Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

sfzzzz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-01
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2009-06-06 18:44

stangos kelimas

Sveiki , nesenai pradejau sportuoti . Bandziau atsigules stumti stanga i virsu , uzsidejau maza svori vos 20kg . Bet iskilo problema , niekaip neiseina tiesiai jos iskelti kazkodel jinai man svyruoja i visas puses , dreba rankos . Kame gali buti problema , nes stanga laikau taisyklingai...

Neprisijungęs

 
justg
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-05-25
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#2 2009-06-06 18:58

Re: stangos kelimas

kaip ir sakei tu katik pradejei sportuoti smile ir problema tame kad tavo raumenys yra dar silpni , sportuok ir po biski viskas pasitaisis

Neprisijungęs

 
HiTech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#3 2009-06-06 19:03

Re: stangos kelimas

Kada man jau labai persunku, paskutini karta keliant, tai irgi kartais desine issiverzia i virsu, bet poto kaire dasigina smile O jei jau rankos dreba tai tikrai perdidelis svoris. Duodu nukirst kad esi perdideli uzsidejes, ir net nepadarai pilnai nuleisdamas iki krutines. Dek mazesni svori ir daryk pratimus pilna amplitude, o tai juokas ima, kai pas mus ateina koks naujokas, uzsimeta sau ryskiai perdidelius svorius, vos nukelia stanga nuo laikikliu, pescius pakrutina ir padeda atgal. Daryk su sau tinkamais svoriais o ypac dabar, kai tik nesenai sportuot pradejai...

Neprisijungęs

 
zalias999
Dažnas dalyvis
Vietovė: londonas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 224
Atsiliepimai: 0

#4 2009-06-06 19:40

Re: stangos kelimas

HiTech rašė:

Kada man jau labai persunku, paskutini karta keliant, tai irgi kartais desine issiverzia i virsu, bet poto kaire dasigina smile O jei jau rankos dreba tai tikrai perdidelis svoris. Duodu nukirst kad esi perdideli uzsidejes, ir net nepadarai pilnai nuleisdamas iki krutines. Dek mazesni svori ir daryk pratimus pilna amplitude, o tai juokas ima, kai pas mus ateina koks naujokas, uzsimeta sau ryskiai perdidelius svorius, vos nukelia stanga nuo laikikliu, pescius pakrutina ir padeda atgal. Daryk su sau tinkamais svoriais o ypac dabar, kai tik nesenai sportuot pradejai...

tai kad jisai dar sau tinkanciu svoriu nezsino, visi kazkaip turi ismokt. Bandai tol kol suarndi koks tau tinka

Neprisijungęs

 
HiTech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#5 2009-06-06 20:23

Re: stangos kelimas

Kaip tai gali nezinot? Per pirma treniruote iskart visi naujai ateje manau puola prie stangos pastumdyti, ir matai jei vos pakeli 1-2 kartus, tai perdaug, imi mazesni svori, jei padarai 7-8 kartus noirmaliai, vadinas svoris tinkamas. 10 min darbo.

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net