Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#226 2008-11-24 18:54

Re: Mitybos planai

http://img175.imageshack.us/img175/4078/avizosez4.jpg
sitos manau tinkamesnes

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#227 2008-11-24 19:13

Re: Mitybos planai

Tokias pusryciams valgau su kiausiniais smile Maniau, rimtesniu yra. Aciu dievui - ne big_smile

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#228 2008-11-24 20:30

Re: Mitybos planai

Šiandien lėkštę grikių košės pasidariau,sunkiai man ji suėjo,žinoma po kiaušinienės su pomidorais,bet ji kažkokia soti labai jau;D neprikiši ten jos daug..

Neprisijungęs

 
Spdz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-29
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#229 2008-11-24 21:45

Re: Mitybos planai

O kaip kukuruzu kose kartais tiktu pakeisti vietoj avizines ?

Neprisijungęs

 
ashai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-05-08
Žinutės: 278
Atsiliepimai: 0

#230 2008-11-24 22:34

Re: Mitybos planai

Butelis rašė:

Antana5 rašė:

Butelis rašė:


Be sarkazmo cia wink Visgi 118kg
Kaip tik grizdamas is darbo uzsukau i pardptuve ir pagaliagiau nusisypsojo laime avizu nusipirkt smile Gaila, kad paruosimo budo neradau. Nes tie grudai atrodo tokie, uch, turbut 2 valandas virt reikes smile Beje, kiek jas laiko virt?

Ashai, manau skiriasi GI dribsniu ir paprastu avizu. O gal klystu?

P.s. Antanai, tavo linke irgi labiau i dribsnius panasu, nei i kruopas

Dieve brangus, tu kruopu nusipirkai. Net neperdirbtos ir neparuostos jos. Nesusisnekejom mes, turbut tas avizas jus dribsniais vadinat. Tada as ir naudoju tuos paprastus nesaldintus dribsnius tik labai smulkintus. + ju neverdu.
Tu kruopu net arklys turbut nevalgys wink
GI kaskiek skiriasi nuo aprodojimo kiekio. Tai zalios kruopos aisku skirsis nuo tu vadinamu dribsniu. Net as tu nevirtu seklu nevalgyciau wink

lol lol lol Nu graziausia. utiutiu tie 4Lt, nors paguodei, nes tie grudai ne itin apetitnai atrodo lol

skanaus lol

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#231 2008-11-25 08:39

Re: Mitybos planai

ashai rašė:

Butelis rašė:

Antana5 rašė:


Dieve brangus, tu kruopu nusipirkai. Net neperdirbtos ir neparuostos jos. Nesusisnekejom mes, turbut tas avizas jus dribsniais vadinat. Tada as ir naudoju tuos paprastus nesaldintus dribsnius tik labai smulkintus. + ju neverdu.
Tu kruopu net arklys turbut nevalgys wink
GI kaskiek skiriasi nuo aprodojimo kiekio. Tai zalios kruopos aisku skirsis nuo tu vadinamu dribsniu. Net as tu nevirtu seklu nevalgyciau wink

lol lol lol Nu graziausia. utiutiu tie 4Lt, nors paguodei, nes tie grudai ne itin apetitnai atrodo lol

skanaus lol

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4d/Face-blush.svg/120px-Face-blush.svg.png

Neprisijungęs

 
sadnesas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-05-10
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#232 2008-11-25 21:46

Re: Mitybos planai

na noreciau ir as papasakoti apie savo mityba... sulaukt kritikos ir patarimu visgi idomu smile
7.30 Grikiu pakelis ( paprastas kaip ryziu maisiukas, o g nezinau...) + truputis varskes + kava (priklauso nuo ryto)...
12.00 mokyloi snicelis, ceburekas kaip kada ( meniu siauras, o ir kainos.. po 4lt moket i diena nesinori)
1.30 vistiena, paukstena + ryziai + bananas( kiekio nezinau, o valgau iki sotumo aisku nepersivalgau )
2.30 TRYNKE.
4.30 tunas apie 150-200g ( nezinau tiksliai) + kava + bananas
19.30 4 kiausiniai + truputi varskes ir arbata smile
21h varskes pakeli, 22-23h pries miega varskes pakeli:)

Nezinau buna dienu, kai neiseina taip pavalgyti:) stengiuos iki 6h~ rinkt viska, o po 6h baltymus.
P.S tesiog gyvenu ir galvoju, kad reikia valgyti na ir stengiuos buti sotus smile maista stengiuos atsirinkti kas geriau, o taip griestos mitybos neturiu.

