Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 143 144 145 146 147 … 157

Prisijungti arba Registruotis

BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#3601 2018-08-23 09:17

Re: Audriaus kovinis logas ®

Feniksas 49 rašė:

fitnesas, db truputi dozes kilstelejo tai turejo ir jega pasijaust, paaugt ar klystu? daug kas maximuma 150-160kg spaudzia ir tikriausiai tiek laiko ne daug jei rimtai kursuoji ne 1 prepas dozes dideles, taip iseitu jog turi bent 180-200kg stangos spaudime spaust. daug spaudi turetu buti banke nebloga jei kam per ausi reiktu uzvaziuot cia gal pliusas nebent, daugiau tik ego, spaudimas idomus visiems absoliuciai, o pritupimai vapsie p.x daugumai jega, trauka dar dar.kitiems genetiskai duota, jog dominmuoja spaudimas ar dar kazkas bludis 215kg paspaude, kas yra kosmosas

Nu paspaudė Bloody tuos 200 kg, o kas iš to. Pažėk jo foto Instagrame, atrodo kaip biški sportuojantis, arti nutukimo.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3602 2018-08-23 09:31

Re: Audriaus kovinis logas ®

BritainFirst rašė:

Feniksas 49 rašė:

fitnesas, db truputi dozes kilstelejo tai turejo ir jega pasijaust, paaugt ar klystu? daug kas maximuma 150-160kg spaudzia ir tikriausiai tiek laiko ne daug jei rimtai kursuoji ne 1 prepas dozes dideles, taip iseitu jog turi bent 180-200kg stangos spaudime spaust. daug spaudi turetu buti banke nebloga jei kam per ausi reiktu uzvaziuot cia gal pliusas nebent, daugiau tik ego, spaudimas idomus visiems absoliuciai, o pritupimai vapsie p.x daugumai jega, trauka dar dar.kitiems genetiskai duota, jog dominmuoja spaudimas ar dar kazkas bludis 215kg paspaude, kas yra kosmosas

Nu paspaudė Bloody tuos 200 kg, o kas iš to. Pažėk jo foto Instagrame, atrodo kaip biški sportuojantis, arti nutukimo.

Koks jo insta?

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 3145
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 39

#3603 2018-08-23 09:53

Re: Audriaus kovinis logas ®

Musclecholic13

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3604 2018-08-27 18:47

Re: Audriaus kovinis logas ®

Nauja programa
Apsilimas 15min
Kariskas 5x30kg 5x37x5kg 3x42,5kg 5x47,5kg 5x55kg 9x62,5kg
Prisitraukimai, delnai neutraliai ir i save pakaitom 10 10 10 10 9
Lygiagretes 15 15 14 12 10
Svoris 92kg, per 40min
Dviratukas 10min

Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-08-27 18:47)

Neprisijungęs

 
Pampals
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2018-07-12
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#3605 2018-08-28 10:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

Kokiu tikslu po treniruotes prasimini dvirati dar? Mini lengvu tempu tas 10min. ar intensyviai vynioji?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3606 2018-08-28 10:54

Re: Audriaus kovinis logas ®

Pampals rašė:

Kokiu tikslu po treniruotes prasimini dvirati dar? Mini lengvu tempu tas 10min. ar intensyviai vynioji?

Lengvu tempu, padedu sirdziai greiciau gristi i pastovu ritma

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3607 2018-08-28 18:59

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas 15min
DL 5x100kg 5x110kg 3x140kg 5x150kg 5x172,5kg 12x195kg smagu, seniai tiek keliau, rekordas labai seniai yra buves 12x200kg smile
Labas rytas 5x12x40kg nurase lower back'a
Koju kelimas lygiagretese 5x15
Svoris 92kg, per 45min
Dviratukas 10min

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3608 2018-08-30 18:34

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas 10min
BP 5x50kg 5x62,5kg 3x75kg 5x82,5kg 5x95kg 11x107,5kg
Hanteliu spaudimas ant lygaus 3x15x22kg 2x13x22kg
Hantelio trauka pasilenkus, polna amplitude 5x10x30kg
Svoris 91,5kg; per 45min
Dviratukas 30min, 10km
utiutiu sitokios trefkes, pagalbiniai su 60-90s pertraukom, neprates prie tokiu high reps, tai pumpa pagaunu, nebeina padaryt daugiau big_smile
Manau visai lips man sita programa, speju nusimato nauju rekordu wink

Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-08-31 19:18)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3609 2018-08-31 19:10

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas 15min
SQ 5x85kg 5x107,5kg 3x130kg 5x140kg 5x162,5kg 10x185kg visai utiutiu cia paejo, atsizvelgiant, kad dvigalviai dar apmire nuo antradienio trauku smile
Leg press siauriau-placiau aparate 5x15x115 plytelem
Lenkimas-tiesimas supersetu non stop 5x10x55 plytelem
Svoris 91kg; 40min
Dviratukas 15min, 4km, truputis tempimu

Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-08-31 19:18)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3610 2018-09-03 14:40

Re: Audriaus kovinis logas ®

Video is praeitos savaites.


Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3611 2018-09-03 14:44

Re: Audriaus kovinis logas ®

Gražu maladiec

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3612 2018-09-03 18:31

Re: Audriaus kovinis logas ®

Dekui!
Apsilimas 15min
Kariskas 5x30kg 5x37,5kg 3x42,5kg 3x50kg 3x57,5kg 9x65kg (AR) nice
Lygiagretes 15 15 15 14 12
Prisitraukimai, delnai vienas i kita ir i save pakaitom 10 10 10 8 8
Svoris 91kg; per 40min
Dviratukas 10min

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3613 2018-09-04 15:03

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas 15min
DL 5x92,5kg 5x115kg 3x140kg 3x160kg 3x185kg 10x207,5kg skaitau, kad labai gerai, nespeja pilnai koju raumenys atsigaut po situ trefkiu, snd dar dvigalviai skaudejo
Labas rytas 5x12x45kg
Koju kelimas lygiagretese 5x15
Svoris 91,5kg; 50min
Dviratukas 15min; tempimai 15min

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#3614 2018-09-04 21:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

Kokia programa?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3615 2018-09-04 21:09

Re: Audriaus kovinis logas ®

Jawainis rašė:

Kokia programa?

Ar nesi dares pats? Wendler 531.

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#3616 2018-09-04 21:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

A... neteko dar

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3617 2018-09-06 12:48

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas 15min
BP 5x50kg 5x62,5kg 3x75kg 3x87,5 3x100kg 8x112,5kg
Hanteliu spaudimas ant lygaus 5x15x22kg
Hantelio trauka pasilenkus, polna amplitude 5x10x32kg
Svoris 91,5kg; 40min
Dviratukas 15min

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3618 2018-09-06 23:57

Re: Audriaus kovinis logas ®

wendler 5/3/1 geriausi jegos rodikliai kuriuos esu pasiekes smile apie ka ir kalbejau jei pameni, kad gaunasi tik vienas rimtas setas prie kuriuo prieini nenuvarges submaksimaliuose svoriuose ir turi galimybe pilnai issikrauti vienam darbiniam svoryje smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#3619 2018-09-07 07:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ernestas rašė:

wendler 5/3/1 geriausi jegos rodikliai kuriuos esu pasiekes smile apie ka ir kalbejau jei pameni, kad gaunasi tik vienas rimtas setas prie kuriuo prieini nenuvarges submaksimaliuose svoriuose ir turi galimybe pilnai issikrauti vienam darbiniam svoryje smile

O kiek programu jegai esi isbandes?
Man geriausiai limpa ka pats sugalvoju ir kiek patempiu trenkej...

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3620 2018-09-07 10:22

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ernestas rašė:

wendler 5/3/1 geriausi jegos rodikliai kuriuos esu pasiekes smile apie ka ir kalbejau jei pameni, kad gaunasi tik vienas rimtas setas prie kuriuo prieini nenuvarges submaksimaliuose svoriuose ir turi galimybe pilnai issikrauti vienam darbiniam svoryje smile

Esu as dares savo Wendleri jau senu senovej, pats atradau sita buda jegai kelt dar pries sita suzinant...

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3621 2018-09-07 14:45

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas back on track 4 record lifts
Apsilimas 15min
SQ 5x85kg 5x107,5kg 3x130kg 3x150kg 3x172,5kg 11x195kg (AR) ahujelinau smile
Leg press sedint aparate 5x15x125 plytelem
Tiesmas 5x10x65 plytelem
Svoris 91,5kg; 45min
Dviratukas 10min
Vel susigadins programos ritmas, nes isvarau atostogaut, tai savaite off...

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3622 2018-09-07 15:46

Re: Audriaus kovinis logas ®

Beast mode on
https://youtu.be/j7caf0yzQkI

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3623 2018-09-23 08:50

Re: Audriaus kovinis logas ®

Nu bandysiu bel grist i ritma, dvi savaites be sporto, po keliones grizes i LT pasigavau angina, tai prasirgau cia visa savaite...sloga tebera, bet gal normaliai bus

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3624 2018-09-23 09:29

Re: Audriaus kovinis logas ®

sergi daznai. Imuniteta pastiprink.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3625 2018-09-23 10:49

Re: Audriaus kovinis logas ®

Pastaruoju metu kimba, bet cia tai zinant, kad 12 dienu is eiles be alko neapsiejo ir po sortais ir maikute varinejau grizes cia is siltu krastu, tai suprantama is kur ta angina, virusas nustate pagal krauja

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 143 144 145 146 147 … 157

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net