Kulturizmas.net diskusijų forumas

Miozeriux · 2009-08-23 22:14

Radau tokią įdomią programelę http://animalpak.lt/html/article_detailsf826.html?ID=48 labai keistai darosi: 1 pr. x 8 kart., 2 pr. x 6 kart., 3 pr. x 4 kart., 4 pr. x 2 kart., o 5 priėj. su 50% svorio, kurį buvai užsidėjęs 1 priėjimo metu. Galvoju daryt tokią programą bet nežinau ar toks mažas pakartojimų skaičius atneš rezultatų, man svarbu raumens dydis smile

FFttRR · 2009-08-23 23:08

As kaip tik sita programa pradejau pries 2 sav. Siaip visai man patinka, akcentuojama nugara, tik antradieni peciam pratima pridejau nes peciu nera toj programoj ir antradieni tik 3 pratimai. Kas del pakartojimu tai manau gerai pramusti jegai toks piramides principas,o 5 priejimas duoda gera pump'a.

Miozeriux · 2009-08-23 23:14

O pečių sutraukimai tai kas per pratimas?: ) jaučiu ir aš bandysiu, tik kojų dasimesiu viena pratimuka ir peciu irgi smile

FFttRR · 2009-08-23 23:35

http://www.animalpak.lt/images/barbellshrug.gif

Miozeriux · 2009-08-23 23:58

aj, trapecija smile nedarysiu tongue uztenka man jau jos big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2009-08-23 22:14

Ivertininkit šią programa:)

#2 2009-08-23 23:08

Re: Ivertininkit šią programa:)

#3 2009-08-23 23:14

Re: Ivertininkit šią programa:)

#4 2009-08-23 23:35

Re: Ivertininkit šią programa:)

#5 2009-08-23 23:58

Re: Ivertininkit šią programa:)