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#233 2008-11-25 23:01

Re: Mitybos planai

sadnesas rašė:

na noreciau ir as papasakoti apie savo mityba... sulaukt kritikos ir patarimu visgi idomu smile
7.30 Grikiu pakelis ( paprastas kaip ryziu maisiukas, o g nezinau...) + truputis varskes + kava (priklauso nuo ryto)...
12.00 mokyloi snicelis, ceburekas kaip kada ( meniu siauras, o ir kainos.. po 4lt moket i diena nesinori)
1.30 vistiena, paukstena + ryziai + bananas( kiekio nezinau, o valgau iki sotumo aisku nepersivalgau )
2.30 TRYNKE.
4.30 tunas apie 150-200g ( nezinau tiksliai) + kava + bananas
19.30 4 kiausiniai + truputi varskes ir arbata smile
21h varskes pakeli, 22-23h pries miega varskes pakeli:)

Nezinau buna dienu, kai neiseina taip pavalgyti:) stengiuos iki 6h~ rinkt viska, o po 6h baltymus.
P.S tesiog gyvenu ir galvoju, kad reikia valgyti na ir stengiuos buti sotus smile maista stengiuos atsirinkti kas geriau, o taip griestos mitybos neturiu.

kas per tikslas ?kiek svoris tavo yra?
kas del mytibos, nieko gero seip.
pirmas valgis : grikiai ,varkses truputis? ka gal zvirblis esi? imk visa pakeli ( beto geriausiai butu greitesniu baltymu ryte valgyti ,kad greiciau savintuosi ,pvz kiausiniai ,bet ir as varske vlagau ryte ,bes neturiu laiko ,normliam maisto pasiruosimui smile )
antras valgis: ,jooo suprantu sule -sitas zodis viska pasako +isimesk kokiu riesutu ar panasiai.
trecias valgis:  butu gerai kiekis ,bet ka padarysi ,gal tavo mityba be tikslo ,neiznau as smile
ketvirtas valgis : angliu daugiau reikia, tai tikrai.O be kavos negali?p.s. cia seip smile
penktas valgis : nu biski padidink kiausiniu kieki smile
nu pries miega tai viskas aisku smile

Neprisijungęs

 
sadnesas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-05-10
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#234 2008-11-26 18:34

Re: Mitybos planai

o dekui uz toki gera atsakyma smile patarimas su riesutais patiko reikes meginti.. del 3cio valgymo, tai kiekio tikrai nezinau. Kulseles, kepsniai, bulves, ryziai na cia ivairiai, tai tesiog valgau kol pasijuntu sotus. O su valgymu problemu nera:) taip paciam is sono vertinant manau, kad pakankamai suvalgau, jau tas skrandis prasitampe truputi:) pamenu pirmus menesius, kai mintyse "reikia valgyti, reikia mases" ir valgydavau big_smile suvalgyto maisto kiekiai padidejo... Koki maista patartum del angliavandeniu? Tikslas mano auginti mase, nors ir tokia mityba... Bet stengiuos buti visalaika sotus smile gal ir galiu, bet kava man suteikia energijos kitaip sakant atgaivina smile

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#235 2008-11-26 20:52

Re: Mitybos planai

Angliavandeniams košės,ryžiai,avižos,grikiai,makaronai

O valgyt tai čia reikia tikriau daugiau neikad "sotus" būtum,tą jau pastebėjau;D

Paskutinį kartą taisė Ragelis (2008-11-26 20:55)

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#236 2008-11-26 22:27

Re: Mitybos planai

sadnesas rašė:

o dekui uz toki gera atsakyma smile patarimas su riesutais patiko reikes meginti.. del 3cio valgymo, tai kiekio tikrai nezinau. Kulseles, kepsniai, bulves, ryziai na cia ivairiai, tai tesiog valgau kol pasijuntu sotus. O su valgymu problemu nera:) taip paciam is sono vertinant manau, kad pakankamai suvalgau, jau tas skrandis prasitampe truputi:) pamenu pirmus menesius, kai mintyse "reikia valgyti, reikia mases" ir valgydavau big_smile suvalgyto maisto kiekiai padidejo... Koki maista patartum del angliavandeniu? Tikslas mano auginti mase, nors ir tokia mityba... Bet stengiuos buti visalaika sotus smile gal ir galiu, bet kava man suteikia energijos kitaip sakant atgaivina smile

nu angliai :

Ragelis rašė:

