Kulturizmas.net diskusijų forumas

erazijus rašė:

Sveiki,
Esu sportuojantis studentas. Maistui per mėnesį galiu išleisti ~150-200eu. Gal kažkas gyvenot/gyvenat iš tokio biudžeto ir galit pasiūlyt, ką sveiko valgyt?Jau išsisėmė galva visiškai.

Vista,tunas,kiausai,grikiai,makaronai,tortilijos 😄

Prudas rašė:

erazijus rašė:

Sveiki,
Esu sportuojantis studentas. Maistui per mėnesį galiu išleisti ~150-200eu. Gal kažkas gyvenot/gyvenat iš tokio biudžeto ir galit pasiūlyt, ką sveiko valgyt?Jau išsisėmė galva visiškai.

Cia iseina 50e savaitej, tai net 10e i diena nesigauna. Siaip labai priklauso nuo to kiek kcal reik rinkti ir bulk ar cut ciklas. Anglys visada pigiau nei baltymas tj lb sunku kazka patarineti

Jo, tiek ir gaunas, bet dabar toks laikas, kad daugiau sunku surinkt pinigų. Šiaip kas tris savaites maždaug grįžtu namo, tai ten prikrauna savaitei maždaug maisto (Plovas, kotletai ir tt.), tai lieka kitom savaitėm biški daugiau pinigų. Ciklas šiaip maintaininu dabar, norėčiau gal biški kelt iki tokio lėto auginimo. Tai pgr kas eina, kiaušiniai, avižos, višta, ryžiai, šaldytos daržovės, kiaulienos nugarinė/sprandinė, makaronai. Bet esmė, kad daugiau kaip ir nesumąstau ką valgyt, nes pagrinde taip ir eina tas maistas viskas atskirai: Vištiena ar kiauliena su ryžiais/makaronais/grikiais ir daržovėm šalia, pusryčiam kiaušiniai ir porą sumuštinių su riešutų sviestu ar koše ir tt. Tai ir noriu paklaust, ką dar sveikesnio čia galima pajungt prie tokios sumos ar išvis įmanoma paaugint kažką su tiek. Gal kokių patiekalų greitų, su daugiau kalorijų pasiūlytumėt?

erazijus rašė:

Prudas rašė:

erazijus rašė:

Sveiki,
Esu sportuojantis studentas. Maistui per mėnesį galiu išleisti ~150-200eu. Gal kažkas gyvenot/gyvenat iš tokio biudžeto ir galit pasiūlyt, ką sveiko valgyt?Jau išsisėmė galva visiškai.

Cia iseina 50e savaitej, tai net 10e i diena nesigauna. Siaip labai priklauso nuo to kiek kcal reik rinkti ir bulk ar cut ciklas. Anglys visada pigiau nei baltymas tj lb sunku kazka patarineti

Jo, tiek ir gaunas, bet dabar toks laikas, kad daugiau sunku surinkt pinigų. Šiaip kas tris savaites maždaug grįžtu namo, tai ten prikrauna savaitei maždaug maisto (Plovas, kotletai ir tt.), tai lieka kitom savaitėm biški daugiau pinigų. Ciklas šiaip maintaininu dabar, norėčiau gal biški kelt iki tokio lėto auginimo. Tai pgr kas eina, kiaušiniai, avižos, višta, ryžiai, šaldytos daržovės, kiaulienos nugarinė/sprandinė, makaronai. Bet esmė, kad daugiau kaip ir nesumąstau ką valgyt, nes pagrinde taip ir eina tas maistas viskas atskirai: Vištiena ar kiauliena su ryžiais/makaronais/grikiais ir daržovėm šalia, pusryčiam kiaušiniai ir porą sumuštinių su riešutų sviestu ar koše ir tt. Tai ir noriu paklaust, ką dar sveikesnio čia galima pajungt prie tokios sumos ar išvis įmanoma paaugint kažką su tiek. Gal kokių patiekalų greitų, su daugiau kalorijų pasiūlytumėt?

Nu ir labai utiutiu cia valgai. As riesutu sviesta pats i kose saudavau. Gal net geriau nei kai kurie forume mano spejimu Maladec.

O kokios nuomonės apie kiaulienos sprandinę? Kad nugarinė gerai, tai jo, bet dėl sprandinės vat neaišku. Baisiai skanu kartais, bet nežinau ar labai jau nesveika?

Liuks. Paskutinis klausimėlis, kokia nuomonė apie šaldytas daržoves? Good kaip garnyras ar bevertės jos?