Kulturizmas.net diskusijų forumas

tyrant rašė:

Pradzia:                        Paskutines photo:                                 Dabar:
           06.06.01                             08.04.23                                      08.08.15
...
Krutine      -                                  102/108cm                                     106/112cm
...
Koja        50cm                                56.5cm                                           59cm
Blauzda     -                                     36.5cm                                         37.5cm

Šaunuolis, gerai pasistūmėjai per nepilnus 4 mėn (praktiškai vasarą)
Ypač smagu, kad kojas gerai patempei į priekį... O ir šiaip tikrai maladec atrodai

tyrant rašė:

dekui dekui kam tos geles uztad per vasara pora dzinsu suplesiau per kirksni

su 59 cm koja?

Trance rašė:

tyrant rašė:

dekui dekui kam tos geles uztad per vasara pora dzinsu suplesiau per kirksni

su 59 cm koja?

Tai džinsai gal nebuvo su 59 koja pirkti ... išvis, ką tu čia bandei pasakyti?

tai paziurek koks liemuo 77 cia uzvalges:> ryte buna 73 o koja 59 kiek pamenu pas alibra per varzybas apimtys tokios mazdaug buvo o jo ugis didesnis, taigi dzinsai pas mane buvo per leska apsitempe kai buvo 56.5 daaugo iki 59 ir plyso...

Gera grizti i salyte po pertraukos, tik graudu matyti skaiciukus ant svarstykliu, kadangi mityba per tus 3men pertrauka tragiska...anyway...iki nauju zadu atgauti tus kg ir vel kibti i sunku darba. susitvarkiau daugiau maziau mityba, ko anksciau is viso nebuvo. Ziuresim, kaip seksis, tai kartas nuo karto pasivaidensiu sukeliau nuotraukas i pirma puslapi, kad patogiau butu matyti progresus/regresus. Sekmes visiems!

tyrant rašė:

Pradzia
Ugis 170cm
Svoris 50kg
Ranka 28cm
Koja ~50cm

Paskutini karta
Ugis      176cm
Svoris    73kg
Ranka    36cm
Koja       59cm
Krutine  106cm
Liemuo   75cm

Spaudimas 100kg
Pritupimai  100kg
M-trauka    150kg

27men=23kg

http://www.ipix.lt/images/56498495.jpg
http://www.ipix.lt/images/90040445.jpg
http://www.ipix.lt/images/80403279.jpg
http://www.ipix.lt/images/89141500.jpg
http://www.ipix.lt/images/40930208.jpg
http://www.ipix.lt/images/63979366.jpg

3men pertrauka + boksas + leva mityba -5kg
svoris 68.5kg griztu su dar didesniu noriu lauzyt stangas plius suderines mityba daugmaz ko anksciau nedariau

nu iki nauju metu sunkiai atstatysi tuos kg prarastus, plius sventes, baliukai
na bet po nauju jau pilnai manau isivaziuosiu ir eisi i pliusa

gerai nugara, kojos, peciai atrodo, truksta krutines ir ranku manau labiausiai..
bet tikrai kaip kazkas minejo pagal svori tikrai labai gerai atrodai, nes mano ugis toks pats ir kai sveriau apie 73, tai nelabai kas mates..

Nu pagal svori tai jo gerai atrodai Atrodo kad vandens pilnas butum, prisileides ko

baikit juokus - prisileides tai stazas 2metai su virsum tai ir raumuo isdirbtas kazkiek, o ten kas klause kaip pramuse tai ka as zn per vasara pries pertrauka buvo keturiu dienu sistema:
1d krutine/peciu priekis sonai
2d nugara/peciu galas
4d kojos
5d rankos (sita kazkuriam puslapy yra imesta)

dabar vel 4dienas daryt pradejau tik
1d krutine/bicas
2d kojos (siandien vos paeinu )
4d nugara/trapecija
6d peciai/tricas

viskas paprasta didziosiom grupem 3-4pratimai mazom po 1-2

Tyrant,jeigu stengsies,manau,is taves tikrai geras iseit turetu.

Spiglyz rašė:

Plienas rašė:

Tyrant,jeigu stengsies,manau,is taves tikrai geras iseit turetu.

va tu tai tikras ekspertas visu laiku 

Tavo kojos neitiketinos plius juokingiausia tai,kad tu nepripazysti to.

Spiglyz rašė:

Plienas rašė:

Spiglyz rašė:

va tu tai tikras ekspertas visu laiku 

Tavo kojos neitiketinos plius juokingiausia tai,kad tu nepripazysti to.

as nesakiau kad nepripazystu tai dbr ir prikaisiosi kojas?

Ne,tiesiog pradek jas taisyti.

Spiglyz rašė:

Plienas rašė:

Spiglyz rašė:

as nesakiau kad nepripazystu tai dbr ir prikaisiosi kojas?

Ne,tiesiog pradek jas taisyti.

reiks ir pradesiu,o tu pats maziau kalbek o daugiau daryk,tada gal ir foto isdrysi savo parodyt

Ir kas is to,kad ta foto ideciau?tavo kojos geresnes netaps.

tyrant rašė:

nu vo atsigaunam po truputuka snd ryte tuscias 71kg taigi 2.5kg per savaite. Gal dar ir i pliusa iki nauju iseis

butu puse kg tai dar dar, o db? kas isto kad priaugai jei ten kakutis, arba riebalas arba vanduo