Kulturizmas.net diskusijų forumas

nenormalus rašė:

lolardas rašė:

Ne dėl svorių, mirties traukos pvz nėra.

zinau..kaip tik galvojau vakar, kad vel idet reikia..matai as nugara buvau susivares seniau ir bijau vel..
kazkada su mazu svoriu dariau..nzn, gal padaryt biski su kokiu 60kg

eik i masazus ir nebus baimes.

Captain Anabolic rašė:

Savas4u rašė:

ir kaip vyruciai jus nugara susivare buvot/esat?
M traukos pagalba?

as tai nugaros apacia irgi m trauka darydamas susidirbes buvau, issivyste isilginiu raumenu nervu sakneliu uzdegimas, tai puse metu kankinaus, o dabar tik atsiliepia (primena) skausmas ir tiek kartais, bet jau normaliai

va del to as geriau ir nedarau sito pratimo, perdaug rizikos, o ir litu is sio sporto neuzdirbu, tai pilnai ir visu kitu nugaros pratimu uztenka

Savas4u rašė:

ir kaip vyruciai jus nugara susivare buvot/esat?
M traukos pagalba?

sportas - sveikata
krepsinis

tikrai ne paskutinis )

Andhax rašė:

tikrai ne paskutinis )

faktas
bet po sito bus tik svarus
jokiu metanu, sustu, decu..
tik win ir master gal kada prie geru laiku anavar..nu kazkas panasaus

Andhax rašė:

nenormalus rašė:

Andhax rašė:

tikrai ne paskutinis )

faktas
bet po sito bus tik svarus
jokiu metanu, sustu, decu..
tik win ir master gal kada prie geru laiku anavar..nu kazkas panasaus

manau reikia pradziai su wisokiais tarekais uzmutinti mase o paskiau tik swari chemija.as su swaria gal po geru metu zaisti pradesiu ir kaip pamatas tikrai bus propas ir trenas o tik paskiau galwosiu ka sale ju masteri ar winca )

mano galva kvaila logika

todel kad negalima spjaut i sulini is kurio gali tekt gert

nenormalus rašė:

Andhax rašė:

tikrai ne paskutinis )

faktas
bet po sito bus tik svarus
jokiu metanu, sustu, decu..
tik win ir master gal kada prie geru laiku anavar..nu kazkas panasaus

vienas toks rimtesnis sake, kad anavar nebegamina jau senokai ir jei gaut is kazkur tai laabai didele tikimybe, kad FAKE, nezinau kiek cia tiesos, tik sakau, kad taip sake

nu ka, siandien peciai buvo
trumpa trenke, bet patinka

spaudimas peciams uz kaklo 15x60kg, 12x90kg, 8x110kg, 3x6x120kg
trapecijai hanteliu sukimas 15x20kg, 10x25kg, 3x8x30kg
trapecijai stangos traukimas 12x60kg, 10x80kg, 3x8x90kg
peciams kelimas blyno pries save 12x15kg, 10x20kg, 2x8x25kg

na viskas ok, tik keista, kad nedarius peciu apie pora menesiu, svoriai beveik nekrite kad taip butu su krutine, bicu

0maro rašė:

Kodėl darai pečių galas-trapa-trapa-pečių priekis?
+ svoris galui tai nicenesssss

spaudimas, nes bazinis, o toliau man utiutiu
o ka, yra skirtumas, ar desiu trapecija po kelimo peciu priekiui?

Plienas rašė:

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

vienas toks rimtesnis sake, kad anavar nebegamina jau senokai ir jei gaut is kazkur tai laabai didele tikimybe, kad FAKE, nezinau kiek cia tiesos, tik sakau, kad taip sake

nu lt zinau, kur gaut ir nemanau, kad fake
anyway, apsieisiu kol kas

captain,
svarus kursas - kuris nesmukdo testo ir kuris neina per kepenis cia mano galva taip

Ir kuris ne vien tik vanduo

kaip pirstu i aki

nenormalus rašė:

0maro rašė:

Kodėl darai pečių galas-trapa-trapa-pečių priekis?
+ svoris galui tai nicenesssss

spaudimas, nes bazinis, o toliau man utiutiu
o ka, yra skirtumas, ar desiu trapecija po kelimo peciu priekiui?

Negi su laisva štanga darai? Smite? Jei smite, tai jau izoliuotas galui gausis. Tai tuo pačiu ir priekį damušt galėtum mostais ar, tavuoju atveju, blyno kėlimu Nors, nežinau, gal visgi vertėtų galą damušt su mostais, o priekį palikt vėlesniam kartui, nes vien su mostais, pečių nebus. Reik kažko rimčiau IMHO.

Na, su tom metodikom tai nežinau.. Kiekvienam savo, ištikro. Jei tau taip limpa, tai super

0maro rašė:

nenormalus rašė:

0maro rašė:

Kodėl darai pečių galas-trapa-trapa-pečių priekis?
+ svoris galui tai nicenesssss

spaudimas, nes bazinis, o toliau man utiutiu
o ka, yra skirtumas, ar desiu trapecija po kelimo peciu priekiui?

Negi su laisva štanga darai? Smite? Jei smite, tai jau izoliuotas galui gausis. Tai tuo pačiu ir priekį damušt galėtum mostais ar, tavuoju atveju, blyno kėlimu Nors, nežinau, gal visgi vertėtų galą damušt su mostais, o priekį palikt vėlesniam kartui, nes vien su mostais, pečių nebus. Reik kažko rimčiau IMHO.

Na, su tom metodikom tai nežinau.. Kiekvienam savo, ištikro. Jei tau taip limpa, tai super

aha...as pecius darau i menesi karta ir man visi sako, kad visos kitos dalys pagal pecius atsilieka va tai tau ir genetika