Angliavandeniams košės,ryžiai,avižos,grikiai,makaronai

bet manau ,kad noretum grazesnes mases nei i gilia sokt mase ,tai paziurek baltymu kiekis ,kad butu pakankamas smile
Bet dar ,taip pogi as tik patariu ,nezinau ar tavo kunas linkes kaupti riebala ,ar esi toks is riskesniu ,jei is riskesniu ,patarciau gerai angliavandenius valgyti ir baltymai turetu nuo ju neatsilikti ,o jeigu kunas linkes riebalui ,tai prsisziurek biski angliavandenius,jei nori grazesnes mases smile beje neminejai savo svorio ,tai labai svarbu ,nes tada galima pamatyti ar tau uztenka tavo mitybai angliavandeniu/baltymu/riebalu.
O po treniruotes gali uzvalgyti kokio sokolada plyta +juk reikia greitu angliavandeniu ir mase beto augini ir butinai po treniruotes reikia angliavandeniu ,nes kiek buvo parasyta ,kad viena banana uzkandi + baltymai kazkokie smile

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#237 2008-11-27 15:17

Re: Mitybos planai

Jokios mitybos aš nesu susiplanavęs,paprasčiausiai pradėjau smarkiai daugiau valgyt.O mano svoris 70kg ūgis 195сm maždaug.Kūnas tai lieknas,riebalo čia pas mane tikrai nerasi;)

O šokoladą geriau juodą/baltą? tie plytelėm geriau ar visoki snickers ir panašiai ?

Paskutinį kartą taisė Ragelis (2008-11-27 15:17)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#238 2008-11-27 15:24

Re: Mitybos planai

Ragelis rašė:

Jokios mitybos aš nesu susiplanavęs,paprasčiausiai pradėjau smarkiai daugiau valgyt.O mano svoris 70kg ūgis 195сm maždaug.Kūnas tai lieknas,riebalo čia pas mane tikrai nerasi;)

O šokoladą geriau juodą/baltą? tie plytelėm geriau ar visoki snickers ir panašiai ?

Valgai ne tik iki pajutus sotumo jausma. Anksciau ir dabar dar kartais maista iki pykinimo tenka grusti, bet ustat augu.

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#239 2008-11-27 15:28

Re: Mitybos planai

Nu vakar jau tikrai persivalgęs buvau..  O jai prisivalgai ir mezym forte tabletę susileidi? nesurys ji tų visų anglių ir baltymų?  man bent jau ji efektyviai padėdavo anksčiau

Kaip ten dėl to šokolado?

Paskutinį kartą taisė Ragelis (2008-11-27 15:30)

Neprisijungęs

 
wiedras
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-08-29
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#240 2008-11-27 15:29

Re: Mitybos planai

As prie 4metus kai pradejau sportuot tai 65kg sveriau ir 195 ugis buvo, isivaizduok kaip as atrodziau, cia jau ne lieknas skaitos o kabykla drabuziu.......... per 4 metus 35kg uzmeciau, varganai edziau kaip kiaule, vos ne alieju gerdavau kad kaloriju uztektu nykstys

valgyk ta shokalada!!!! as po trefkes sukertu plytele visada

Paskutinį kartą taisė wiedras (2008-11-27 15:30)

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#241 2008-11-27 15:30

Re: Mitybos planai

Valgyt valgysiu,va kaip tik tuoj į trenkę einu,bet juodą geriau ar kokį?

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#242 2008-11-27 15:34

Re: Mitybos planai

Ragelis rašė:

Nu vakar jau tikrai persivalgęs buvau..  O jai prisivalgai ir mezym forte tabletę susileidi? nesurys ji tų visų anglių ir baltymų?  man bent jau ji efektyviai padėdavo anksčiau

Kaip ten dėl to šokolado?

Kuo dazniau valgai, tuo geriau pasisavinamos maisto medziagos. Pakyla metabolizmo greitis tad galiausiai tam tapus rutina pradedi jaustis alkanas kas dvi valandas. Ipratimo ir prisivertimo reikalas.
Kam ta mezym forte? Gi skrandis nesustoja, o tablete visada dar spesi isgert.
O sokoladas tavo vietoje visada i nauda, tik nevartok sokolado vietoj valgiu.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#243 2008-11-27 15:35

Re: Mitybos planai

Ragelis rašė:

Valgyt valgysiu,va kaip tik tuoj į trenkę einu,bet juodą geriau ar kokį?

Baltas - daugiau cukraus. Juodas - kakavos (kaikuriuose ir daugiau riebalu nei baltuose).

Neprisijungęs

 
wiedras
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-08-29
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#244 2008-11-27 15:46

Re: Mitybos planai

baltas - skanus, juodas - fui

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#245 2008-11-27 15:50

Re: Mitybos planai

Ple sokolado uzsimaniau... kiaules... big_smile

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#246 2008-11-27 17:41

Re: Mitybos planai

Antana5 rašė:

Ragelis rašė:

Nu vakar jau tikrai persivalgęs buvau..  O jai prisivalgai ir mezym forte tabletę susileidi? nesurys ji tų visų anglių ir baltymų?  man bent jau ji efektyviai padėdavo anksčiau

Kaip ten dėl to šokolado?

