Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#2226 2018-06-22 12:34

Re: Zuikio logas

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

Garmus rašė:

27kg?😀

Panašiai big_smile

ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius big_smile

Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu big_smile

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-06-22 12:35)

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 965
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2227 2018-06-22 13:29

Re: Zuikio logas

BritainFirst rašė:

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:


Panašiai big_smile

ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius big_smile

Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu big_smile

Loga vesk i eksely

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#2228 2018-06-22 16:58

Re: Zuikio logas

BritainFirst rašė:

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:


Panašiai big_smile

ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius big_smile

Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu big_smile

jau lengvai galetum knyga parasyt - kaip lengvai ir greitai numesti svori, nu tokie easy paprasti patarimai pagal tave big_smile

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 965
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2229 2018-06-22 17:03

Re: Zuikio logas

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

giedriuvz rašė:


ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius big_smile

Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu big_smile

jau lengvai galetum knyga parasyt - kaip lengvai ir greitai numesti svori, nu tokie easy paprasti patarimai pagal tave big_smile

Su keto tai gana easy atrodo, nes kai pripranti prie riebalų tai apetito nėra dabar juo daug carbs ant keto atgal tai valgyti nėra noro ant carbs galiu 7-8 kart valgyt

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#2230 2018-06-22 17:10

Re: Zuikio logas

sidaz rašė:

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:


Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu big_smile

jau lengvai galetum knyga parasyt - kaip lengvai ir greitai numesti svori, nu tokie easy paprasti patarimai pagal tave big_smile

Su keto tai gana easy atrodo, nes kai pripranti prie riebalų tai apetito nėra dabar juo daug carbs ant keto atgal tai valgyti nėra noro ant carbs galiu 7-8 kart valgyt

as tai keto kiek bandes, tai nelipo man niekaip hmm

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1607
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#2231 2018-06-22 17:18

Re: Zuikio logas

Tai jeigu gerai carbsus toleruoja organizmas, tai nera tikslo nuimt juos. Ypac, jeigu treniruociu stilius bodybuildingo su dideliu volume.
Zuiki, izoliaciniai pratimai tau tik dar daugiau zalos padaryt gali keliams, nebent juos paskyre tave apziurejes specialistas. Vienas geriausiu pratimu sveikiems keliams ir yra pritupimai. Zinoma, su tinkamu kruviu ir forma

Neprisijungęs

 
XLilPumpStormzy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2018-05-16
Žinutės: 280
Atsiliepimai: 0

#2232 2018-06-22 18:02

Re: Zuikio logas

my boy fluzzy knows his sh it

Neprisijungęs

 
Vertigo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-04-05
Žinutės: 140
Atsiliepimai: 0

#2233 2018-06-22 20:12

Re: Zuikio logas

Bonviveur rašė:

zuiki daryk pritupimus su stanga kas diena 5x kad kojas sutvarkyt, padekosi paskui, jei bent 3 men istversi

hands down, geriausias patarimas

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7628
Atsiliepimai: 8

#2234 2018-06-22 23:31

Re: Zuikio logas

fitnesas rašė:

Zuikis13 rašė:

Bp 130x6
Bicke su 26kg hanteliais
Bicke still <40 cm..

Izoliacinius kojom darau ir zjb

Bicke darau su 15-20kg, bicke 46 prie 102kg,tai gal daryk isvadas? Bicepsui neidomus tavo ego suprask smile

Rsnka 43-44 prie 86,o nedarau biciuxos,tai darykit isvadas big_smile
P.s trica padarau.

Prisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#2235 2018-06-23 00:46

Re: Zuikio logas

Ne, nu bicke tokia kokia yra. Genetikos neperspjausi. Taip ir nenusipirkau aliejų, bet be sintolio nieko nebus, reiks virt. Negaliu pasakyt, kad pas mane kažkokie "ego liftai". Keli ir keliasi. Šiaip ant faroms viskas keliasi.
Dėl pritupimų - ačiū, reiks taip ir daryt. Tik dabar toks klausimas: pirma be jokio svorio darysiu, nes jau laiptais lipt į 4a su vaiku ant kurpros ir maximos maišu rankose sunku - gelia. Gal kas youtube video koki imes kaip pritupimą daryt: t.y. tipo kaip mokykloj rankos į priekį ar daugiau tokį tupima su štanga stilium? Kad labiausiai butu "joint friendly". Kokia amplitude? Kažkur girdėjau, kad maži viakai daro idealią tupimo formą, o su metais dėl laikysenos viskas išsikreivina. Ne? HLP

Neprisijungęs

 
Garmus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 4603
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#2236 2018-06-23 07:02

Re: Zuikio logas

Nznau squatus daryt su perpistais kelieniais nestovetu ir man,o kuom blogai hack stakles?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#2237 2018-06-23 07:51

Re: Zuikio logas

Nzn, apskrktai stakles, kurios riboja judejima yra blogis.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#2238 2018-06-23 08:14

Re: Zuikio logas

Zuikis13 rašė:

Nzn, apskrktai stakles, kurios riboja judejima yra blogis.

