Kulturizmas.net diskusijų forumas

NewMember rašė:

martis18 rašė:

As saves tikrai taip netraumuosiu , darydavau su 100kg po 4-5 serijas ir po 8-6 kartus taisyklingai kaip priklauso o sitaip tegu rizikuoja kas nori kazka irodyti , nes man nera ko vaidinti kiek pakeliu .

pilnai sutinku kad cia organizmo truamavimas tokios apkrovos bet supranti vistiek yra ydomu kiek max gali bent jau man as del tu max ir sportuoju netgi ne tiek kiek i forma savo ziuriu keik i rezultatus... o darbinis mano  120 berods kurios darau  taip pat manyciau teisingai  na tikrai teisingiau nei sitas na bet ir sitas pacios nugaros man isvis netraumavo tik tiek kad  kaip kazkas minejo "pasivaiksciojau" truputy na bet viskas dar  tobuleja ir dar tik pradinej stadijoj iki turnyru pagrindiniu dar pusmetis laiko  jei viskas gerai tai ir tos technikos atsiras ir viskas tikiuosi be traumu bus

As pilnai esu uz tave tik tu tuos max isbandinek varzybose, nes dabar tu nieko nejauti o senatvei kaip tau atsilieps tu net neisivaizduoji, menkiausias nukrypimas i sona ir isvarza, o jinai tave lydes visa gyvenima. Pazystu ne viena zmogu kuriam yra isvarza visa trefke su dirzu vaiksto koju nedaro gal 5 metus

Na ka mldec atkelei 180 kaip ir sakei, ant technikos padirbtum tai dar daugiau galetum israuti. beje galvojau kaip klaustukas busi, bet viso judesio metu nugara tiesia laikei, daryk pagalbinius pratimus nugaros apaciai sekmes

jamada rašė:

kad sportuoji gerai, bet kad mirties trauką trauki 180 kg, netikiu. Būtų įdomu pamatyti video, jei tu nieko prieš, jei įdėsi video užsitarnausi mano garbę

na laukiam nesulaukiam

na, ne wrist bandai, bet wrist strapai arba kaip pas mus vadinamos "traukes"

NewMember rašė:

ten tartum prisirisi stanga prie riesu savo ir neslysta stanga is pirstu nes su pirstais labai sunku islaikyt tokius svorius  kaip mirties traukoje jie eina

tai taip taip. as pvz max 140 atkeliu bet jau nuleidziant per slaunis braukiu nes pirstai neatlaiko.. o paleist negaliu

Paskutinį kartą taisė fero (2009-08-30 12:41)

reikia dilbi kacialint

NewMember rašė:

k otruksta tai truksta man ... isvis man labiausiai rank uir truksta visko bico trico dilbio  stengiuosi viska taisyklingai atlikt o kaip neauga niekas taip neauga pas mane isvis tie raumenys neauga progresas tik ant jegos...

daryk iswadas;)

tai kad tu dar neilgai sportuoji... nenorek visko iskarto.

NewMember rašė:

tai patarkit kokias tas isvadas daryt nes nlb zinau ka ne taip darau valgyt lyk ir daug valgau baltumu stengiuosi is maisto gaut tai ppat normaliai pratimu darau yvairiai maisydamas piramidei masei paskui kita treniruote jegai nu viska isbandziau bet rankos iki 40 net nepadarau zinau kad apgailetina...

Padaryk šiame forume apklausą kokia pas ką ranka, tai nustebsi kokie bus rezultatai 40 ir daugiau spėju bus pas kokį 10% forumiečiu

NewMember rašė:

fero tai ten kai tik sukuriau temo 36 dabar silta apie 37.5-38   tikslas per ziema 40 turet

ximinsi?

oj kad tu nori viska taip greit turet.. nu jei per ziema 40 ranka turesi tai jau kils itarimas del chemijos

nieko tai va dziusna esu tai noriu tos mesytes priaugt ir pakolkas po truputy sekas gal po kokiu metu ir nebebusiu dziusna o pats kiek sveri kox ugis ?

Normaliai ta tavo ranka atrodo. O tikslus geriau uzsibrezk realius, geriau jau virsysi savo lukescius, nei nusivilsi ir nervinsiesi del to. Tai sakyciau, jei db ranka yra 36,5cm, tai uzsibrezk tiksla iki pavasario pasiekti 38-38,5cm, tai bus tikrai realu. Bet nepamirsk ir kitu raumenu grupiu. Sekmes...