Kuo dazniau valgai, tuo geriau pasisavinamos maisto medziagos. Pakyla metabolizmo greitis tad galiausiai tam tapus rutina pradedi jaustis alkanas kas dvi valandas. Ipratimo ir prisivertimo reikalas.
Kam ta mezym forte? Gi skrandis nesustoja, o tablete visada dar spesi isgert.
O sokoladas tavo vietoje visada i nauda, tik nevartok sokolado vietoj valgiu.

Tai kas kart valgyt tiek kiek telpa? ar geriau truputį po mažiau bet bent jau kas valandą ar panašiai? Šiandien prieš išeidamas į trenkę išgėriau baltyminio kokteilio,tai trenkėj kartą jau vos nesupykino..

Beje gal kas galit primint kaip apskaičiuot pagal svorį kiek ko reik suvalgyt? 70sveriu

Paskutinį kartą taisė Ragelis (2008-11-27 17:42)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#247 2008-11-27 17:47

Re: Mitybos planai

Ragelis rašė:

Antana5 rašė:

Ragelis rašė:

Nu vakar jau tikrai persivalgęs buvau..  O jai prisivalgai ir mezym forte tabletę susileidi? nesurys ji tų visų anglių ir baltymų?  man bent jau ji efektyviai padėdavo anksčiau

Kaip ten dėl to šokolado?

Kuo dazniau valgai, tuo geriau pasisavinamos maisto medziagos. Pakyla metabolizmo greitis tad galiausiai tam tapus rutina pradedi jaustis alkanas kas dvi valandas. Ipratimo ir prisivertimo reikalas.
Kam ta mezym forte? Gi skrandis nesustoja, o tablete visada dar spesi isgert.
O sokoladas tavo vietoje visada i nauda, tik nevartok sokolado vietoj valgiu.

Tai kas kart valgyt tiek kiek telpa? ar geriau truputį po mažiau bet bent jau kas valandą ar panašiai? Šiandien prieš išeidamas į trenkę išgėriau baltyminio kokteilio,tai trenkėj kartą jau vos nesupykino..

Beje gal kas galit primint kaip apskaičiuot pagal svorį kiek ko reik suvalgyt? 70sveriu

Koks ugis, amzius?

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#248 2008-11-27 17:55

Re: Mitybos planai

195cm gal daugiau,amžius 17,vasarį bus 18

Neprisijungęs

 
bigudukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2008-11-11
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#249 2008-12-05 09:46

Re: Mitybos planai

1.  4 virti kiausiniai 1 trinys, liesos varskes 150g, sulciu stikline.
2. Vistienos krutinele + ryziai/ grikiai + darzoves.
3. Aviziniai dribsniai su pienu, Grikiu kose su pienu.
4. Liesa varske, sulciu stikline, Aviziniai dribsniai su pienu.
5. Vistienos krutinele + ryziai/ grikiai + darzoves.
6. Liesa varske, arba aviziniai.

Ne visad buna reikiamu produktu, todel nevisada lygiai ta pati valgau smile bet cia Ne kiek nekoreguotas planelis, nezinau kiek cia per diena angliu, kiek baltymu iseina, o mano ugis 1.86, sveriu 75kg

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#250 2008-12-05 10:39

Re: Mitybos planai

bigudukas rašė:

1.  4 virti kiausiniai 1 trinys, liesos varskes 150g, sulciu stikline.
2. Vistienos krutinele + ryziai/ grikiai + darzoves.
3. Aviziniai dribsniai su pienu, Grikiu kose su pienu.
4. Liesa varske, sulciu stikline, Aviziniai dribsniai su pienu.
5. Vistienos krutinele + ryziai/ grikiai + darzoves.
6. Liesa varske, arba aviziniai.

Ne visad buna reikiamu produktu, todel nevisada lygiai ta pati valgau smile bet cia Ne kiek nekoreguotas planelis, nezinau kiek cia per diena angliu, kiek baltymu iseina, o mano ugis 1.86, sveriu 75kg

1 valgyme dadek koshiu, 3 valgyme dadek baltymu geriausia butu mesa,zuvis,tunas , 4 valgyma geriau butu vista/tunas/zuvis, 6 valgymas jei pries miega, tai ir liesa varske ir avizinius gali valgyt, bet varske butinai.

Paskutinį kartą taisė Alibras (2008-12-05 10:42)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net