitybos planas tai ir draugui kelia stresą.

Apskritai tai sveikatingumas cia paskutineje vietoje. Visi nori tik gerai atrodyti. Uztenka paskaityti internete ka siulo tie treneriai ir ka patys "sportininkai" masto. "Nori priaugti raumenu, tai reikia nedaryti kardio". Ateina koks teslius, gyvenime nesportaves, tai vietoje to, kad pradetu pratinti sirdi prie kruvio kardio ir lengvais pratimais, tuoj duodama nemazu svoriu, nes kitaip raumuo neaugs. Arba tokie nesportave pradeda daryti namie visokias insanity ir kitas auksto intensyvumo treniruotes, kurios nera lengvos ir sportuojanciam zmogui. Ar apskritai kas nors patikrina sveikata pries pradedami treniruoti zmones, ar patys zmones tuo domisi? Ar su sirdim viskas gerai, ar su stuburu nera problemu? Niekam net neidomu, vienas nori kuo greiciau paimti pinigus, o kitas, kuo greiciau uzsikacialinti, kad butu ka vasara parodyti. Gal po kiek laiko ir pradeda dometis, bet pradzioje visiems rupi tik kuo greiciau numesti svorio arba priaugti daug raumenu.

Paskutinį kartą taisė lengvas11 (2018-04-03 22:02)

lengvas11 rašė:

Silber430 rašė:

Klientų motyvavimas ir pamokymai, manau, yra Nojaus paslaugų paketo stipriausia pusė. Kaip draugas, jo klientas, pasakojo, bendradarbiaudamas su Berlinsku jis pradėjo suprasti pratimų esmę, kurias raumenų grupes treniruoja ir pan. Protingai vadovaujantis patarimais, galbūt galima pasiekti neblogų rezultatų arba bent išmokti pradmenis. Kita vertus, nesuprantu, kam tas draugas taip aria dėl tikslų, jeigu tėra paprastas klientas ir net nežada būti profesionalu. Ar visos Nojaus programos tokios, kad pastoviai stresuoji dėl pratimų, kalorijų kiekio, kūno matmenų?
Šiaip, paslaugų kainos jau taip pat keistos. Nežinau, koks profesionalas turėtų būti, kad mokėtum virš 100 eurų.

Tiesiog kai kurie zmones yra linke i krastutinumus. Pazistu ne viena toki, kurie gere, zole ruke, gyvenime nesportavo, po to viska mete, pradejo sportuoti, nei laso nebegeria, net per sventes, mityba suplanuota 100 proc., maitinasi kokius 6-7 kartus per diena, i sale eina po 5 kartus per savaite, pastoviai skaito apie treniruotes, mityba ir t.t., zodziu visas gyvenimas neskaitant darbo yra kacialinimasis. Man tai asmeniskai atrodo nenormalu, bet jie turbut kitaip negali. Ju mastymas yra "viskas arba nieko". Kaip anksciau budavo gerdavo be saiko, taip dabar i kita krastutinuma nere. Cia kaip tie nusvite, ivairaus plauko sektantai, is pradziu nusirita i dugna, o paskui nusvinta ir kitus gyventi moko. Kai tuo tarpu normalus zmogus megaujasi gyvenimu ir viska suderina.

Silber430 rašė:

Daug pamokslautojų, bet maža kitų labui dirbančių žmonių. Sveikatingumas tapo verslu.
Pastebėjau, kad ir draugas pradėjo rašinėti paklodes, koks geras treneris ir kodėl man būtų faina tapti jo klientu. Gal ir geras treneris, bet tikrai nieko stebuklingo nepastebiu. O mitybos planas tai ir draugui kelia stresą.