Nu Zuiki tau kelius skauda dėl to, kad kojos tavo kūno svorio nepalaiko. Nebent diagnozuota yra kažkokia liga(kuri dažniausiai atsiranda dėl judėjimo stokos). Dažniausiai visi skundžiasi kad skauda/traška keliai ir panašiai, po mėnesio pritūpimų dietos dažniausiai viskas susitvarko kadangi stiprėja raumenys, kremzlės pradeda atsinaujint, geresne kraujotaka aprūpina sąnarius medžiagomis ir pnš. Jeigu keliams darbo neduosi bus žymiai daugiau žalos nei kad pritūpimus darydamas patirsi, šita garantuoju aš tau.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-06-23 08:17)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5481
Atsiliepimai: 19

#2239 2018-06-23 11:02

Re: Zuikio logas

Garmus rašė:

Nznau squatus daryt su perpistais kelieniais nestovetu ir man,o kuom blogai hack stakles?

Nes tai yra squadu versija kuri labiau apkrauna kelius negu paprasti su stanga ar laprastas leg presas . Nieko nera geriau uz pritupimus tiek progresui tiek sveikatai jei technika on point. O tiesimo aparata kaip ir smitho islydit reiktu .

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-06-23 11:10)

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#2240 2018-06-23 11:21

Re: Zuikio logas

Tiesimo aparatas tai geras, bet reikia mažiuką svorį užsimest ir užpumpuot kojas. Jeigu prisidedi daug, tai droži kelius, bet papumpuot lengvai tai super.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5481
Atsiliepimai: 19

#2241 2018-06-23 11:57

Re: Zuikio logas

Nu ir kiek tu salej matai zmoniu kurie su minimaliu pumpuoja ? 1 is 10 ? Visi su inercija uzsimetineja tada atpalaiduoja  ir leidzia svoriui atkrist atgal . Jokios kontroles nk

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#2242 2018-06-23 12:08

Re: Zuikio logas

Tai kokia pritupimu forma yra gera?
P.s. tiesinima dariau su pora plytu smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5481
Atsiliepimai: 19

#2243 2018-06-23 12:15

Re: Zuikio logas

Nu standartinis klasikinis iki 90 laipsniu kampo ir atgal

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1112
Atsiliepimai: 3

#2244 2018-06-23 12:24

Re: Zuikio logas

Zuikis13 rašė:

Ne, nu bicke tokia kokia yra. Genetikos neperspjausi. Taip ir nenusipirkau aliejų, bet be sintolio nieko nebus, reiks virt. Negaliu pasakyt, kad pas mane kažkokie "ego liftai". Keli ir keliasi. Šiaip ant faroms viskas keliasi.
Dėl pritupimų - ačiū, reiks taip ir daryt. Tik dabar toks klausimas: pirma be jokio svorio darysiu, nes jau laiptais lipt į 4a su vaiku ant kurpros ir maximos maišu rankose sunku - gelia. Gal kas youtube video koki imes kaip pritupimą daryt: t.y. tipo kaip mokykloj rankos į priekį ar daugiau tokį tupima su štanga stilium? Kad labiausiai butu "joint friendly". Kokia amplitude? Kažkur girdėjau, kad maži viakai daro idealią tupimo formą, o su metais dėl laikysenos viskas išsikreivina. Ne? HLP

zuiki, pradziai su tuscia stanga pavaryk 5x per treniruote. beje del kasdiena persudziau, kiekviena treniruote turejau omeny.
del atlikimo technikos didelio mokslo nereikia, pritupinek laikydamas stanga ne ant kupros o is priekio, kad netaisyklingai tupt turesi pasistengt smile kaip tik svoris padides tiek kad nebeislaikysi is priekio, dek ant kupros, manau jau busi ivaldes taisyklinga pritupimo forma tsakant smile
p.s.  is pasaliniu poveikiu- gali testo daugiau atsirasti organizme, ziurek neuzkrusk zuikienes... rock

Paskutinį kartą taisė Bonviveur (2018-06-23 12:27)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#2245 2018-06-23 12:27

Re: Zuikio logas

Jo, nuo fsq darymo permuš jo sintetinį testą kiaušiai big_smile

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1112
Atsiliepimai: 3

#2246 2018-06-23 12:29

Re: Zuikio logas

nesako rašė:

Nu ir kiek tu salej matai zmoniu kurie su minimaliu pumpuoja ? 1 is 10 ? Visi su inercija uzsimetineja tada atpalaiduoja  ir leidzia svoriui atkrist atgal . Jokios kontroles nk

vadinu situos maskatuokliais lol , visose salese ju sutiksi

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8374
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2247 2018-06-23 12:47

Re: Zuikio logas

Jo tie daro4 kart rankas per sav ir afigenai progresuoja big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5845
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2248 2018-06-23 15:18

Re: Zuikio logas

Tupk giliai, kad diskomforto nejaustum jokio, core itempes laikyk, kelenai i salis, kad eitu. Tempimu po trefkes kiekvienos + volas ir g2g

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#2249 2018-06-23 15:24

Re: Zuikio logas

Nu Zuikis niekad gyvenime netupęs tai jam bus sunku prie geros technikos prieit, reikia tame patirties turėt nelabai čia ką nupasakosi vistiek dažniausiai visi toliau nesąmones daro nes retas būna imlus

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5845
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2250 2018-06-23 15:32

Re: Zuikio logas

Taip, o technika blogesne dazniausiai del sutrumpejusiu raumenu, reikia tempimu nuolat ir volo. Bet tegul tupineja su stanga savo svorio +-, 4-5 serijas po 10 pakartojimu, tada jau visai normaliai skaitau.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net