Apskritai tai sveikatingumas cia paskutineje vietoje. Visi nori tik gerai atrodyti. Uztenka paskaityti internete ka siulo tie treneriai ir ka patys "sportininkai" masto. "Nori priaugti raumenu, tai reikia nedaryti kardio". Ateina koks teslius, gyvenime nesportaves, tai vietoje to, kad pradetu pratinti sirdi prie kruvio kardio ir lengvais pratimais, tuoj duodama nemazu svoriu, nes kitaip raumuo neaugs. Arba tokie nesportave pradeda daryti namie visokias insanity ir kitas auksto intensyvumo treniruotes, kurios nera lengvos ir sportuojanciam zmogui. Ar apskritai kas nors patikrina sveikata pries pradedami treniruoti zmones, ar patys zmones tuo domisi? Ar su sirdim viskas gerai, ar su stuburu nera problemu? Niekam net neidomu, vienas nori kuo greiciau paimti pinigus, o kitas, kuo greiciau uzsikacialinti, kad butu ka vasara parodyti. Gal po kiek laiko ir pradeda dometis, bet pradzioje visiems rupi tik kuo greiciau numesti svorio arba priaugti daug raumenu.

Puikūs pastebėjimai. Radau įdomių asociacijų su draugu (nors tik saldumynų daugiau valgydavo, o dabar žiūri įvairius pamokančius video ir dar labiau save riboja, nors nuoširdžios šypsenos seniai nemačiau jo veide). Kita asociacija su manimi, nes vis pagalvoju, kaip spėti pasikeisti iki vasaros, nors dar esu naujokas ir mėginu atrasti tinkamą programą.
O dėl kardio... treneris klube patarė nedaryti kardio auginant masę ant treniruoklio, o geriau pasivaikčioti gryname ore. Partarimas geras, bet nežinau, ar tikrai neverta kokias 15 minučių pabėgioti prieš treniruotę?

Paskutinį kartą taisė Silber430 (2018-04-03 22:23)

Peltor rašė:

Silber430 rašė:

O dėl kardio... treneris klube patarė nedaryti kardio auginant masę ant treniruoklio, o geriau pasivaikčioti gryname ore. Partarimas geras, bet nežinau, ar tikrai neverta kokias 15 minučių pabėgioti prieš treniruotę?

Kardio prieš treniruotę yra skirtas sušildyt kūną, todėl 15min yra ženkliai perdaug. Taip pat, priklausomai nuo treniruojamos raumenų grupės, galima naudot skirtingus kardio aparatus. Pilnai užtenka 5-7min lėto intensyvumo kardio prieš trefkę.

Po treniruotės/tuščiu skrandžiu - šiais momentais kardio yra efektyviausias. Bet kas liečia bėgtakį, tai nuomonės yra įvairios, vieni labiau už HIT tipo kardio, kiti už pvz greitą ėjimą 6-6,5km/h. Vet kokiu atveju, jei gali tai drayti gryname ore, tai tikrai geriau nei salėj

jeigu treneris patare cardio nedaryti auginant mase - nebeklausk jokio patarimo is to trenerio daugiau.

cardio skirtas ne apsilti, o treniruoti aerobine istverme ir gerinti sirdies darba.. bet, zinoma, galima ir apsilti lengvai pries normalu apsilima su svoriais ir t.t.

begtakis pats shu'diniausias cardio treniruoklis. dviraciai, stepai, irklavimo treniruokliai - daug naudingesni.

cardio gryname ore gerai, bet daugeliu atveju tas oras buna labai negrynas del begiojimo mieste, pakelese ir t.t. tai gal geriau bezdalais ir prakaitu kvepuokit gyme, negu pakeleje traukti per plaucius puse mendelejevo lenteles

Nu auginant mase tiesiog daugiau kaloriju tenka suvartot kazkiek nes per cardio sudegini, bet tai nera daug, o pats cardio aisku, kad turi tik naudas. Tempimai gan butina mano nuomone, pries tren dinaminiai, o po statiniai tik dauguma tingi ta daryt.

Kaip Tomas Mačionis kaip treneris?